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记录你的心情点滴

普罗米修斯之心

《港囧》遇上《夏洛》特烦恼?

      虽然《港囧》上映前很长一段时间我就开始期待了,虽然《港囧》铺天盖地的前期宣传完胜《夏洛》的默默无闻,虽然徐峥、赵薇、包贝尔远比春晚上的“郝建夫妇”更有票房号召力,但我不得不承认,《夏洛特烦恼》故事讲得太棒了,喜剧效果太足了。   《港囧》与《夏洛特烦恼》有很多相似的地方,比如,都是讲中年男人厌倦夫妻生活幻想回到初恋,种种折腾之后,却发现真爱原来就在身边的故事;都以电影中穿插经典歌曲的形式唤起观众的老记忆,营造对青春、对爱情无限怀念的氛围,等等。                              在电影《港囧》里,怀抱画家梦想的徐来成了卖内衣的小商人,岳母的势利眼、姐姐一家的算计、小舅子的神经兮兮、妻子“菠菜”的“造人”计划都让他苦不堪言。而初恋女友杨伊的出现,似乎成了徐来解脱的出口,他迫切需要完成那个未完成的吻来给初恋一个结果。但当杨伊的烈焰红唇迎到了徐来的面前,他却下不去口了。原来,记忆里的初恋已经远去,徐来最终意识到,“菠菜”才是他唾手即得的幸福。      在电影《夏洛特烦恼》里,参加前女友的婚礼时,被媳妇马冬梅拿着刀追赶的夏洛,早已厌倦了自己潦倒的生活,厌倦了土里土气的马冬梅。夏洛借豪车耍帅、租西装耍酷,只想在老同学面前展现出生命是一袭华美的袍的一面,却不想被马冬梅扯开了袍子,只甩下一地的虱子。卫生间里的“黄粱美梦”让夏洛欣喜、疯狂,却也让他失去了最珍贵的人,万人瞩目抵不过一碗家常的茴香面。   相似的烦恼,一样的寓意。《夏洛特烦恼》更胜一筹的地方在于,人物的表现更自然,故事的讲述更接地气、更流畅。相比之下,《港囧》里面的表演雕琢痕迹太重,尤其是包贝尔,按说他往那儿一站喜剧效果就有了,但用力过猛的人物塑造,只能让人觉得太生硬,想笑吧又笑不出来。
     至于《港囧》遇到《夏洛》是不是特烦恼,我们就不得而知了。但愿像演员沈腾说的那样,他和徐峥之间只有相互鼓励,“真没有大家想象的竞争对立”。毕竟,《港囧》票房又创新高,《夏洛》口碑人人点赞,如此说来,二者均是赢家。

    飞鱼

    究竟卫生 手机要每周消毒1次

      什么?你每天都是抱着马桶在吃饭睡觉!!!是的!科学家说了,手机比马桶脏多了,小伙伴们该注意了。
      有数据表明,人每半小时可能接触300种不同的物体表面,然后平均一个小时会触碰自己的脸18次,这些举动很容易导致细菌进入口腔或者鼻腔,攻击人体细胞引发不适。电视遥控或者电灯开关上的细菌触发的感冒占65%、腹泻占50%、食物中毒占50%至80%。手机每平方厘米驻扎的细菌约有12万个,超过马桶盖,手机电池产生的热度又为细菌繁殖提供了便利条件。
      这么脏的手机,我们要如何防菌呢?下面小编就为大家介绍三个妙招。
      插个耳机线接电话
      要有效隔离细菌与我们的脸部皮肤亲密接触,不妨插个耳机线接电话,这样不仅能够减少辐射,还能有效防止手机上的细菌蹭到脸上,对于皮肤健康以及身体健康来说都是个不错的选择。
      一周消毒一次
      手机有细菌我们都能够切实感受到,甚至不少市民认为,手机长久使用不消毒就跟便后不洗手一样,因此,做好手机的消毒工作十分必要。专家指出,一周消毒一次是比较合适的,频繁消毒对手机也会造成一定伤害。
      利用消毒液、75%的医用酒精、紫外线消毒灯可达到为手机消毒的目的。每周用沾有医用酒精的棉签轻轻擦拭手机机身,注意等酒精完全挥发后再使用手机,以免引发手机短路。
      还要防止交叉感染
      不少人都喜欢将手机跟人民币放在兜里,然而这样子只会加剧手机细菌的传播,其实我们可以给手机配一个小袋子,避免它与其他物件产生交叉感染。

      zrzsbjmjb@qq.com

      儿童如何保护听力

       一、避免外力损伤听力
        家长打孩子耳光;鞭炮突然在孩子耳边爆炸;游泳时一侧耳朵先撞击水面;运动至耳朵受伤……都可能造成孩子耳道损伤、鼓膜破裂、穿孔,直接造成听力损失。有的小孩子喜欢佩戴耳环,运动时容易将耳朵拉扯坏。
       
      二、避免噪音
          通常在100分贝噪音的情况下停留15分钟就可能对听力造成暂时或永久性损害,而一般演唱会、酒吧、夜总会和体育赛事现场的噪音都会达到或超过100分贝。有数据显示,全球有约11亿青少年正在受到个人视听设备和娱乐场所噪音超标的威胁。
          应尽量避免噪声源。太大的声音刺激会损伤稚嫩的听觉器官。迪斯科、摇滚乐等高音量快节奏的音乐,

        丸子哥

        要快乐更要健康 浅谈宝宝吃零食的误区

          今天来聊聊“如何正确而快乐的吃零食”。下次再说吃零食的误区!
          选择营养价值高的零食
          孩子们对零食的选择更多地受广告和同学影响,带有一定的盲目性,而家长在此时则起着理性引导的作用。零食应该是合理膳食的一部分,不应只受口味和喜好的影响,所以家长在帮助孩子选择时尽量选择“可经常食用”的零食,多选奶类、蔬菜水果和坚果类零食,少选油炸、腌制、过甜、过咸的零食。
          零食选择因人而异
          要根据孩子的身体情况和正餐的摄入情况选择合适的零食,如果三餐能量摄入不足,可选择富含能量的零食加以补充;而对于需要控制能量摄入的孩子(如小胖墩),含糖或含脂肪较多的食品应不吃或少吃;如果三餐蔬菜水果摄入不足,应选择水果蔬菜作为零食。
          享用零食时间
          不要离正餐太近,一般应间隔1.5-2小时,睡前半小时不宜吃零食。睡前吃零食会增加肠胃负担,影响睡眠,如果不注意刷牙,还会有害牙齿健康。
          零食的量和频率
          每次吃零食宜少量,以不影响正餐的食欲和食量为原则。每天享用零食的次数不应超过3次,次数过多,即使每次吃少量的零食也会积少成多。
          零食不能代替正餐
          零食毕竟是孩子获得营养的次要途径,它不能反客为主代替正餐,应与正餐相配合。比如上午可以给孩子吃少量能量较高的零食,如一块蛋糕或2-3块饼干,午睡后喝一杯酸奶,下午吃一点水果。
          注意食品卫生和安全
          少吃街头食品。吃零食前要洗手,吃完零食应漱口,预防疾病和龋齿。
          不要让孩子在玩耍时或哭闹时吃零食,防止被呛到、噎到。越是幼小的孩子,越应注意食用零食时的安全。

