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飞鱼

夏季应该多吃的5种“超级水果”

夏天最好的事情是应季水果种类多。这些水果不仅味道鲜美,而且对身体大有好处。每天吃2-3份水果就可以改善你的健康水平。研究表明,添加水果的膳食和零食能降低心脏病、肥胖的几率,甚至可以防止某些癌症。下面一起来来了解一下这5种“超级水果”吧。
  1.桃子  桃子是一种“喜欢”温暖天气的水果,熟透的水蜜桃一般在6-7月出现。应季桃子不仅口感极佳,营养价值也非常高。在60卡路里热量里面,桃子含有超过20种不同的微量元素,包括纤维素,维生素A、C、E,钾和锌等。同时,桃子也不含脂肪、胆固醇等,常食用既不会造成肥胖,还可以补充营养。桃子可以说是完美的零食,从开胃菜到各种甜点,我们常常可以看到桃子的“身影”。
  2.芒果  芒果含有超过20种以上人体必需的维生素和矿物质。仅需要一杯新鲜芒果汁就可以满足我们日常的维生素C需求,而且热量只有100卡路里。喝新鲜芒果汁有助于增强免疫力,呵护牙齿和牙龈健康,还有助于胶原蛋白的形成。芒果还含有丰富的纤维素,食用后会有一定饱胀感。
  3.樱桃  多汁甜樱桃6月最适合享用。樱桃富含纤维素和钾元素,且热量较低,1杯樱桃汁大约只有100卡路里的热量。樱桃表面呈深红色是由于一种名为花青素的化合物。加州大学戴维斯分校的一项研究发现,花青素可以帮助减轻疼痛和炎症。而其他的研究表明,樱桃还可能有助于缓解痛风患者的关节疼痛,降低患心脏病的风险。
  4.哈密瓜  哈密瓜又名香瓜,最好吃的哈密瓜是在每年的6月-9月间。哈密瓜含有丰富的纤维素、维生素C、钾元素和β-胡萝卜素等成分。同时,哈密瓜的含水量极高,90%都是水,夏季吃哈密瓜有助于补充人体内流失的水分和钾元素。
  5.草莓  也许一年四季我们都会看到草莓,但最好吃的草莓是在每年四月到六月期间。多数人不知道,草莓甚至比柑橘含有更多的维生素C。同时,草莓中还含有对人体有益的抗氧化剂和营养物质,如钾、叶酸、纤维素等。美国的一项研究发现,每周吃两次草莓有益于大脑健康。因为随着年龄的增长,我们的认知能力会逐步下降,而草莓就可以延缓认知能力下降的症状。
  • 小豆是红色枫叶喜欢吃樱桃,哈 http://www.hebtv.com/xfbk/1391/ http://www.hebtv.com/xfbk/13915/ http://www.hebtv.com

飞鱼

电脑族最该补充的七种营养

  如今不论是我们的工作还是生活都离不开一些电子设备,当然这些虽然说给我们的生活带来了极大的方便,但是它们也让我们的眼睛疲惫不堪,所以平时我们除了注意呵护之外,电脑一族还应该及时的补充七种营养。
  1、类胡萝卜素。除了β胡萝卜素外,类胡萝卜素家族的其他成员,比如叶黄素、玉米黄素,对眼睛健康的贡献也不可忽视。类胡萝卜素的来源,包括深黄、深绿和红色蔬果,如南瓜、青辣椒、西红柿、玉米、木瓜、哈密瓜、芒果、西瓜等。叶黄素跟玉米黄素可在深绿色多叶蔬菜中找到,如菠菜、芥兰、芥菜、西洋芹等。
  2、维生素A。它能构成视网膜表面的感光物质,夜盲症就是缺乏维生素A引起的。台湾马偕医院台北院区营养课课长赵强指出,长时间盯着计算机屏幕,会大量消耗维生素A。最常见富含维生素A的食物是动物内脏,但其含胆固醇较高,不适合大量食用。建议可以吃含β胡萝卜素多的食物,比如胡萝卜、菠菜等绿黄蔬菜,**水果、蛋类、乳制品等,因为β胡萝卜素在体内平均有1/6会转化成维生素A。不过,维生素A、β胡萝卜素是脂溶性的,跟脂肪一起吃效果更佳,所以最好入菜或饭后吃。
  3、B族维生素。它关系着视神经的健康,也有保护角膜的作用。缺乏B族维生素,容易发生神经病变、神经炎,眼睛易畏光、视力模糊、流泪等。糙米、胚芽米、全麦面包等全谷类食物,还有**、瘦肉、酵母、牛奶、豆类、绿色蔬菜等,都富含B族维生素。
  4、维生素C。番石榴、猕猴桃、木瓜、橙子、橘子、葡萄柚、草莓等含维生素C较多。同时当季水果的维生素C更高。一些蔬菜既有维生素C,又可提供β胡萝卜素,如青椒、芥兰、西兰花、菠菜、西红柿等。但维生素C怕热、怕光线、又怕铁锅,最好尽量生吃以减少营养素流失。
  5、维生素E。维生素E也是抗氧化物,植物油(例如橄榄油、黄豆油、花生油、葵花籽油等)、坚果类(例如核桃、杏仁、腰果、花生、松子、葵花籽等)、小麦胚芽,都是维生素E的良好来源。
  不过,专家提醒,要控制油的摄取量,以吃饭的瓷汤匙为单位,一天至多两汤匙。坚果类的能量也不低,每天最多只能吃两把。坚果类尽量不用盐炒、不加糖。
  6、花青素。美国梅奥医学中心指出,花青素这种抗氧化剂可以增强夜间视力,减缓眼睛黄斑退化。红、紫、紫红、蓝色等颜色的蔬菜、水果或浆果,例如:红甜菜、蓝莓、蔓越莓、黑樱桃、紫葡萄(皮)、加州李等,都含有花青素。
  7、锌。身体要清除自由基,需要锌等矿物质帮忙。另外,研究发现,缺乏锌可能导致黄斑部退化。锌在生蚝、贝类、鱼虾等所有海鲜中都有。另外,小麦、坚果中,也含有锌。

