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记录你的心情点滴

飞鱼

享受阳光 女人适当晒太阳有助健康

  你以为,晒太阳会让皮肤油腻?你以为晒太阳除了变黑没啥作用?事实上,多数人对阳光的认识都存在误区。据统计,世界人口平均寿命为74岁,而在阳光充足的澳大利亚,人均寿命为83岁。
     只要不过度暴晒,阳光除了会让你的皮肤颜色变深外,并不会带给你太多负面影响。
  女人应该有选择地享受日光浴。如果你想最大限度地避免被晒黑,又想接受阳光带来的种种健康馈赠,那么在晒太阳时,别忘了重点关照以下身体部位。
  1.晒后背,提高身体免疫力
  膀胱经行走于后背,大部分伤风、感冒等疾病都源于膀胱经受凉。中医认为“万病皆损于一元阳气”,人体前为阴,后为阳,经常晒后背,能疏通膀胱经,在增强免疫力的同时,让你健康又长寿。
  2.晒肚子,让小腹变平坦
  阳光中的紫外线能加快腹部脂肪的运行速度,让你的小腹平坦,腰身苗条。建议你在晒太阳时平躺下来,穿一件性感比基尼,露出小腹,让紫外线直接作用于肌肤表面。一般来说,15分钟的日光浴就能起到加快腹部脂肪运动速度的效果。另外,涂点有减脂效果的薄荷精油也有不错的功效。
  3.晒双脚,让双眸更明亮
  经常坐在电脑前,容易感到眼睛干涩,失去神采?肝有明目的功效,当肝经通畅时,你的眼睛就会变得水灵而美丽。肝经始于大脚趾,阳光中的红外线和紫外线有平衡肝经运行的作用。建议你在晒太阳时抬起腿来,用腰部抵地,伸直膝盖,让阳光充分笼罩双脚。

    丸子哥

    宝宝为什么会夜间磨牙?

      学龄前儿童晚上睡觉的时候,妈妈发现有磨牙的状况,这是怎么回事呢?孩子磨牙是有危害的,家长要及时找出原因来纠正治疗哦。在这里,就来看看宝宝磨牙的原因和应对方法吧。
      宝宝夜间磨牙的原因
      缺钙:有的孩子平时很少晒太阳,饮食不合理,导致维生素D不足,影响钙的吸收。孩子一旦缺钙可导致烦躁,夜间睡眠易惊醒,容易出现磨牙现象。这类孩子只要及时补充鱼肝油、钙片,调节膳食,常到户外活动,多晒太阳,则磨牙现象可以逐渐消失。
      睡前过度兴奋:有的孩子睡前看电视时间过长,一些紧张离奇情节深深印在脑海里。也有的孩子睡前听了惊险故事或打闹过甚,大脑过于兴奋,睡觉后大脑仍保留一定兴奋状态,可出现磨牙现象。
      晚餐过饱:有的孩子晚饭吃得过多或睡前加餐,以致入睡时胃肠道还存有许多食物,消化系统不得不加强活动,促进消化。此时咀嚼肌也被动员参加运动,从而引起磨牙。
      咬合障碍:牙齿排列不整齐,生长位置异常,就会破坏咀嚼器官的协调关系。于是,机体便试图以增加牙齿的磨动来去除咬合障碍,从而就出现磨牙现象。
      那么,宝宝夜间磨牙要怎么办呢?
      有肠寄生虫病,就需及早驱虫;有佝偻病的宝宝,要补充适量的钙及维生素D制剂;
      给宝宝布置舒适和谐的家庭环境,晚间少看电视,避免过度兴奋;
      饮食宜荤素搭配,改去挑食的坏习惯,晚餐要清淡,不要过量;
      宝宝吃饭应定时定量,寒温适宜。磨牙期间应让宝宝少食或尽量避免油腻、煎炸及辛辣食品,这些食物热量高,体内湿热过盛,更容易生病。如果宝宝有挑食的毛病,磨牙期间也应特别注意,家长可以把宝宝不喜欢吃的食物多做几个花样,尽量做到食物的均衡摄入,让宝宝吸收来自各种食物中的营养,也能起到少生病,增强抵抗力的作用。
      要请口腔科医生仔细检查有无牙咬合不良,如果有,需磨去牙齿的高点,并配制牙垫,晚上戴后会减少磨牙。
      6分钟按摩也有效把手心搓热后,放到宝宝的肚脐处轻轻按摩,顺时针、逆时针各转2-3分钟,一天两次。按摩可以刺激宝宝的肠道蠕动,利于食物的消化。
    • 十月天子养一个小孩不容易啊