          丸子哥

          春天来啦 宝宝长高的好季节怎能错过

            很多父母都希望自己的宝宝不仅能健康长大,还能长得高、长得壮。据世界卫生组织专家调查,宝宝的生长速度在一年四季中以春季最快,5月份尤为突出,平均长高幅度达到7.3 毫米,比长得最慢的9月份快4毫米,与老祖宗的“一年之计在于春”不谋而合。因此,促高便成了宝宝春季运动的特殊使命之一,而运动也的确不辱使命。
            怎样运动才能促高呢?
            首先要提醒父母,不是所有运动都有促高作用,有些项目甚至对孩子身高的增长不利,包括负重运动、举重、哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等等。  有益于促高的运动主要有以下3类:  ①弹跳运动如跳绳、跳起摸高、跳远、跑步等,通过牵拉肌肉和韧带,促进四肢生长。  ②伸展运动如单杠引体向上、仰卧起坐、前后弯腰、体操和种种悬挂性运动,可刺激骨骺软骨增生,有助于脊柱骨和四肢骨的伸展延长。  ③全身性运动如体操、篮球、排球、羽毛球、足球和游泳等,有利于全身骨骼的生长。
            选择运动,爸妈要有技巧
            1 根据孩子的性格、体质特点与爱好选择,别用大人的兴趣强迫孩子做他不喜欢的运动,否则会影响他的情绪,对长高反而不利。  2 根据孩子的年龄及运动发育水平,选择力所能及的项目,别好高骛远,盲目超前。  3 循序渐进,不能急于求成,因为长期过量超负荷运动会造成软骨损伤、肌肉劳损,反而阻碍孩子的正常生长发育。
            把握方法,让宝宝健康运动
            运动方法包括运动时间、运动强度以及运动量的把握:  运动时间:早晨6 点左右是空气污染的高峰期,日出后植物开始进行光合作用,氧气逐渐释放,空气被逐渐“改良”,故太阳出来后再带宝宝运动较好,如上午8~9点,下午4 ~ 5 点,都是适合宝宝运动的时间段。  运动服饰:宜穿通透性好的服装,以利于汗液挥发,可有效降低感冒和汗斑的发生。衣服松紧适度,鞋子松软轻便,让宝宝的运动更轻松、灵活。  运动强度:保证宝宝的心率达到每分钟120~140次,或宝宝微微出汗、手足发热、面色红润为度。  运动量:宝宝在不被强迫情况下的运动都不会累倒,所以应让他们自己来决定何时停止。一般说来,只运动后感觉心情舒畅、精神愉快,虽然有轻度的疲劳,但没有气喘吁吁、呼吸急促等不良感觉,就说明运动量比较适合。

            北京空气重污染红色预警 车辆单双号行驶

            北京发布2016年首个空气重污染红色预警,明晚8时起国Ⅰ国Ⅱ车禁行国Ⅲ及以上车辆单双号行驶。
            法制晚报讯(记者 耿学清)记者从北京市环保局获悉,北京市空气重污染应急指挥部发布空气重污染红色预警。
            根据中国环境监测总站预报分析,2016年12月16日至21日期间,京津冀地区以及山东、河南等地将出现一次大范围区域性重污染过程,受大范围区域影响,叠加本地污染积累,预计北京市12月17日至21日期间将达到重度及以上污染水平。
            经北京市政府批准,本市将于12月16日20时启动空气重污染红色预警。预计12月21日夜间起空气质量将逐步改善,届时将根据空气质量实况及预报适时解除预警。

              飞鱼

              注意!身体内有毒的5个信号

                人吃五谷杂粮,在吸收营养的同时,一些无用的成分也会摄入体内,每天通过各种途径,如排便、排尿、排汗等方式排泄出去。但如果这些渠道出了问题,无用成分就会变成毒素长期积累,危害身体。尤其当你的身体表现出如下症状时,就说明需要排毒了。
                便秘。 排便是人体排除废物及毒素的最重要途径,通常每天排便一次。如果排便不规律,或者有便秘的情况,甚至排便间隔时间多于3天,则说明你的肠道内留有宿便。粪便留在肠道内,有害物质被再次吸收,可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振、肠胃不适、腹部胀满、口苦、肛门排气多等表现,甚至可诱发结肠癌。清除体内宿便的最主要方法是调节饮食,增加膳食纤维的摄入,同时加强运动。不可轻易采用服泻药或洗肠的方法,否则很容易导致肠道功能紊乱。
                口臭。 口臭是指口内出气臭秽的一种症状,多由肺、脾、胃积热或食积不化所致,这些东西长期淤积在体内就变成了毒素。贪食辛辣食物或暴饮暴食,疲劳过度,虚火郁结,或某些口腔疾病,如口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病都可以引起口气不清爽。解决口臭首先要多注意口腔卫生,养成饭后漱口的习惯;其次要调理肠胃,多吃些清淡食物,保持大便通畅。
                黄褐斑。 中医认为,黄褐斑与脏腑功能失调、气血失和、阴阳失衡等相互关联,并且与肝郁、脾虚、肾虚密不可分,这三种因素都会导致毒素淤积出现黄褐斑。要注意科学饮食,多吃水果,饮食以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主,少吃辛辣等刺激性食物,外出注意做好防晒。
                面色发暗。 肺脏是最易积存毒素的器官之一,每天的呼吸都会将空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质带入肺脏。中医认为肺管理全身的皮肤,皮肤是否润泽、白皙,都要靠肺的良好功能。当肺中毒素比较多时,毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上,使肤色看起来没有光泽。建议平时在空气清新的地方做深呼吸,然后主动咳嗽几声,可以帮助肺脏排毒;也可以多吃些有利肺脏的食物,如萝卜、百合等。
                痤疮。 痤疮与排毒更是密切相关,痤疮的最直接原因就是毛孔堵塞,毛囊里面的油脂排不出来,越积越多最后就形成了痤疮。西医认为痤疮主要与内分泌失调有关,中医认为痤疮多由于过食肥甘、油腻、辛辣食物,脾胃蕴热,湿热内生而引起。因此,预防痤疮最重要是保持规律生活,劳逸结合,不吸烟,不喝酒,不喝浓咖啡和浓茶,还要少食辛辣刺激食物,少食糖果及高脂食物,多吃蔬菜水果,保持大便通畅。

                清池

                全国最好吃的10大面食,你吃过多少?