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    象之谜爆珠多少钱一包?大象之谜五味爆珠多钱?

    “爆珠添加”作为一种卷烟赋香的创新技术,为以香型塑造为核心的品类构建提供了新的更为具体的感知支撑手段。显然,爆珠烟已成为细支烟之后的爆款新品类,各家企业在爆珠口味的研制开发上“脑洞大开”,研发出各种味道的爆珠,今天就梳理下目前现有的爆珠口味。
    九妹烟草,专注品质,各类爆珠、进口香·烟应有尽有,一手货源,口感一流,质量与实力并存,微信:3216653

    宽窄(五粮浓香):酒香爆珠,五粮液
    宽窄(自在):蓝莓味爆珠
    娇子(软祥云):酒香爆珠,春酿1573
    娇子(龙涎香):龙涎香爆珠
    娇子(X)鸡年纪念版:荔枝香爆珠
    娇子(青海湖纯净侧旋):红景天爆珠
    泰山(皇家礼炮103响):酒香爆珠,皇家礼炮50年,还有牡丹香味。
    泰山(皇家礼炮21响):酒香爆珠,皇家礼炮21年
    泰山(儒风细支):茶甜香爆珠
    泰山(大鸡爆珠):枣香爆珠
    延安(1935):蜂王浆爆珠
    好猫(招财猫1600):蜂王浆爆珠,哈密瓜味爆珠
    延安(红韵):维生素E爆珠
    贵烟(国酒香):酒香爆珠,茅台酒
    贵烟(跨越):陈皮爆珠
    金圣(智圣出山):人参爆珠
    金圣(原生工坊):本草沁润珠
    黄山天都系列:石斛爆珠
    云烟(百味人生):酒香爆珠,此外还有棠梨香、橙香、玫瑰香、米香味道的爆珠。
    钻石(新一品荷花):丁香、陈皮、当归叶油等提取精华构成的爆珠天子(重庆20年):“双爆珠”,四种口味切换。茶香、花香和茶花香。***(漫天游):“神农珠”
    黄金叶(豫烟5号):铁棍山药爆珠
    双喜(喜庆):香润百合爆珠
    红双喜(铂派):薄荷爆珠
    真龙(佳韵):香槟爆珠
    龙烟(红松香):红松香爆珠
    兰州(心如意):百合爆珠
    按不同口味的爆珠粗略列举了一下,还有很多规格的产品都带有爆珠,同一品牌不同规格的爆珠烟,有时爆珠味道是一样的,所以就不一一列举了。另外,这次列举的都是国产卷烟,外烟的爆珠口味大部分都是薄荷味的,而国产烟薄荷味的爆珠反而不多。

      顶峰微营销大贝哥

      最好抽的爆珠香烟,女生好抽的爆珠烟排行!

      爆珠烟的引爆和走红,已经有很多具体的研究,作为近两年「短细中爆」等创新题材的重要内容,爆珠烟在好奇心支配下形成了品牌与市场的双重热情,实现了较短时间的急速增长,尽管绝对体量仍然十分有限,但爆珠烟所呈现出来的成长性,尤其以增长乏力作为背景还是更人感到振奋和鼓舞。
      如今,“爆珠烟”已成为卷烟家族中的爆款,受到不少年轻人的欢迎。各卷烟企业在爆珠口味的研制开发上可谓大显身手,研发出各种味道的爆珠。
      什么是爆珠?就是指嵌在烟草过滤嘴内的一颗液体小胶珠,它包裹了不同类型香料的液体,吸烟者可以在吸烟过程中捏爆,使珠内液体流出,使卷烟的口感更丰富。
      跟大家介绍一下一些爆珠口味,看看你都吸过哪些。
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      水果口味
      蓝莓味爆珠 娇子(宽窄自在)
      荔枝味爆珠  娇子(X)
      哈密瓜味爆珠 好猫(招财猫1600)
      酒香味道
      五粮液酒香爆珠 娇子(宽窄·五粮浓香)
      茅台酒香爆珠 贵烟(国酒香)
      香槟口味爆珠 真龙(佳韵)
      中草药口味
      红景天爆珠 娇子(青海湖纯净侧旋)
      陈皮爆珠 贵烟(跨越)
      人参爆珠 金圣(智圣出山)
      石斛爆珠 黄山(天都系列)

