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宝宝加“油”,妈妈需要知道的5件事!

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一方堂生物2017-06-27

宝宝加“油”,妈妈需要知道的5件事!


  从婴幼儿时期到孩子长大过程中,宝宝怎么吃油才能健康聪明又不胖呢?因为虽然油脂对孩子的成长发育非常关键,可是很多妈妈并不知道给孩子什么时候“加油”合适,加多少油合适,怎样把握一个度才是最科学的呢?跟着小编一起来看看吧。
宝宝加“油”,妈妈需要知道的5件事!1、孩子需要的健康脂肪,除了宝宝平时吃的全脂奶粉,奶酪等还需要食用少量植物油来补充植物性脂肪;2、吃油不是代表吃肥肉,因为肥肉宝宝们比较难消化,可以用油煸炒瘦肉给宝宝吃;3、不要因为害怕孩子发胖就擅自给孩子喝脱脂奶,专家和育儿达人都在呼吁,5岁以下的宝宝不能喝脱脂奶。3岁以后可以喝点低脂奶,但2岁之前低脂奶也不能给宝宝喝!4、给宝宝要挑选合适的食用油,尽量挑选富含亚油酸和亚麻酸的油脂,国外专家有说,亚麻酸这种脂肪酸就是能够在宝宝体内转化为DHA和EPA的,家长应该都知道DHA有多么重要,缺了它,宝宝有可能发生多动症等病症;5、杜绝反式脂肪,一定给孩子补充的是健康的脂肪。因为反式脂肪容易影响婴幼儿的身体发育,家长们尽量给孩子合理控制甚至杜绝反式脂肪食品。育婴师培训宝宝加“油”的节奏既然健康的脂肪对宝宝发育是非常有帮助的,那么,在宝宝的发育过程中,我们应该如何给宝宝添加油脂呢?6个月-1岁,建议每次加油2-3ml,在做的粥或者细碎面条滴入几滴就可以,不用特意量取;1-3岁,可以逐渐给孩子加点油烹饪食物,但一定少吃油炸食品,培养孩子健康饮食;3-6岁,可以跟大人吃一样的食物了,但一定不要给孩子吃过多的高油脂食物,调整好孩子和全家的饮食习惯。这几种油宝宝吃了健康又聪明1山茶油  山茶油在所有油中最受妈妈们青睐,山茶油中富含90%的油酸、亚油酸和亚麻酸三种优质脂肪酸和多种维生素、角鲨烯、茶多酚等营养元素,对宝宝生长发育非常有帮助。又可凉拌又可高温烹饪,食用和外用都可以。

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