                  在中国,面条既属经济饱肚的主食,还是登大雅之堂的上佳美食。有哪些种类的面食是最受全国人民欢迎的呢?
                  1 武汉热干面
                  热干面的优势在于用芝麻酱调味,可以补充钙和蛋白质,但是热干面热量非常高,一碗热干面顶好几顿,容易上火的人应该少吃热干面。吃的时候最好配蔬菜汤或者蛋酒,绿豆汤等,有助于消化和营养平衡。
                  2 兰州牛肉面
                  兰州牛肉面,又称兰州清汤牛肉面,是甘肃省兰州地区的风味小吃。传说起源于唐代,它以“汤镜者清,肉烂者香,面细者精”的独特风味和“一清二白三红四绿五黄”,一清(汤清)、二白(萝卜白)、三红(辣椒油红)、四绿(香菜、蒜苗绿)、五黄(面条黄亮),赢得了国内乃至全世界顾客的好评。并被中国烹饪协会评为三大中式快餐之一,得到美誉“中华第一面”。
                  3 河南烩面
                  河南特色美食,有着悠久的历史。它是一种荤、素、汤、菜、饭聚而有之的传统风味小吃,以味道鲜美,经济实惠,享誉中原,遍及全国。烩面按配料不同可分为:羊肉烩面,牛肉烩面,三鲜烩面,五鲜烩面等等。烩面是以优质高筋面粉为原料,辅以高汤及多种配菜,一种类似宽面条的面食。汤好面筋,营养高。
                  4 吉林延吉冷面
                  冷面的食材主要是用荞麦面做成的。荞麦面是一种粗粮,有降血脂,软化血管等作用。但是冷面,顾名思义,入口十分的冰凉爽滑,因此体虚偏寒性者还有老人都应该少摄取。
                  5 北京炸酱面
                  老北京炸酱面里含有丰富的维生素B12和蛋白质,营养很饱满。但是炸酱面的猪肉脂肪含量过高,常吃者易发胖,容易造成油脂摄入超标。建议在食炸酱面时,可少放点瘦猪肉,多放点黄瓜,萝卜丝等配菜,以此降低一碗炸酱面所含的热量。
                  6 山西刀削面
                  刀削面因为苗条的厚度较大,因此在煮时可溶性营养素损失减少。但是刀削面面质偏硬,不宜消化,胃肠消化功能不好的人应该少吃,适可而止。
                  7 杭州片儿川
                  片儿川里含有雪菜和冬笋,味美并且具有养生功能,但是其为腌制品,所以含盐量比较多。高血压患者和孕产妇不宜多吃。抑或在吃的时候配点清淡的蔬菜汤,减少食盐过多对胃的刺激。
                  8 昆山奥灶面
                  奥灶面的食材主要是青鱼,老鸭,鲜肉猪蹄等,其材料的选择上在十大面条里算得上“奢侈和昂贵”了。奥灶面在成形之前要经过复杂的三道程序,“面烫”,“汤烫”,“碗烫”反而增加了其面的卫生程度。但是由于蛋白质含量较高,因此肝、肾功能不太好的人应该少吃或者不吃。
                  9 镇江锅盖面
                  锅盖面用的是“跳面”,即面条上有细微的小孔,好让卤汁入味。除此之外,锅盖面为了丰富口感的细腻程度,里面加了不少八角,香叶等调料物。这些比较适合体质偏寒的人吃,可滋补。易上火或者热性体质,高血压患者应该尽量少吃。
                  10 四川担担面
                  担担面起源于四川,其调料特别丰富,含有了四川各种红油辣椒,芝麻酱,蒜泥等“博大精深”的调料。非常适合四川本地吃,辛辣的口味有助于帮人体祛湿。但与此同时,可见一斑的辛辣程度不得不让皮肤敏感的人望而止步。担担面刺激性较大,常吃容易上火和长痘。
                • 厦门展览对喜欢吃面食的朋友来说,做什么样的面都好吃。 厦门展览设计http://www.hqhzcn.com

                普罗米修斯之心

                令你意想不到的毁牙习惯

                    据英国《每日邮报》载文,既是每天认真刷牙,日常有一些不起眼的习惯也会让你遭遇“毁牙”窘境。     茶水太热。 英国埃塞克斯郡牙科专家史蒂芬·皮特博士表示,由于温度急速变化,冷天喝热茶等热饮取暖时,容易导致牙齿表面产生肉眼可见的细小裂缝。裂纹一旦变深,必然伤及牙质,导致牙齿过敏,严重时会损害牙髓或牙神经,引起感染或脓肿。
                  说话多。英国肯特郡BMI医院口腔外科专家卢克·卡斯卡里尼博士表示,经常说话容易导致下巴磨损和撕裂,甚至会造成颞下颌关节炎,损害牙齿健康。
                  刷牙时使劲漱口。 伦敦牙科专家菲尔·施特默博士表示,吃饭时产生的酸和糖会暂时削弱牙釉质的保护作用。饭后立即刷牙更容易破坏牙釉质。建议饭后至少等半个小时再刷牙,同时要避免使劲漱口,以免削弱含氟牙膏对牙齿的保护功效。
                  运动过量。德国海德堡大学医院一项最新研究发现,长时间运动容易导致唾液减少,唾液碱性升高,导致牙菌斑的细菌激素增多,增加牙病危险。
                  游泳时张着嘴。英国牙医协会专家黛米恩·沃姆斯利教授表示,游泳池中的氯可能会导致牙齿侵蚀,牙齿表面硬组织损失,使牙齿变色和敏感。游完泳,最好刷个牙或者漱漱口。
                  补牙后坐飞机。卢克·卡斯卡里尼博士表示,补牙后坐飞机可能会导致牙痛。原因是高度变化会导致牙齿填充材料中产生微小的气囊,由于气压变化的缘故引起牙痛。通常牙痛会在飞机着陆后几小时消失。如果疼痛依然存在,应看牙医。登山或滑雪时也可能会出现同样的情况。
                  牙齿当成剪刀用。伦敦国王学院口腔外科教授塔拉·兰顿博士表示,用牙齿取代剪刀咬线头、撕开包装或者啃指甲等,都非常容易伤及门牙。
                  含着药片。为了达到镇痛效果,很多人会将阿司匹林碾碎或者直接咬在疼痛的牙齿上。然而,卡斯卡里尼博士表示,这种镇痛法容易烧坏口腔敏感的软组织。建议吞服阿司匹林,也能缓解牙痛。
                  怀孕时不注意口腔卫生。赫特福德郡牙科专家杰里米·希尔博士表示,服用孕酮等避孕药或怀孕都会导致雌激素水平升高,使牙龈组织对牙菌斑等局部刺激物反应增强,导致或加重牙龈炎,容易发生牙出血。养成良好的口腔卫生习惯,可使口腔炎症最小化。
                  服抗组胺药。英国肯特郡药剂师斯蒂芬·福斯特表示,抗组胺药物可能会影响舌头和口腔等部位,进而影响唾液分泌,导致口干。经常口干会导致牙龈萎缩及牙周病,增加感染几率,严重时会导致牙齿松动甚至脱落。咀嚼无糖口香糖和多喝水有助于促进唾液分泌。