      花香味道
      香润百合爆珠 双喜(喜庆)
      玫瑰香、棠梨香爆珠 云烟(百味人生)
      百合爆珠 兰州(心如意)
        
      其他口味
      茶甜香爆珠 泰山(儒风细支)
      红松香爆珠 龙烟(红松香)
      蜂王浆爆珠 延安(1935)
      铁棍山药爆珠 黄金叶(豫烟2号)
      以上是国产烟的部分爆珠口味,还有很多,还有国外几款广受欢迎的“爆珠烟”还有香蕉口味、红酒口味、柠檬口味,就不一一例举了。
      批发国内正品芙蓉王系列 玉溪系列 利群系列 中华系列 白皮中华 为人民服务 牡丹 南京系列金陵十二钗煊赫门 九五至尊 大前门 云烟系列 ***系列 黄金叶系列 七匹狼系列 长沙系列 哈德门系列 黄山系列 泰山白将军系列 等系列 量大从优 欢迎广大新老客户选购.
      另长期批发外烟女士香·烟,种类齐全,如爱喜系列,日本黑魔鬼系列,日本七星,柔和七星,七星王,七星蓝莓爆珠,老船长系列,都宝,朝鲜锦绣江山,五彩寿百年,黑寿百年,美国骆驼,美国DJ,美国摩尔,登喜路系列,大卫杜夫系列,口红女士,女士,台湾520系列,阿里山景泰蓝,阿里山魔镜,韩国树叶,韩国奶油爆珠,越南***,越南黑乔JO,越南双马,港版万宝路黑冰爆珠,日本双爆珠万宝路,万宝路系列 等系列外烟批发。
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        顶峰微营销大贝哥

        哪里有卖爆珠烟的?邯郸哪里有卖爆珠烟的?

        爆珠香·烟,更好地改进了消费体验,一捏、二嗅、三吸构成了爆珠烟的完整体验步骤,带给了消费者更丰富、更立体的感官体验。
        爆珠烟相对而言口味偏淡,所以抽惯国烤烟的人会不太适应。有人发现抽外烟痰会明显减少,特别是爆珠烟更是清透。爆珠烟怎么抽?烟的过滤嘴里面有一颗小薄荷珠子,食指和拇指对着珠子的位置用力一掐,会听到轻微的“啪”一声,就可以了。刚开始爆珠很硬,不好捏碎,等抽到中段的时候,在烟气的作用下爆珠开始软化,此时一捏就碎,捏爆后,会使烟气清透,口感更丰富、更香润,提神醒脑!

        下面给大家介绍一下几款经典的爆珠烟!
        一、万宝路黑冰爆珠
        爆珠捏碎后,薄荷味道更浓烈,凉凉的感觉抽起来很舒服。刺激也没那么强烈。提神的效果非常好。
        二、日免七星蓝莓爆珠
        精美的包装和特殊的口感深得烟民们的厚爱。点燃香·烟吸一口,一股清凉的薄荷香·烟溢出口。再轻轻把过滤嘴上的爆珠捏碎,一股醇香的蓝莓味浓郁而出。这种感觉就像是在吃蓝莓味的口香糖!让烟民在酷夏中不再那么乏味!
        三、韩国宝恒树叶爆珠
        韩国的这款宝恒树叶爆珠,包装金属质感很强,6mg的焦油量恰到好处,爆珠的薄荷味深深进入肺中,甚是浓郁,回龙的话,鼻腔整个都是冰凉的,相当震撼!
        四、日免kool纽约双爆
        一颗杂果味,一颗柠檬味,一盒14支 夏季热销 可根据个人口味随意捏爆,也可两个一起捏爆,呈混合果味冰爽。kool双爆珠,加上未捏碎爆珠前的薄荷底胚口感丰富。

        五、韩国爱喜爆珠
        不捏爆珠的话,就是爱喜本身的味道,捏爆爆珠是薄荷凉味,带点蓝莓的味道,1mg低焦油量,适合女生,男生们偶尔用来调剂口感也不错,值得一试。
        六、韩国类人猿香蕉爆珠
        好抽到爆 ,一抽浓浓香蕉味道 ,一咬爆珠,味道太美 ,有香蕉牛奶的感觉.一条10盒 每盒20根,包装高大上!
        七、韩免铁塔猫 红酒爆珠
        韩国的爆珠工艺,向来把颜值和口味结合得完美至极,红酒的口味非常独特、香气更是宜人,焦油量3mg。
        八、日免七星细支蓝莓新品
        有超大颗爆珠可以摇出声音,黑加仑浆果味儿不输其他粗支,品尝一支久久留香,提神醒脑,小时候吃qq糖,长大抽七星蓝莓味
        九、日免云斯顿哈密瓜爆
        焦油量5mg,香甜的哈密瓜水果味,与云斯顿的超冰凉薄荷完美结合,口感独特丰富! 是日本畅销果味爆珠之一
        十、俄罗斯万宝路蓝莓双爆
        由万宝路专门为俄罗斯烟民设计的一款蓝莓口味万宝路,Mix双倍爆珠款,添加风靡元素蓝莓设计,双倍爆珠,蓝莓+冰珠,引领爆珠前沿口味!
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          一米江山

