轻博客

飞鱼的博客

个性签名:我就是我,不一样的我

关于我

飞鱼


连续签到可领取更多积分 详情
分享到:

夏天来了 常吃5种蔬菜有助减肥|

2015-05-29 健康达人 减肥 夏天 紫薯

飞鱼2015-05-29

夏天来了 常吃5种蔬菜有助减肥|

  夏天来了,女生们又开始准备着要减肥了!日常饮食中多吃这几款蔬菜,有助于减肥美容。
  茭白
  由于茭白热量低、水分高,食后易有饱足感,成为人们喜爱的减肥佳品,茭白中含有豆醇能清除体内的活性氧,抑制酪氨酸酶活性,从而可阻止黑色素生成,它还能软化皮肤表面的角质层,使皮肤润滑细腻。
  紫甘蓝
  紫甘蓝具有减肥功效,是因为紫甘蓝中含有的大量的纤维素可以让人们的消化功能增加,可以促进肠道的蠕动可以有效的降低人体中胆固醇的含量,经常吃一些紫甘蓝对于体内多余的脂肪的燃烧有很大的帮助,可以起到非常好的减肥效果。
  圆生菜
  圆生菜质地脆嫩,口感鲜嫩清香。圆生菜又叫减肥生菜,因为其中含有膳食纤维和维生素C,有消除多余脂肪的作用。除此之外,圆生菜还有养胃、清热爽神,清肝利胆的功效。
  紫薯
  紫薯中柔软丰富的膳食纤维,能够帮助缓解便秘,减轻体重,以达到减肥的效果。其富含的维生素B族元素,能够保持皮肤弹性,预防疾病,此外,紫薯中的超级抗氧化成分花青素,可以阻碍自由基对人体的侵害,预防人体的衰老。紫薯,不仅美味还有如此良好的功效,女生们真是有福了!
  青萝卜
  青萝卜就是萝卜中的绿皮萝卜,水多味甜、微辣,是著名的生食品种,人称“水果萝卜”。其富含人体所需的营养物质,淀粉酶含量很高,肉质致密。青萝卜中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动,有助于体内废物的排出。此外,青萝卜所含热量较少,纤维素较多,吃后易产生饱胀感,常吃有助于减肥。

回应(0) 转载(0) 举报
表情 (可输入50 个字)
关于今题网 | 联系今题网 | 今题导航 | 与今题对话 | 修改/删除信息

© Jinti.com. All rights reserved.
版权所有 今题网