                  清池

                  跟葡萄酒爱好者谈恋爱?先看看这些秘籍

                    在和一个葡萄酒爱好者约会之前,你需要了解很多东西。葡萄酒爱好者除了看起来似乎比一般人更优雅精致之外,其实他们和我们一样“幼稚单纯”,他们最大的不同在于,牙齿是紫色的!
                    事实上,牙齿健康是葡萄酒爱好者生活中的重中之重,你绝对不会遇上一个牙齿泛紫的葡萄酒爱好者(除非你生活在欧洲地区)。
                    以上几点均为开玩笑……
                    葡萄酒爱好者对这种神圣的饮品怀着至高无上的激情。
                    饮用葡萄酒有无数的益处,葡萄酒爱好者对这种神圣的饮品怀着至高无上的激情。他们不像一般的饮者那样,只是追求一种醺醺欲醉、飘飘若仙的感觉,他们喜欢享受葡萄酒给身体带来的那种温暖舒心的感觉。如果你想追求一个葡萄酒爱好者,无论男女,你都需要提前做点功课,了解他们都是怎样的一种“奇葩”生物……
                    1. 他们看起来永远都很年轻。
                    喜欢饮用红葡萄酒的人看起来总是青春靓丽的,就像《吸血鬼日记》里面的Elena一样。因为红葡萄酒富含白藜芦醇,这种化合物可以防止细胞受损,中和自由基,是一种又酷又炫的强大抗氧化物。也就是说,红葡萄酒爱好者通常皱纹比较少。
                    2. 他们喜欢只供应优质葡萄酒的酒吧。
                    偶尔去一下潜水酒吧也OK,不过他们并不会在那里很兴奋。想想也是,潜水酒吧里面会有拿得出手的优质葡萄酒吗?在这种酒吧里,一瓶不过3美元的葡萄酒也许很久之前就已经开瓶了,现在喝起来就跟醋一样。带一个葡萄酒爱好者到这种酒吧,就好比带一个素食主义者到牛排餐厅一样。
                    3. 有时他们的舌头变紫色了。
                    红葡萄酒有一个“恼人”的习惯,喜欢沾染一切浅色的东西。如果你的约会对象是个来自欧洲的葡萄酒爱好者,那TA的牙齿很可能是紫色的。(我就住在欧洲,所以我可以担保这一点;对此我只能说Sorry,不过牙齿卫生确实不是欧洲人的强项。)如果你的约会对象并非来自欧洲,那TA有时可能舌头是紫色的,这取决于TA的葡萄酒饮用量和饮用频率。不过没关系,嚼一块口香糖就解决了。
                    4. 红葡萄酒爱好者超级淡定。
                    如果你担心跟葡萄酒爱好者看球赛时,对方会很紧张兴奋,那你可能就错了。红葡萄酒爱好者是葡萄酒爱好者中超级冷静的“奇葩”(更别提他们的受教育程度更高和心态更快活),而白葡萄酒爱好者喜欢维持现状。他们都不喜欢改变,即使要变,也是变成更高级别的超级淡定君/淡定小姐。
                    5. 葡萄酒爱好者也喜欢玩乐。
                    如果你以为葡萄酒爱好者只喜欢日日夜夜地讨论发酵工艺,那你就错了。相反,他们可能只是喜欢葡萄酒的口感和葡萄酒带来的独特享受而已。喝啤酒的话,因为度数太低,半天都喝不醉,而烈酒又不适合天天喝,葡萄酒则恰到好处,想醉就醉,想乐就乐。(Rachel Khona/文,载自Bustle)

                    yyy

                    5万把共享雨伞现杭州 一天就遭城管“下架”

                    22日,约有5万把共享雨伞现身杭州街头,它们分布在杭城的火车站、地铁站、商场等公共区域。在武林广场地铁站出口,市民们尝试通过手机扫描、身份认证、交押金充值等步骤,对共享雨伞解锁。获得使用权后,共享雨伞租金为半小时五毛钱。
                        当今早已是数码营销时代      
                        如何降低推广成本,有效提升你的业务?
                    可是,23日,钱报记者来到武林广场、西湖文化广场地铁站,竟然已经找不到一把共享雨伞。是被市民借光了吗?钱报记者得知,原来地铁站的共享雨伞是被城管执法人员收走了。
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                    22日下午3点左右,天水中队集中对辖区内的共享雨伞进行了集中清理整改。
                    天水执法中队中队长陈敏奇告诉钱江晚报记者,共享雨伞在户外公共区域投放时,存在占用公共设施的情况。

                    而且按照《杭州市城市市容和环境卫生管理条例》相关规定,禁止在道路两侧护栏、电杆、树木、绿篱等处架设管线,晾晒衣物,吊挂有碍市容的物品。
                    下城区辖区内一共“下架”了800多把共享雨伞。下城区城管局表示,对共享雨伞的投放,他们将高度关注,禁止相关企业在公共区域继续投放共享雨伞。
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                    钱报记者联系到了共享e伞的创始人赵书平,赵书平说,他们在杭州上城区、下城区、西湖区、拱墅区、江干区、滨江区都投放了共享雨伞,主要投放在火车站、地铁站、公交站以及商场附近。对于有一批伞被城管执法人员收走的消息,他已经得知,也知道是因为摆放存在问题,但赵书平乐观表示,“我们到时候会放一批桶,把伞放在桶里。27日到29日,我们还将向杭州投放一批共享雨伞。”
                        当今早已是数码营销时代      
                        如何降低推广成本,有效提升你的业务?