          德家讲解直销的倍增原理,大呼意外

           
          直销,起源于国外,有过很辉煌的营销时代,其独有的倍增原理,开创了一个又一个的企业神话。
           
          直销有什么样的倍增原理?德家举个简单的例子。A有5万元,做不起什么大买卖,A便干起了白手起家的推销行业。有一天,有六百多件商品等待A去推销,用传统打电话的方式,每件需要三分钟,六百多件商品共需要三十一个小时十五分钟,这个过程是在是太过枯燥无聊,A想到一个好方法。
           
            他首先拿起电话,通知5名顾客,每名需要三分钟,共需要十五分钟。
           
            然后由这5名中的每一名同时再去通知五名,每名需要三分钟,共需要十五分钟;
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            小vmask

            流食瘦咬肌有用吗 多久会有效果

              
              流食瘦咬肌有用吗,多久会有效果。流食瘦咬肌有用吗,不少人都有咬肌肥大的问题,而咬肌肥大一般来说都是因为吃东西吃出来的,因此也有一种瘦咬肌的方法就是吃流食,那么吃流食瘦咬肌有用吗,下面一起来看看吧。
              流食瘦咬肌有用吗,大部分人的咬肌都是因为吃坚硬的食物造成的,比如喜欢吃一些坚果、锅巴、甘蔗之类的,长此以往造成了咬肌肥大的情况。这时候吃流食对于瘦咬肌的作用仅仅是不再加重,对于已经存在的咬肌作用就比较有限了,只能等它自然软化。这时候还需要其他的方法帮助才能瘦咬肌。
              水果豆腐汤
              流食瘦咬肌有用吗,这里可以自己制作一些瘦脸汤
              食材:哈密瓜

              问日讴歌红荣

              中学生脸颊两边的肉怎么减掉 全靠吃出小脸


               
              在繁重的学业之下,让自己变美也不是不可能的。中学生脸颊两边的肉怎么减掉?对于中学生来说想要瘦脸,除了运动之外就是吃了,下面就一起看看哪些食物可以瘦脸吧。
               
              藜麦蔬菜水果沙拉
              材料:藜麦、紫甘蓝、圣女果、哈密瓜、橄榄油、盐、糖、苹果醋
              做法
              step1:藜麦浸泡1个小时左右,然后在泡好的藜麦中滴几滴橄榄油,搅拌均匀,放入蒸箱100度蒸汽蒸20分钟放凉备用
              step2:紫甘蓝洗净切条放入干净的碗中,放一点点盐稍微抓揉一下,然后再用清水冲洗干净盐分
              step3:圣女果哈密瓜清洗干净,切成小块状
              step4:小碗中放入2勺苹果