    丸子哥

    不可忽略的8个育儿冷知识

      生儿育女是人生中的一件大事,在宝宝还没有出生的时候,准爸爸和准妈妈就要学习各种 育儿知识了。不过,有些冷门的育儿知识,妈妈们可能会忽略哦!
      一、四个月内纯母乳不可加果汁  母乳喂养是给宝宝最好的爱,4个月内完全纯母乳喂养可以提高宝宝的免疫力。因为4个月内的母乳已经完全可以满足宝宝的营养需求了。
      二、常晒太阳,提高免疫力  常晒太阳,不仅可以给宝宝补钙,还能提高宝宝的免疫力。不要怕宝宝晒黑,但是,也不要在强烈的太阳光下暴晒。
      三、补充益生菌,提高免疫力  新生婴儿胃肠道系统还不完善,生长所需营养物质多,消化负担重,同时胃肠道防御功能较差,因此易发生腹泻、便秘、消化不良、营养吸收不良等消化道疾病,同时还易诱发小儿湿疹等过敏现象,所以提高婴幼儿的肠道健康很重要。肠道内的菌群状态直接决定肠道健康,婴儿在妈妈体内时,肠道处于无菌状态,出生后才开始构建“肠”生态,为让宝宝少生病,可考虑出生后请专业育儿嫂帮助宝宝度过新生阶段。
      四、拍孩子胸部会引发猝死  原来乱拍孩子胸部会引发猝死!很多父母都不太注意,看样新手妈妈真要注意了,拍孩子胸部可能诱发异常心率,导致心性猝死。
      五、十个月内食物不加盐  女儿那会8个月吃鸡蛋糕时,为了调味,稍微加了一点点盐。看样,新手妈妈又要注意了,10个月内是不需要加盐的,如果加了少许,记得多喝水哦!
      六、爸爸情绪坏,婴儿易哭闹  研究表明,爸爸情绪坏,更容易影响到婴儿的情绪。看样子,婴儿的情绪受父亲的感染多,所以,建议男人们多注意控制自己的情绪哦。
      七、挨打的孩子智商低  一直认为棍棒教育是最野蛮的教育,除了家长的撒气外,对孩子别无好处。研究表明挨打的孩子智商低,和孩子沟通才是最好的教育方式!在孩子面前失控只能说明你还没有长大。
      八、开灯睡觉降低智力  关于开灯这件事,我一直不赞同。有些家长为了孩子不害怕,让孩子开灯睡觉。岂不知这是害了孩子呢,为了孩子的健康,还是关灯睡觉比较好。

      飞鱼

      总是犯春困?9个小妙招帮你搞定

        春天到了,一些人就容易犯春困,白天总是浑浑噩噩,精神不好。近日,美国“网络医学博士”网站撰文建议,老犯困的人可以试试以下9个建议。
        1 不在床上看书、上网。同时,不要和伴侣讨论容易引起争论的问题,这样只会让你的大脑越来越兴奋。
        2 每天早睡15分钟。每天早入睡15分钟,坚持4天,就会慢慢养成早睡的好习惯,第二天的精力自然会充沛很多。
        3 三餐时间有规律。缺乏能量也会让人犯困。每天早餐、午餐的时间应保证在一个时间点上,且要保证营养丰富。此外,上床前2—3小时就不要再进食了。
        4 晒着太阳做运动。每天30分钟的运动对改善睡眠大有裨益,特别是有氧运动让人睡得更香。而在阳光充足的天气下锻炼,更有好处,因为晒太阳有助于调节人体天然的睡眠节律,不过睡觉前3小时内最好别运动。
        5 合理安排工作。如果每天的工作挤占了你的睡眠时间,那么就要调整工作程序了,可以把晚上的工作改到第二天早上处理。
        6 不要累了就上床。拖着疲劳的身体上床,你可能睡不着。一定要区分累和困的感觉,只有困了才能马上入睡。
        7 打盹时间不能长。下午打盹时间太长会影响晚上的睡眠质量,白天也会更累,睡15分钟即可。
        8 睡前洗个热水澡。睡前可以做一些放松运动,帮你从白天的高压工作中解脱出来,比如洗个热水澡、听听舒缓音乐、闭目冥思、喝杯热牛奶或花草茶等。
        9 睡前别喝酒。多数人认为酒精促进睡眠,但是它却剥夺了你进入深度睡眠的权利,人醒后会更累。当酒精在体内慢慢分解后,还会让你在夜间醒来。