                      丸子哥

                      宝宝的第一口奶:母乳还是奶粉?

                        宝宝第一口奶很重要,“母乳喂养”也是喊了很多年的口号,相信各位妈妈都不会陌生了。但是,万一妈妈的奶水不够,宝宝第一口奶吃不上母乳怎么办呢?坊间有传言说,宝宝第一口奶吃了奶粉,可能不会再吃母乳了,是真的吗?
                        A母乳是第一口奶的最佳选择
                        宝宝的健康是妈妈最关心的问题,刚出世的宝宝面临的第一件事是奶水的喂养,也就是婴儿的第一口奶,不管初期有没有开奶,专家建议,宝宝吮吸的第一口奶要来自妈妈的乳房。
                        中山大学公共卫生学院营养学系教授蒋卓勤指出,母奶是一种专为人类生产的食物,它的营养最好,也是最安全的。更重要的是,它含有免疫物质。研究显示,妈妈乳腺内产生乳汁的小体周围会有细菌,这是妈妈在生宝宝之前就准备好的。宝宝出生后通过正常的母乳喂养可输送给宝宝,这些最初的乳汁有助于新生儿建立平衡的免疫系统。
                        除此之外,蒋教授还指出,母乳喂养可以增加母子的感情,因为乳房的接触会使婴儿产生安全感。因此,母乳喂养是最健康、便宜和干净的。
                        那么有没有不适合喂养母乳的情况呢?正常情况下大部分的婴儿都是可以用母乳喂养,除了少部分天生乳糖不耐受的宝宝。对于这些宝宝,妈妈们就只能选择专门的配方奶了。
                        B先喝奶粉就容易排斥母乳
                        研究发现,出生第2天的婴儿就有味觉能力,而且对甜味比较敏感。网传如果给新生儿喂的第一口奶是糖水或者甜味奶粉,那么就会形成婴儿对甜味饮食的偏爱。新生儿可能根据“个人口味”出现挑食的情况,比如觉得母乳没有奶粉味道好,不喜欢喝母乳。
                        “配方奶粉更甜,宝宝会觉得更好喝。而且吸母乳较费力,吸奶瓶很轻松,所以可能出现宝宝喝完配方奶粉后就不大想喝母奶的情况,这样是对健康不利的。”蒋教授建议,不仅是第一口奶,整个婴儿喂养过程最好都用母奶喂养,最少喂到宝宝6个月大,喂到两岁最好。坚持第一口奶喂养母乳,才能避免宝宝以后对母乳产生排斥心理的情况。
                        记者了解到,妈妈们不给宝宝喝母乳有很多原因,例如“刚出生没有奶”、“剖腹产手术太痛了不敢喂”、“不会喂,怕孩子挨饿”等。专家指出,对于剖腹产的产妇,前三天喂奶确实很艰难,这时更要坚持。产妇尤其是剖腹产产妇,产后几天内乳汁分泌不够是正常现象。此时妈妈万不可放弃哺乳,反而要让宝宝尽早吸吮母乳,以加速乳汁分泌。
                        C频繁更换奶粉会紊乱肠胃
                        实在无法母乳喂养,该怎么给宝宝选择合适的奶粉?广东某奶粉企业的高管告诉记者,配方奶粉的差别非常细微的,买哪一种差别不大。但是对确诊为牛乳蛋白过敏的婴儿,应坚持母奶喂养。如不能进行母乳喂养,应首选氨基酸配方或深度水解蛋白配方。对有乳糖不耐受的婴儿应使用无乳糖配方,即以蔗糖、葡萄糖集合体或麦芽糖糊精、玉米糖浆为碳水化合物为来源的配方奶。
                        很多宝宝一出现厌奶的情况,妈妈就马上给宝宝换奶粉。专家称,奶粉不能盲目换。如果宝宝厌奶的情况发生在更换新的配方奶后,有可能是宝宝不喜欢新配方奶的口味,或者新配方奶让宝宝身体不适。但若不是更换新的奶粉,宝宝厌奶大多跟奶粉没有关系,家长不宜频繁更换奶粉,以免宝宝出现肠胃功能紊乱。
                      • 温州赛锐烟具宝宝的健康是妈妈的首要任务

                      丸子哥

                      配方奶粉比母乳更容易导致宝宝肥胖

                        在南澳健康与医学研究所(SAHMRI)召开的重大会议上,专家称用配方奶粉喂养的婴儿成年后肥胖的机率高20%。
                        据澳大利亚新快网报道,在最新一场关于母乳与奶粉的激情辩论中,一位教授将告诉来自东南亚的专家们:奶粉喂养将为婴儿长大后成为胖子奠定基础,他还呼吁那些要给孩子喂奶粉的母亲选择一种最低蛋白的奶粉。
                        SAHMRI正在召开一场国际会议,主题是“儿科蛋白:共识与争议”,主讲人是来自爱荷华大学Samuel J. Fomon婴儿营养学院的主任Ekhard Ziegler教授。
                        他将通过一系列调查研究结果来阐明:配方奶喂养的宝宝比母乳喂养的宝宝成年后更容易发胖,前者发胖的机率高15%-20%,原因可能是某些配方奶粉中的蛋白质含量太高。
                        澳国家卫生与医学研究委员会的指南中建议:宝宝在6个月之前应该采用纯母乳喂养,整个母乳喂养期至少应该持续12个月。但是澳统计局的数据显示,虽然87%的澳新生儿采用了母乳喂养,但只有48%的婴儿会母乳喂养到6个月,当中纯母乳喂养者为零。  澳母乳喂养协会大力鼓励母乳喂养,会提供建议和支持,但意识到有些妇女因为身体原因不能喂母乳,而且还可能需要情感支持。
                        Ziegler教授说,目前已经有越来越多证据显示,婴儿摄入过多蛋白质确实会在一定程度上增加成年之后发胖的机率。
                        “母乳蛋白质含量低,尤其是在3个月过后,引起成年肥胖的风险比较低。最近的研究表明,降低婴儿配方奶粉的蛋白质含量是安全的,可以降低**后肥胖的风险。”他说。
                        SAHMRI的“健康母亲、婴儿与儿童”课题负责人Maria Makrides教授说,为了反映这些新发现,全国指南最近已经作出变更。
                        会议上还称,如果采用配方奶喂养,父母们应该仔细阅读包装上的蛋白质相关信息,尽量选择那些每100ml中蛋白质含量比较低的配方奶粉。
                        澳母乳喂养协会表示:“很多母亲在无法喂母乳时会感到很失落。这是自然的。重要的是让自己感受那些情绪,但切勿认为自己是失败者。你可能对自己的经历不满意,事情可能不如计划般进行,但在母乳喂养方面你绝对不要感觉自己失败。即使你的孩子只能喝一天的母乳,也是一份珍贵的礼物,值得你骄傲。”