                皇家利华-17708843333皇家利华

                不能自己赚钱却挥金如土不妨回头看看

                总有一些人,你活得青春无敌、你过得光鲜亮丽,却看不见你身后,默默供养着你的父母,为了让你过上更好的生活,还在向这个世界低声下气。 前段时间,和朋友聊天,他陪一个弟弟在日本北海道旅行。我问他玩得是不是开心。他告诉我,他和弟弟不是一路人,所以旅途并不是很愉快。他细细跟我讲道,弟弟缠着爸妈要去日本玩,他妈不放心,便邀请我朋友跟着弟弟过去。
                他的弟弟,家境不算富裕,刚上大学也没有能力自己赚钱,却有着挥金如土的本事。就拿一件小事来讲吧,日本物价很贵,一片哈密瓜要30人民币左右。朋友问我:“你能够认同自己还不能挣钱,家里也不是很有钱,眼都不眨只是因为口渴了,不肯买水却一口气吃了三片哈密瓜的小孩吗?”这孩子,让我想到一句印象很深刻的话:父母尚在苟且,你却在炫耀诗和远方。身边这样的人,挺多的。我另外一个朋友,家庭条件很一般,却把日子过得很“高级”。她嫌单位盒饭难吃,每天中午出去下馆子,下午还必定订一杯十几块钱的奶茶外送。和她一起出去逛街,她总会拉着我吃人气很高、价格也很昂贵的餐厅。和她旅游,她对景区里各式物价虚高的食物和纪念品,向来都是潇洒地买买买,花钱如流水。臭豆腐不算好吃,她尝了一块,吐出来,嫌恶地皱皱眉,扔了。我都不敢劝她花钱别太大手大脚。每次试图奉劝她,她都不服气地斜乜着眼,搬出她的有两句名言,理直气壮地开腔。第一句,“女孩子,要富养”;第二句,“出来玩,就一定要开心,别太在乎钱。”似乎我要是劝她适当地节约,倒显得我太抠门太小气了。我本以为她必定家境殷实,直到有一次去她家里。她住在城郊的民房里,老旧潮湿,又窄又小,从一楼上二楼,要从一个很陡峭的楼梯爬上去。她的奶奶穿着她高中时的校服外套,坐在家里拣菜。她问奶奶怎么不去打牌,老人家说道:这两天输了几十块钱,今天不高兴去了。我借用他们家卫生间,奶奶不忘嘱咐我,要用桶里盛的洗过拖把的水冲,别按按钮,水一冲哗啦啦的,浪费钱。正是这样节俭的老人,却把自己靠卖菜一块一块攒来的积蓄,尽数交给孙女,任由孙女挥霍。中午和她爸爸妈妈一起吃饭,她爸表态,不指望她赚钱养家,她赚的那点工资,给自己吃穿用度就好了。后来,那位朋友约我假期一起去旅游,向我提起冬天上下班很冷,她准备买车,家里人也同意给她买。听到这些,我都只能笑笑,不知道该回应些什么。有句笑话这样说,“我视金钱如粪土,爸妈视我如化粪池。”
                我们这一代,不少人如此。
                前段时间网上讨论孩子究竟该穷养还是富养,提倡富养的人问:男孩要穷养?你孩子跟你多大仇啊?我也想问问那些拿着父母的血汗钱挥霍无度的子女:孩子要富养?你爸妈欠你多少钱啊?我认识一个男生,他从上大学后到工作前的所有花销,都是向父母打了欠条的。偶尔出行旅游花的钱,也是靠自己兼职打工赚来的。工作后,他就从每个月的工资里抽钱一笔笔地偿还父母。孩子成年后,父母已经没有了抚养义务,压根不必探讨穷养、富养的话题。可现实情况是,不少人结了婚,还让爸妈背房贷。如果你和我一样,出身于平凡的家庭,那么你应该很清楚,父母挣来的每一分钱,都很不容易。当父母在烈日炎炎下满头大汗地从事体力劳作时,当父母在小小格子间里腰酸背痛地从事脑力劳动时,你一顿大餐就消费掉他们一天的薪水,真的不会有一丝丝愧疚吗?当父母被领导大呼小叫的时候,当父母被客户呼来喝去的时候,你却在呼朋引伴、潇洒度日,真的不会于心不忍吗?当你用iPhone、iPad、Mac把自己全副武装的时候,父母却连买个10块钱100M的流量包都要思忖好久,最后还没舍得买;当你穿着一身说得出名字的品牌,一双鞋就要几千块的时候,父母却在穿着被你淘汰的旧鞋,他们不懂你说的品牌,你还笑他们落伍;当你觉得你的知识、素养、视野都远超父母,因此嫌弃父母“没见过世面”的时候,有没有想过,其实,正是父母托举着你到更高的地方,你才有机会看到了更大的世界?你活得青春无敌、你过得光鲜亮丽,却看不见你身后,默默供养着你的父母,为了让你过上更好的生活,还在向这个世界低声下气。别在缺钱的时候才想起父母,他们不是ATM,他们胸膛上有温度,他们心跳里有感情。皇家利华提醒大家爸妈爱我们,爱得不容易。在远方的,给母亲打个电话吧,跟妈妈说声感谢不丢人;在身边的,记得回家吃饭,如果再能买个小礼物,相信妈妈会逢人念叨好久好久……千万别忘了,也问父亲好。

                  jiangjiu

                  原来那些好喝的奶茶需要那么多东西做出来的

                    奶茶制作设备和原料就是其中的重要一环。但是很多人对奶茶制作到底需要哪些设备却不是很清楚。很多人想开奶茶店,却不知道开个奶茶店需要哪些设备,开奶茶店首先需要有一套专业设备。
                    其实,奶茶设备并不复杂,主要就是下面这些。
                    1、设备:封口机:封口机有两种,一种全自动封口机一种手封口机、封口膜、巴台匙、大摇盅、珍珠吸管、各种量杯和盎司杯 量杯的规格有5000ML、1000ML、250ML等。5000的用来泡茶和当容器。盎司杯有40ML的和20ML的、密封罐、珍珠匙、大量杯、招牌喷绘1张、搅拌器、冰格、冰夹.
                    2、果粉:提子粉、杏仁粉、榴莲粉、荔枝粉、薄荷粉、西瓜粉、草莓