        丸子哥

        宝宝为什么半夜出汗?可能是缺钙作怪

          很多家长也许会有这样的经历,半夜醒来,伸手一摸身边睡着的宝宝已经是满身大汗,尤其是头部。有的宝宝甚至在冬天也会出一身汗。经过量体温,宝宝并没有发烧,难道是得了什么怪病?
          宝宝为什么半夜出汗?
          宝宝爱出汗的症状可分为生理性多汗和病理性多汗。所谓生理性多汗,是指孩子发育良好,身体健康,无任何疾病引起的睡眠中出汗,一般情况下,宝宝入睡后2-3小时之内头部出汗是正常的。
               家长往往习惯于以自己的主观感觉来决定小儿的最佳环境温度,喜欢给宝宝多盖被,捂得严严实实。孩子因为大脑神经系统发育尚不完善,而且又处于生长发育时期,机体的代谢非常旺盛,再加上过热的刺激,只有通过出汗,以蒸发体内的热量,来调节正常的体温。而所谓病理性出汗,多见于佝偻病,以3岁以下的小儿为主,主要表现在上半夜出汗,这是由于血钙偏低引起的。结核病患儿的盗汗以整夜出汗为特点。患儿同时还有低热消瘦、体重不增或下降、食欲不振、情绪发生改变等症状。
          宝宝半夜出汗如何护理?
          首先,针对病理性多汗,家长应该带宝宝到医院查一下血钙,然后给宝宝适当地补充钙,多吃含钙丰富的食物,如虾皮、豆制品、鱼泥、骨头汤等。阳光明媚的日子里还要多带宝宝晒太阳,有助于钙吸收。
          其次。针对生理性多汗,家长要做好护理措施,能防止宝宝皮肤疾病发生,同时也能减少宝宝感冒的发生几率。
          1.调节合适的室内温度。不要因为担心孩子着凉而拒绝用风扇、空调,要注意风不能直接对着宝宝吹,尤其是宝宝睡着后,皮肤毛孔,身上有汗,直接吹容易受凉。冬天有暖气的家庭,不要让室内过热,以免室内外温差大宝宝爱感冒。每天早、中、晚定时通风换气。
          2.宝宝穿衣服及盖被子都要适当,不可太厚或太薄。宝宝衣着和被子的厚薄应与大人相当,尤其是冬天不要穿得过厚,盖得太多,否则宝宝容易出汗。而且从小锻炼宝宝的耐寒能力,也有助于增强宝宝的抵抗力。
          3.穿着上最好选择棉质地的衣服。因为纯棉质地的衣服透气、吸汗,贴身穿着也比较舒服。
          4.勤给宝宝洗澡。给宝宝保持皮肤清洁、干燥十分重要。这是因为宝宝的皮肤十分娇嫩,过多的汗液积聚在皮肤褶皱处如颈部、腋窝、腹股沟等处,容易导致皮肤溃烂并引发皮肤感染。
          5.通过喝水或汤补充体内水分。出汗严重的宝宝,由于体内水分较多,如果不及时补水,就有可能脱水。出汗会使身体失去一定量的钠、氯、钾等,淡盐水则可有效补充这些物质,对维持体内电解质平衡、避免脱水而导致虚脱有重要作用。父母也可做紫菜汤、西红柿蛋汤、水果汁等为宝宝补充水分。
          6.及时更换衣物,避免感冒。宝宝的衣服易被汗液浸湿,如果不及时更换,宝宝就得用自己身体的温度来焐干,这样容易让宝宝受凉,引起感冒、发热及咳嗽等不适。因此出汗后要及时换上干爽内衣。

          safezhishi

          美国签证延10年 推动赴美生子潮

            据美国《侨报》报道,美国罗兰岗孔雀园“孕妇村”的600户居民当中已有近500户被孕妇占领,这也正是中美互延10年签证为当下正热的孕妇潮起到了推波助澜的作用。相信10年签证的开放将会让孔雀园成为名副其实的“孕妇村”。
            走进“孕妇村”放眼望去,不论是大街小巷、房前屋后、泳池温泉,到处都是挺着大肚子的华人孕妇。她们有的逛街购物,有的饭后散步,有的躺在泳池边晒太阳,还有的在温泉泡脚聊天。绿意盎然的午后斜阳,曲径通幽的连体别墅,静谧安宁的生活环境,空气清新的丽日蓝天……这里的确是孕妇们待产休息的理想天堂。