                        乐小想

                        新手爸妈必看 9个实用的带娃小窍门

                          刚刚有了宝宝的父母除了满心快乐外,最重要的就是要学会带娃了。怎样带好自己的宝宝呢?9个小窍门一定能帮到你。
                          1.宝宝哭时先别急着抱
                          因为新生婴儿听不懂语言,要靠条件反射来“训练”。在排除尿床、饥饿等因素后,如果孩子一哭就把他抱起来,很容易形成负性反馈;只有当他乖乖不闹时抱起来,才能让宝宝明白,什么样的行为大人喜欢。
                          2.晚上不用频繁喂奶
                          很多妈妈晚上要给孩子喂2~3次奶,但正常人晚上并不需要多次进食,包括小婴儿。不用担心宝宝晚上会挨饿,让他好好睡一觉比把孩子弄醒喂奶要重要得多。因此,只要没有饿醒的表现,就可以让宝宝一觉睡到自然醒。
                          3.让宝宝学会自己睡觉。
                               婴儿的大部分时光都需要在床上度过,可床是不会自己摇动的。因此,要想宝宝学会享受躺在床上的快乐时光,家长并不需要抱起婴儿用力摇晃、来回走动等,更不要这样哄孩子睡觉,把他轻轻放在床上就好。
                          4.宝宝洗澡少用沐浴露
                          小婴儿虽然闻上去满身奶腥等味道,但实际上“只要洗掉汗水和细菌就会健康”。再名牌的婴儿产品都不如清水健康、自然,给宝宝洗澡要尽量少用沐浴露、洗发水,或一个星期只用一到两次。
                          5.别破坏宝宝的专注力
                          哪怕再小的宝宝玩玩具或看图画书时,大人最好也别轻易打断他,哪怕比预计的喂奶时间晚一点也没有关系。从小保护孩子的专注力,有利于他们长大后集中注意力做任何事情。
                          6.慢慢走路,小声说话

                          大人的言传身教对孩子至关重要,如果你想培养一个优雅懂礼貌的孩子,那么请不要在家中大吼大叫,让孩子从小感受平和、安宁的环境。
                          7.保持卫生及时洗澡
                          婴儿只要条件允许,就要保持卫生及时洗澡,厚厚的油脂涂在身上会影响生长发育容易起湿疹。
                          8.发烧别着急
                          小孩发烧都有3天左右的过程不要一天不退烧就着急,主要先补充水分。
                          9.不要怕孩子见光
                          未满月的孩子,不要怕见光,见光可以刺激宝宝的视神经的发育,同时还可以及时的发现宝宝有没黄疸,即皮肤发黄,小孩黄疸一定要及时治疗,黄疸的后果很严重可以导致脑瘫。

                          飞鱼

                          皮肤差身体累 如何摆脱亚健康状态

                          身体的“亚健康”通常表示为劳累,疲乏,犯困,如果你有这样的症状,而与此对应,你的皮肤也会出现“亚健康”的状态。健康的皮肤应该是光滑柔嫩、细腻透明、润泽无瑕、富有弹性的。而由于环境和个人习惯等方面的影响,我们的皮肤往往达不到这种状态。那么到底要怎么解决这个问题呢?下面让我们来了解一下吧。
                          亚健康的皮肤
                          亚健康的皮肤平时看没有什么特明显的标致,但细胞的新陈代谢、微循环、水电解质已出现障碍,从外主要是黯淡发黄、干燥衰老、油脂分泌过旺、出现血丝及敏感度增加。如果你的皮肤也有以上类似的情况,那就说明你的肌肤处于亚健康状态了。
                          导致皮肤亚健康的因素有许多,除了我们不能避免的年龄,睡眠不足,干燥和粉尘也是对皮肤有害的因素。这也导致了经常在室内工作的人成为皮肤亚健康的首当其冲的受害者。办公室里空气不流通,长时间空调导致空气干燥,电脑及办公器材的辐射,都是对皮肤很伤害的,再加上如果经常加班,作息不规律,对皮肤的伤害就会更大。由此我们的皮肤亚健康同时身体也出现亚健康状态。
                          如何解决亚健康状态
                          1.保证合理的膳食和均衡的营养
                          由内而外进行调理,是亚健康皮肤人群首先需要注意的。维生素A、C、E、B6具有抗氧化作用,可以从内部加强肌肉的防御系统,对付色素沉积,破坏自由基活性,促进血液循环。所以,亚健康皮肤的人要多吃新鲜蔬果。因为新鲜的水果内含有大量的维生素和微量元素,可满足人体的需要,如苹果,石榴,橙等。
                          2 .调整心理状态并保持积极、乐观
                          耶鲁大学公共卫生学院和加州大学伯克利分校的研究人员发现,积极心态比运动更能提升人的健康水平。研究首次证实,下意识地接触积极信息能促进身体健康,甚至超过六个月运动带来的好处。
                          3.及时调整生活规律,保证充足睡眠
                          不管是长期还是暂时的睡眠不足,它们都会造成不良的情绪,包括烦燥、易怒、精神不能集中、承受疼痛的能力下降等等。同时,长期睡眠不足我们的皮肤会变得粗糙暗**斑、粉刺等随之而来。经研究发现,睡眠不足还是造成高血压和心律不齐的原因之一。这可能与人体在睡眠不足时会释放更多的造成紧张的激素有关。这类激素还会造成器官炎症,诱发心肌梗死等许多危险的病症。
                          4.增加户外体育活动,每天保证一定的运动量
                          运动的好处很多,选择长期的运动锻炼的人,身体总是比一般人来的健康强壮。运动让我们吃得香,睡得好,身心愉快,还能减少各种疾病的发生。从生物学角度来说,运动可提高机体的新陈代谢。根据“用进废退”的规律,长期坚持运动,可使各脏腑器官的功能增强,由予机体充满活力,从而延缓衰老,健康长寿。