                    枝江同康妇产医院

                    枝江同康医院在哪女白领日常如何养生保健

                      枝江同康医院在哪女白领日常如何养生保健?枝江同康妇产医院【手机:13707209209】 【QQ:2078471852】现如今中国女性压力大,锻炼的比例低于男性,更没有健美的概念,只是一味追求瘦,因此身体素质极低。坐不动的女白领,更需要养生保健,那么女白领日常如何养生保健呢?
                      女白领日常如何养生保健?
                      1、现代人少不了应酬,饭店的食品虽然美味诱人,但往往脂肪和碳水化合物过高,而维生素和矿物质含量不足,常在外就餐者平时应多食用蔬菜、水果、豆制品、海带、紫菜等食品。
                      2、为了维持体液的酸碱平衡,可多食用以水果为主的碱性食物,如西瓜、桃、李子、杏、荔枝、哈密瓜、樱桃、草莓等。
                      3、不要连续在电脑前工作过长的时间,在连续使用鼠标一个小时之后就需要做一做放松手部的活动。
                      4、日光照射可以改变大脑中某些信号物质的含量,使人情绪高涨,愿意从事富有挑战的活动。在上午光照半小时对经常萎靡、有抑郁倾向的人效果尤为明显。
                      5、大腿与地面平行。将椅子调高,使大腿与地面平行,可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力,预防肌肉骨骼疾病;选择靠背椅,在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕。
                      6、手、手腕和前臂在一条直线上,使小臂放在办公桌上时肘部成直角;头部和身体保持直线,稍微前倾;肘部应靠近身体,弯曲90~120度为宜;双肩放松,上臂自然下垂;双脚平放在地板上;椅子最好加个垫子。
                      7、熬夜族要多喝白开水,因为熬夜族身体很容易缺水。但不宜饮用咖啡或浓茶,因为咖啡或浓茶会引起失眠,也会相对消耗体内B族维生素,缺乏B族维生素的人容易疲劳,如果常饮咖啡或浓茶可能因此形成恶性循环。 女性养生保健大全
                      8、工作之余可以喝点酸奶,酸奶有调节肠道的作用也有美容的功效对于长时间坐班的人们是很好的健康饮品。
                      9、每当工作一两个小时的时候,便可起来走动走动,适当地伸展四肢、眺望远方可以缓解神经、增进血液循环。又如平日在地铁或者百货商店,可以多走一走楼梯,活动一下筋骨。
                      10、倘若上班或是出门办事需要乘地铁或是搭公共汽车,最好提前一站下车,步行到达目的地。
                      11、像眼睛、耳朵、脚底板这些身体穴位集中处可常按摩。如多做眼保健操可缓解用眼疲劳;用大拇指和食指从上至下拿捏耳朵可起到活血、调节胃肠消化等作用;手掌搓肚皮顺时针转动,再逆时针搓动,可帮助消化;双手相互搓热后搓脸,使脸部发热,可起到活血的效果;肛门缩起,放松,可防止痔疮等疾病。枝江同康医院在哪女白领日常如何养生保健
                      12、办公室养盆花草。由于当今的白领往往在鳞次栉比的高楼内工作,不能定时开窗通风,楼内的空气循环大都靠通风设备,而这些设备因为不能定时清理,通常伴有不少呼吸道的细菌。花草的种植可以帮助改善空气质量。
                      13、利用琐碎时间打盹。下班地铁上打个盹,晚上若继续工作便会很有效率。出差的飞机上敷一张补水保湿面膜,给皮肤做个深呼吸。
                      14、白领族长期面对电脑等辐射办公物品,自然皮肤容易受辐射,久而久之就出现面色发黑发黄,雀斑频繁出现等问题,大家要离电脑远点,多喝抗辐射的饮品,面部涂上隔离霜,远离辐射。
                      女白领为什么需要养生保健?
                      1、一些女性觉得吸烟很时尚,甚至以此抑制食欲,希望能减肥。
                      2、与20年前相比,女性在各种场合的饮酒机会增多,部分职场女性认为喝酒能谈成生意、交到朋友。吸烟、酗酒会伤害肝、肺等多个器官,还会导致内分泌紊乱,甚至影响下一代。
                      3、中国女性锻炼的比例低于男性,更没有健美的概念,只是一味追求瘦,服药减肥的比例是男性的8倍。健身房里,多数女性选择“较柔”的锻炼,如快走、瑜伽和跳舞,很少有人进行力量训练。便利的交通和久坐的工作让男女运动量都大大减少,但这一点在女性中更明显,因为她们不像男人那样爱健身,而家务量的减少让女性的运动量更加不足。与35年前相比,当代女性做家务的时间减少了20%。家务也能锻炼身体,比如拎东西能增强臂力和腕力,扫地拖地时的下蹲、伸展运动能锻炼全身肌肉。但这些都被小时工、扫地机器人等代替了。 女性养生保健大全
                      4、加班熬夜、三餐不规律等问题已不再是男性的专利。很多年轻女性不会或不爱做饭,把日子过得一团糟。
                      5、社会对职场男女一视同仁,但女性有生理期、生育期、哺乳期等特殊情况,更需关怀。许多女性在家中是“半边天”,与另一半共同承担房子、车子、育儿、赡养老人等压力。
                      6、擅长表达情绪本是女性的优势,但很多职场女性谨言慎行,不敢吐露心声;压力让她们有心无力,下班后恨不得一句话都不说,将苦楚和郁闷憋在心里。长期精神紧张与女性肥胖、内分泌失调以及妇科肿瘤等密不可分。
                      7、社会允许男性在家里当“甩手掌柜”,但对女性在家庭责任中的高要求却没有相应减少。上班在外打拼,下班辅导孩子,周末疲于家务,假期照顾老人,成为现代女性的生活写照,让她们难有精力管理自身健康。
                      8、女性更敏感,加上生理期的影响,情绪波动往往较大。当负面情绪难以排解时,她们容易通过饮酒、吸烟、暴饮暴食等不健康方式来麻痹自己,结果心伤难愈,还毁了身体。枝江同康医院在哪女白领日常如何养生保健
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                      今日新疆汇宝行情分析,哈密瓜1803底部大震荡:http://www.xh580.net/xianhuo-82174-1.html