            孕妇杨太太一边泡脚一边表示,她来美国已有两个月,非常喜欢孔雀园优美的待产环境。“这里有久违的蓝天,我不用担心宝宝出生前后的健康问题;这里有温馨的生活环境,可以忘却在国内的工作压力;这里有一对一的孕妇护理,不像北京到哪都挤。你能想象我挺个大肚子在地铁里被挤成‘照片’的后果吗?当然,在这里生下一个美国公民,是孕妇滚滚而来的最重要的原因。”
            刚毕业的中国留学生方先生看到了孕妇商机,他在中国父母的资助下,租了孔雀园的5栋房子和一辆面包车,准备开办一个“月子中心”。为此,他日前请来专业的摄像师为自己拍了一个广告片,希望藉此吸引国内的投资,让更多的孕妇来他的中心享受顶级的待产服务。

            “我目前只有两位待产孕妇,距离盈利的目标相差甚远。我至少要让5栋房子都住上孕妇才能扭亏为盈。我准备把月子中心作为事业的起点,可能的话把它做大,像孔雀园最大的月子中心那样,一口气租下400户。我相信中美互延10年签证,将推动新一波的孕妇潮。”
            中美签证互惠政策至今为止已经实施了一个月的时间,很多商务考察以及旅游签证申请者都申请到了10年的多次往返签证。

            飞鱼

            防病健身 冬季多晒太阳好处多!

              冬阳和煦温暖,晒晒背部,可刺激督脉,能振奋人体阳气,疏通经脉,使气血顺畅,收到防病健身的效果。唐代大诗人白居易在负冬日一诗中描绘了负暄全过程中的心身体验:“杲杲冬日出,照我屋南隅。负暄闭目坐,和气生肌肤。初似饮醇醪,又如蛰者苏。外融百骸畅,中适一念无。旷然忘所在,心与虚空俱。民间也有“冬晒太阳,胜喝参汤”之谚语。研究表明,经常晒晒太阳,能获得维生素D,这种“阳光维生素”具有多种神奇的疗效。
              防范感冒和流感:流行病学调查发现,冬季是感冒、流感等呼吸道传染病的高发时节。而阳光中的紫外线是一种“天然消毒剂”,它能杀死多种呼吸道传染病的病毒、细菌。冬天勤晒太阳,不仅能杀灭皮肤上的细菌,而且能够帮助人体迅速、大量生成维生素D,有效地调节人体的免疫功能,预防呼吸道传染病。
              远离抑郁症:冬天昼短夜长,日照减少,老年人如不常出门接受阳光,脑内松果体分泌的褪黑激素就会增多,可抑制能唤起细胞活跃和振奋精神的甲状腺素和肾上腺素的分泌,则使人易患抑郁症,出现情绪低落、头脑昏沉、萎靡不振等症状。因此,老人应在风和日丽的天气到外面晒晒太阳,参加文体娱乐活动。
              强健骨骼:皮下含的7-脱氢胆固醇在紫外照射后可转变成维生素D3,可促进体内对钙、磷的吸收和利用,并调节钙、磷代谢,维持适当的血清钙和磷浓度,使骨组织得以正常钙化,维持骨骼健康。此外,多晒太阳对防治小儿佝偻病、中老年人骨质疏松症也大有裨益。
              维护心血管健康:晒晒冬阳,会感到浑身暖和。这是因为在阳光中红外线的作用下,血管扩张,血液循环和新陈代谢加快的缘故。更重要的是,晒太阳可以获得充足的维生素D,可通过抑制体内肾素血管紧张素系统的活性来调节血压,防止过高或过低。
              调节血糖:研究表明,缺乏维生素D是导致Ⅱ型糖尿病的危险因素。晒太阳可使血液中维生素D含量增高,发挥调节血糖的作用,矫正这种异常。
              强肌肉力量:老年人行走时常感腿脚酸困,肌肉无力,这也与缺乏维生素D有关。维生素D可以调节钙的代谢,促使钙在肌肉的收缩和神经冲动的传递中发挥作用,使肌肉力量增强。
              不过晒冬阳虽好,也要讲究科学。时间以上午9~11时、下午3~4时为宜,每次晒15~30分钟。晒太阳时要戴上防紫外线的太阳镜,以保护眼睛。

              西小小瓜

              刚健身完就去喝葡萄酒,这事靠谱吗?