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                            冬季养生——如何防治冬季咳嗽

                            如何防治冬季咳嗽?咳嗽是冬季节常见的一种疾病,那么如何防治冬季咳嗽?预防冬季咳嗽的方法,下面一起来看看专家怎么说。

                            如何防治冬季咳嗽

                            咳嗽是人体的一种保护性反射动作。呼吸道内的病理性分泌物和从外界进入呼吸道内的异物,可借咳嗽反射的动作被排出体外,起到恢复的作用。可是,长期的刺激性咳嗽会影响患者的工作与休息,失去其原本的保护性意义。

                            专家介绍,冬季的咳嗽主要是以寒咳和燥咳居多。寒咳的症状为痰是清稀和白色的,伴有头痛、鼻塞、流清涕、怕冷以及发烧等。在食疗上可采用川贝、陈皮、罗汉果、白果等润肺化痰的食物,而燥咳表现为干咳、无痰、口干、
                            • 泊头北重机械冬季预防感冒是最重要的事情

                            丸子哥

                            正确挑选婴儿配方奶,你会吗?

                              根据统计在台湾约有150几种品牌的婴儿配方奶,不仅名堂一箩筐、成分标榜各异,价位更有天壤之别。面对琳琅满目的婴儿配方奶产品,新手爸妈不禁产生眼花撩乱、无从选择的茫然感。
                              婴儿配方奶怎挑选?符合国际法规为原则
                              并非所有的奶粉都可被称为“婴儿配方奶”!事实上,要成为「婴儿配方奶」,在蛋白质、醣类、脂肪、矿物质、维生素等含量多寡上,必须符合国际规定的标准值,更必须提供与喝母奶婴儿成长发育上没有显着差异性的营养,才可算是标准的婴儿配方奶。

                              不过,除了满足上述原则外,依据作用、目的不同,婴儿配方奶又可分为,一般配方奶与特殊配方奶2大类。基本上,出生足月健康,且没有其他特殊疾病的婴儿,喝一般婴儿配方奶就已经很足够了。而一般配方奶的基本成份,包括占总能量40%至50%的醣类、占40%至50%的脂肪、占8%到12%的蛋白质,以及一些矿物质、电解质、微量元素与维生素等,这些成份就足以让婴儿健康的成长。
                              特殊体质怎么办?特殊婴儿配方奶来辅助
                              然而,有些婴儿,譬如早产儿、有过敏体质、乳糖不耐受症的婴儿等,他们则需要一些特殊婴儿配方奶的帮忙,才能正常的生长。而这些特殊婴儿配方奶,大致可以分为以下5种:
                              第1种:早产儿奶粉
                              在妊娠37周前出生的婴儿称为早产儿,因他们比一般足月的婴儿需要更多的能量来维持生长需求。因此,部分的早产儿在出生后就需要喝热量较高的早产儿奶粉。一般的婴儿配方奶每1c.c约有0.67大卡,而早产儿奶粉每1c.c则有约0.8大卡。
                              第2种:部分、完全水解蛋白奶粉
                              一般婴儿配方奶的蛋白质为牛奶蛋白,所含蛋白质的分子量介于14000到67000道尔顿之间。但对于一些有过敏体质的婴儿,尤其是对于牛奶蛋白过敏,易引起异位性皮肤炎的婴儿来说,选择小于5000道尔顿的部分水解蛋白奶粉。如果肠胃道过敏、严重腹泻的婴儿,则建议挑选分子量小于3000道尔顿的完全水解蛋白奶粉。
                              第3种:无乳糖配方奶
                              顾名思义,就是配方奶中不含有乳糖,适合一些有乳糖不耐受症,或容易腹泻的婴儿使用。
                              第4种:中链脂肪酸成份为主的配方奶
                              有肝胆疾病或小肠脂肪吸收问题的婴儿,可使用此种配方奶,透过可在小肠直接吸收中链脂肪酸脂肪,来方便婴幼儿的能量摄取。
                              第5种:酸化奶
                              目前市售的酸化奶,主要是加入了柠檬酸,且乳糖成份减少的配方奶。目的是想要减少婴儿腹胀,或消化不良的问题。但到目前为止,医学上对于酸化奶是否确实可减少这些疾病的效果,还是没有一致性的定论。
                              郑超宏医师强调,在条件许可下,喂食母奶还是家长的最佳选择,没有任何的婴儿配方奶可以超越。到目前为止,母奶还是婴儿获取营养的最佳来源。若真必须选择配方奶来提供宝宝适当的营养,建议以符合世界卫生组织或国际食品法规范的婴儿配方奶为挑选首选;无从选择之时,则不妨请求、询问小儿科医师建议与指示较有保障。

                              飞鱼

                              改掉坏想习惯 厕后洗手至少要搓洗40秒

                              据英国《每日邮报》引用一项调查显示,62%的男性如厕后不洗手,而女性则略好一点,只有40%承认有此坏习惯。
                                厕后不洗手,可能将细菌转移到口中
                                根据了解,这一家卫生服务公司的一项早期研究也发现,如厕后,每隻手的细菌量平均是20亿/平方英寸。如厕后不洗手,可能将这些细菌转移到口中,或别人手上,也会转移到门窗、键盘和电话上。
                                无独有偶的是,去年根据法国媒体《20分钟报》报导,由能多洁集团(专门为企业及政府部门提供卫生服务)展开的一项调查显示,近一半法国在职者承认在公司如厕后不洗手。
                                法国调查:如厕时,20%的员工讲电话
                                调查显示,在法国,49%的办公室员工如厕后不洗手。研究人员还发现,在如厕时,5%的员工选择阅读,10%的员工上网,以及20%的员工讲电话。
                                厕后不洗手,细菌恐带到眼睛和嘴巴
                                每1克大便已经有10,000亿粒细菌,如厕后不妥善洗手,可以污染环境或身边的人,随时病从口入。如厕后不洗手是危险的,不但可能带走自己身上的细菌,还沾到厕所门把、马桶冲水把手和其他表面的细菌,然后把细菌带到你触摸的其他地方,包括身体的黏膜表面,例如眼睛和嘴巴,而引起细菌感染。
                                湿搓冲捧擦!完整5步骤至少40秒
                                依据卫福部建议,为达双手的清洁效果,洗手时需双手搓揉至少20秒,湿搓冲捧擦完整5个步骤的时间建议至少40秒,搓洗时间的长短会影响手部病菌去除效果,没擦乾淨也会造成病菌再度滋长,有效的手部清洁应完成40-60秒的洗手流程,如果执行有困难,建议搭配手部清洁辅助品,才能杜绝洗手时间不足造成的漏洞。
                                使用肥皂洗手能有效防治传染原上身,透过肥皂或洗手乳成分中的界面活性剂洗涤,加上十指搓揉动作,就能将大多数的葬污,从指间或掌纹洗去,此外要注意擦乾后再走。洗手后若没有擦乾,附著在双手表面的细菌会比洗手前增加84%。
                              • 宰相