                      香梨1801:该品种从高位下跌一直都是以冲高回落的形式,那么只能以前高点作为防守往下看,点位肯定是有点大的。并且考虑到这类行情一旦加速是不回头,所以直接跌破527空单可以开进去,下方支撑:522 520 514,上方压力:536 539 544.建议开盘若直接上涨,在539附近去高空,15分钟收上去进行止损。空单若失败,后受伤547才考虑做多,不然不破547还是有机会再次冲高回落。
                      哈密瓜1803:日线级别可知还是空,352作为空单防守往下看,一旦日内收上352可以短多,因为60分钟布林带不断收口,上方高点压力在363-360附近,所以注意站稳352后空间有限,盘中注意关注60分钟下轨线

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                        尿酸高的原因?渝浓绛嗏帮你找诱因

                        尿酸高的原因?渝浓绛嗏帮你找诱因
                        原因一 如果人的体内嘌呤类物质代谢一旦发生异常,往往就会导致尿酸的升高。人体内尿酸的来源不仅是外界饮食代谢,内源性嘌呤生成过多也是尿酸高的原因。
                        1、外源性嘌呤代谢过多,人体内尿酸生成量和外源性嘌呤摄入量成正比,尿酸是由核苷酸代谢生成,核酸存在于细胞核的DNA和RNA中。一般在动物细胞、家禽、水产中含量最高,所以日常生活中就尽量少吃为好。2、内源性嘌呤生成过多,人体内源性嘌呤相比,内源性嘌呤比外源性因素更加重要,内源性嘌呤代谢生成的尿酸远远高于外源性嘌呤生成的尿酸量。
                        原因二 体内嘌呤物质新陈代谢紊乱致使尿酸排出量持续减少,较多的患者会有*处

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                          去金钱豹餐饮既有价值又健康的吃法分享

                          金钱豹餐饮是自助餐的一种,这种进餐方式无论是对用餐者的自制能力还是科学饮食的素养都是一种检验,究竟怎样吃金钱豹餐饮的自助餐才能做到既有利健康又吃的有价值?这里的学问还真是不少呢。
                            (1) 米汤取代肉汤。餐前半碗汤,可滋润消化道并补充消化液。这里指的汤不是带油带盐的蛋汤、肉汤,而是粮谷、杂豆制作的粥和汤,粮食熬制的粥和汤有养胃健脾、护肝解毒的作用。不要认为粥和绿豆汤、红豆汤廉价而选择碳酸饮料和配制甜饮料,其实碳酸饮料和甜饮料不仅价格低廉而且对健康不利,那种一边吃饭一边喝甜饮料的做法实在不是明智之举。用鸡鸭鱼肉为原料煲出的浓汤由于含嘌呤较高易引发痛风也不能多喝。
                            (2)绿叶蔬菜

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                            部分水果过敏能引起口腔溃疡

                            【植物多肽漱口水+官方微信:rzj203+联系方式:18851798435】 虽然说大家应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果,因为它们中含有的维生素含量特别的高。这样,就可以防止出现口腔溃疡的疾病。但是,有一些水果,吃多了对于某些特殊体质的人来说,是很容易出现过敏的现象的,进而就会引起口腔溃疡,浆果类水果易致过敏。
                            据了解,精神紧张、感染、过敏反应及维生素的缺乏,都可能诱发口腔溃疡。通过吃水果来预防口腔溃疡的很多并不成功。他认为,吃水果引发过敏导致口腔溃疡的情况更多。最常见的过敏水果主要是浆果类水果,如草莓、蓝莓、西红柿、橘橙类、柠檬、芒果、菠萝、猕猴桃等。此外,一些瓜果类,包括香瓜、哈密瓜,甚至荔枝、山竹等也容易引发过敏。
                            对付口腔溃疡,适宜每天使用漱口水,有助于预防牙龈问题,减少口腔细菌,有效预防牙菌斑,全面保护口腔,解决口腔问题。卫思达植物多肽漱口水,纯中药萃取,不含酒精香精,温和不刺激,清理口腔,消除细菌,降火,对付口腔疾病,三天起效。

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                              原因一 如果人的体内嘌呤类物质代谢一旦发生异常,往往就会导致尿酸的升高。人体内尿酸的来源不仅是外界饮食代谢,内源性嘌呤生成过多也是尿酸高的原因。
                              1、外源性嘌呤代谢过多,人体内尿酸生成量和外源性嘌呤摄入量成正比,尿酸是由核苷酸代谢生成,核酸存在于细胞核的DNA和RNA中。一般在动物细胞、家禽、水产中含量最高,所以日常生活中就尽量少吃为好。2、内源性嘌呤生成过多,人体内源性嘌呤相比,内源性嘌呤比外源性因素更加重要,内源性嘌呤代谢生成的尿酸远远高于外源性嘌呤生成的尿酸量。
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                                珍珠奶茶里的奶茶有什么区别?绿茶和红茶那个功效好

                                    走在繁荣的商业街头,处处可以发现一种奶茶铺,很多逛街的女孩走进去, 一会儿捧着大大一杯走了出来,啜一口,就扬起满脸的幸福。这就是珍珠奶茶带来的街头魅力,圆圆滚滚的“珍珠”、冷热可选的方式、各种各样的口味,塑就了珍珠奶茶风靡的传奇。我们将对珍珠奶茶来个大揭秘!让好喝的奶茶不再蒙着神秘的面纱。
                                  珍珠奶茶里面的珍珠是什么?
                                  珍珠是台湾的特产,俗称“粉圆”。由地瓜(即番薯)粉、太**或木薯粉精制而成,咬时不粘牙又有韧性。珍珠有大小之分,“波霸”珍珠奶茶的珍珠就是大珍珠。
                                  珍珠奶茶里的奶茶有什么区别?
                                  奶茶由茶加奶精而成。茶有红茶和绿茶两种,一般来说,绿茶