                              飞鱼

                              令你意想不到的毁牙习惯

                              据英国《每日邮报》载文,既是每天认真刷牙,日常有一些不起眼的习惯也会让你遭遇“毁牙”窘境。

                                茶水太热。 英国埃塞克斯郡牙科专家史蒂芬·皮特博士表示,由于温度急速变化,冷天喝热茶等热饮取暖时,容易导致牙齿表面产生肉眼可见的细小裂缝。裂纹一旦变深,必然伤及牙质,导致牙齿过敏,严重时会损害牙髓或牙神经,引起感染或脓肿。
                                说话多。英国肯特郡BMI医院口腔外科专家卢克·卡斯卡里尼博士表示,经常说话容易导致下巴磨损和撕裂,甚至会造成颞下颌关节炎,损害牙齿健康。
                                刷牙时使劲漱口。 伦敦牙科专家菲尔·施特默博士表示,吃饭时产生的酸和糖会暂时削弱牙釉质的保护作用。饭后立即刷牙更容易破坏牙釉质。建议饭后至少等半个小时再刷牙,同时要避免使劲漱口,以免削弱含氟牙膏对牙齿的保护功效。
                                运动过量。德国海德堡大学医院一项最新研究发现,长时间运动容易导致唾液减少,唾液碱性升高,导致牙菌斑的细菌激素增多,增加牙病危险。
                                游泳时张着嘴。英国牙医协会专家黛米恩·沃姆斯利教授表示,游泳池中的氯可能会导致牙齿侵蚀,牙齿表面硬组织损失,使牙齿变色和敏感。游完泳,最好刷个牙或者漱漱口。
                                补牙后坐飞机。卢克·卡斯卡里尼博士表示,补牙后坐飞机可能会导致牙痛。原因是高度变化会导致牙齿填充材料中产生微小的气囊,由于气压变化的缘故引起牙痛。通常牙痛会在飞机着陆后几小时消失。如果疼痛依然存在,应看牙医。登山或滑雪时也可能会出现同样的情况。
                                牙齿当成剪刀用。伦敦国王学院口腔外科教授塔拉·兰顿博士表示,用牙齿取代剪刀咬线头、撕开包装或者啃指甲等,都非常容易伤及门牙。
                                含着药片。为了达到镇痛效果,很多人会将阿司匹林碾碎或者直接咬在疼痛的牙齿上。然而,卡斯卡里尼博士表示,这种镇痛法容易烧坏口腔敏感的软组织。建议吞服阿司匹林,也能缓解牙痛。
                                怀孕时不注意口腔卫生。赫特福德郡牙科专家杰里米·希尔博士表示,服用孕酮等避孕药或怀孕都会导致雌激素水平升高,使牙龈组织对牙菌斑等局部刺激物反应增强,导致或加重牙龈炎,容易发生牙出血。养成良好的口腔卫生习惯,可使口腔炎症最小化。
                                服抗组胺药。英国肯特郡药剂师斯蒂芬·福斯特表示,抗组胺药物可能会影响舌头和口腔等部位,进而影响唾液分泌,导致口干。经常口干会导致牙龈萎缩及牙周病,增加感染几率,严重时会导致牙齿松动甚至脱落。咀嚼无糖口香糖和多喝水有助于促进唾液分泌。

                                飞鱼

                                90%的人都不知道的健康小贴士

                                  身体是革命的本钱,我们每个人都应该关注健康问题,有些健康常识常常会为我们所误会,比如以下这些。
                                  1、早上醒来.先喝一杯温水,清肠胃,稀释血液,排毒,预防结石。  2、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点  3、每次饭前半小时喝水,润肠胃,促进消化液分泌。吃饭时不要喝大量的水,因为稀释胃液后不利于消化,  4、冷水面,温水牙,热水脚。  5、卧室最好少放电器,有辐射。经常给房间通风,卧室不要放大量的植物,植物也呼吸,白天植物制造氧气,晚上植物呼吸吸收氧气放出二氧化碳和我们,小心由于氧气不足对人的影响,  6、少吃油炸烟熏的食物,容易致癌。合理饮食,荤素搭配,经常吃一些高纤维的的食物清肠胃。我们平时饮食先注意营养在注意美味,有些东西吃了虽然美味了或肚子饱了但营养特别少,小心营养不良。我们每个人每天食用的盐最好不超过6克。  7、食物有寒性的,温补的,根据自己的身体状况选择合适的食物。  8、爱美不穿棉,冻死不可怜。注意身体的保暖,不要等得了关节炎,风湿病的时候知道难受了,夏天空调温度不要开得太低,一是本来就对身体不好,在一个开空调由于我们的窗户都是关着的,空气不流通,在一个我们室内室外进出忽冷忽热的对身体更不好,  9、不要因为工作得了一身职业病,要知道怎样预防。  10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病  11、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果。空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃  12、注意卫生无论饮食还是其他方面  13、天天喝水八大杯。白天多喝水.晚上少喝水  14、生命在于运动,做什么久了不变也不好,听耳机时间久了对耳朵不好,电视看久了对眼睛不好,伏案工作的久了容易得颈椎病腰椎病,所以我们要经常活动活动、  15、新买的衣服,毛巾,餐具,水杯等要洗过后再用。  16、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛  17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡  18、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量。睡前三小时不要吃东西.会胖  19、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好。喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多  20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老  21、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息  22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会  23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下  24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用  25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理  26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)  27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑  28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺  29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法  30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期  31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关  32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌  33、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌  34、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌  35、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌  36、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性  37、不抽烟.拒吸二手烟  38、适量饮酒,不拚久.不醉酒  39、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物  40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果  41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类  42、每天摄取均衡的饮食,不过量  43、维持理想体重.不过胖  44、保持规律的生活与运动  45、保持轻松愉快的心情每个人要会驾驭和调节自己的情绪,  生命的本质在于趋利避害,我们要学会做对我们生命有利的事情。
                                • gongzuo
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