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                                  金钱豹餐饮西式自助餐参考菜单

                                  <h1 style="margin-right: 0pt; margin-left: 0pt; text-indent: 0pt;">金钱豹餐饮原来是个台湾企业,金钱豹餐饮将大型的社会自助餐饮带到中国来。而且将全球的美食,日餐,西餐,南洋菜放到一个餐厅里面,所以有400多道菜。在那个时候,各种菜拼凑在一起,就让富裕起来的那些人真正的开始了解整个餐饮,开始满足他们增长起来物质需求,所以很快的就形成一种餐饮时尚。小编整理了一部分关于西式自助餐的参考菜单。</h1><h1 style="margin-right: 0pt; margin-left: 0pt; text-indent: 0pt;">一

                                    刘云海

                                    U家超市今天限时1元抢购哈密瓜、王老吉凉茶和红牛

                                    今天,在U家超市东盟商务区旗舰店,只需要支付1元即可参与抢购活动,哈密瓜、卡拉宝、红牛、王老吉凉茶等商品都有,10点、14点、16点都整时开展。
                                     
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                                      育婴员培训:不同体质产妇的月子餐制作注意事项!:http://m.wxczjy.com/

                                      “月子餐制作是月子护理的重要服务项目之一,月子期的营养好坏,直接关系到产妇的身体健康和新生儿的健康成长。“ 月子里滋补很重要,但要科学膳食。新妈咪生下宝宝后身体消耗特别大,可还得有充足的奶水喂宝宝。因此,月子里的每一天都要“好好吃”。可很多新妈咪在月子里“疯”补营养,结果却不尽人意。月子里补养身体固然很重要,但一定要掌握科学的饮食之道,妈妈体质不同,饮食也应有所改变,不然会事与愿违。育婴员培训学校不同体质产妇的饮食注意事项不同体质产妇的饮食也有所不同,母婴护理员在照顾产妇饮食的时候,要注意观察产妇的体质情况,并据此提供个性化的服务。(一)  寒性体质1、 寒性体质产妇的特征面色苍白,怕冷或四肢冰冷,口淡不渴,大便稀软,频尿、量多色淡,痰清,涕清稀,舌苔白,易感冒。2、 适用食物这种体质的产妇肠胃虚寒、气血循环不良,应吃较为温补的食物,如麻油鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等,原则上不能太油,以免引起腹泻。食物温补的食物或药补可促进血液循环,达到气血双补的目的,而且筋骨较不易扭伤,腰背也不易酸痛。育婴员培训学校3、 忌食食物忌食寒凉蔬果,如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨、杨桃、橘子、番茄、香瓜、哈密瓜等。4、 宜食食物荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。(二)  热性体质1、 热性体质产妇的特征面红耳赤,怕热,四肢或手心、足心热,口干或口苦,大便干硬或便秘,痰涕黄稠,尿量少、色黄赤、味臭,舌苔黄或干,舌质红赤,易口破,易长痘疮或痔疮等。2、 适用食物不宜多吃麻油鸡;煮麻油鸡时,姜及麻油用量要减少。宜用食物来滋补,如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等,蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等,或吃青菜豆腐汤,以降低火气。腰酸的人用炒杜仲25克煮猪腰汤即可。荔枝、龙眼、苹果等不宜多吃,可以少量吃些柳橙、草莓、樱桃、葡萄。(三)  中性体质1、 中性体质产妇的特点不热不寒,不特别口干,无特殊常发作之疾病。2、 适用食物饮食上较容易选择,可以食补与药补交叉进行。如果补了之后口干、口苦或长痘子,就停止药补,吃些较降火的蔬菜,也可喝一小杯不凉的纯柳橙汁或纯葡萄汁。育婴员培训学校蛋白质、钙、铁以及纤维素 一样不能少为产妇提供足量的营养素和热量是月子餐的重中之重。为了让使身体迅速复原,在饮食均衡这个基本原则前提下,还应该特别摄取蛋白质、钙、铁以及纤维素等重要营养物质。蛋白质摄取量一天需比一般成年女性多15克,可从肉鱼豆蛋类与奶类中获取。钙是促进骨骼发育的重要营养素,新妈妈必须摄取足够的钙质,以提供足够的钙给宝宝。
                                      生产过程会大量失血,因此,产后必须选择高铁的食材,以将体内血量补足。为了防止产后便秘的发生,月子期间必须增加纤维质的摄取。红豆饭、黑豆饭、地瓜饭、山药饭、芝麻牛蒡饭等以及足量的蔬菜能够保证纤维素的摄取。素食者无法从奶蛋肉及海鲜类获取蛋白质,因此,必须挑选优质蛋白质来源,像是豆制品即为优质蛋白质的来源,而植物中所含的铁质较不易吸收,若真的有必要吃素,建议产妇评估状况,再另外补充铁剂。无锡程琢教育
                                        表情可输入 50 个字