              健身事业从古代火到现代,从追求力量到强健身体,活跃在人历史的各个时段。而随着人类进入这个和平年代,强劲有力的肌肉已经不需要用来扛起巨盾握紧长矛。人与人之间,比的就是谁的肌肉更有力,更持久,更粗大。至少在大部分人眼中,这些泡在健身房里嘿咻嘿咻的老大们都跟打了鸡血一样,脱了裤子就是要跟对方比个子丑寅卯。
                葡萄酒有利于健身的成分吗?
                酒精中的抗氧化剂对于身体是有利的。对于健身爱好者来说,保持体内一定的抗氧化剂是非常有必要的。在说起这个话题之前,我们先来了解一下什么叫“氧化应激反应”。
                所谓“氧化应激”,指的是人体内氧化与抗氧化作用失衡,如果人体倾向于氧化,就会产生大量氧化中间产物。而随着运动的程度越激烈,人体的氧化应激就会越大,人体也就偏向氧化。简而言之,散步几乎不产生氧化应激,慢跑轻微,如果快跑的话身体就会出于剧烈的氧化应激反应当中。这种反应如果持续进行,其最严重的结果就是糖尿病。可见糖尿病患者不都是生活不规律的阿宅。
                那么,为了应对这种恐怖的反应,运动员或者健身爱好者需要在运动之后摄取一定量的抗氧化物质。可以是维生素E药片,可以是果汁,当然,葡萄酒当中的白藜芦醇是非常棒的天然抗氧化物质。
                喝多少葡萄酒才能抗氧化?
                以白藜芦醇的抗氧化性来说,研究证明,一个健身爱好者每日需要摄入250毫克白藜芦醇来维持身体不出现剧烈的氧化应激。
                而在葡萄酒当中,平均每一杯大概含有0.1~1毫克抗氧化白藜芦醇。每瓶葡萄酒含有1~9毫克。那么问题来了,一个运动型酒客每天需要喝多少瓶葡萄酒呢……
                28瓶啊有木有!几乎可以媲美西安的白酒12斤哥了!!
                好吧,在获得了足够的抗氧化剂之后我们来看看这个爱运动的酒客还摄入了什么其他的物质呢?(我觉得我们该称他为物理模型了)
                我们来简单计算一下:
                这位酒客喝下28瓶干红葡萄酒的同时喝下了:20千克水,至少4千克糖分,至少2.5千克纯酒精!以及20克纯单宁。
                明显,这不是人类可以办得到的事情……除了他……
                酒精对健身有什么危害?
                为了建构更大、更强壮的肌肉,在训练之后,人的身体需要睡眠休息来进行修补的工作。而酒精会影响睡眠,并且抢劫身体一个非常珍贵的生长激素。生长激素是肌肉更大、更强壮的前提条件。而酒精会减少生长激素高达70%的分泌!
                酒精对健身有什么危害?
                同时,酒精对于酸痛的肌肉来说更是一种毒素。酒精透过血液传送到身体上的每个器官及组织。导致脱水,并且减缓身体治愈的能力。他会让酸痛更加酸痛,严重打击各位老爷夫人的健身热情。
                说了那么多,其实各位老爷夫人观察四周你就会发现,阿宅们烟酒餐巾纸一样不少,在一天的胡吃海塞之后借着电脑屏幕的辐射养育肚腩上的小赘肉。而那些热爱健身事业的人基本都,爱吃蔬菜,爱晒太阳,不抽烟,不喝酒,不好女色,在禁欲的生活中锤炼一身金刚版的体魄。
                当然,如果你非要在运动之后借助酒精来稍微放松一下,那还是选择葡萄酒吧。至少,那一点点微量的白藜芦醇不会让你一晚上的耕耘亏得血本无归。

                丸子哥

                宝宝身体弱:冬季如何进补更强身?

                  冬天已经到了,你家宝宝是不是常常生病,或者咳嗽,体虚呢?趁着这个时间,给你家宝宝补一补吧,下面,小编来和大家说说儿童冬季进补有哪些原则呢?
                  一、为宝贝提供增加热量的食物
                  冬天气候寒冷,为了适应外界的寒冷环境,人体需要更多的热能。而小宝贝由于皮下脂肪少,皮肤毛细血管丰富,相对体重来说,体表面积又较大,所以身体热能更容易散失,这时就需要更多的热量来补充身体消耗的能量。
                  能够帮助增加热量的主要是食品中的脂肪、蛋白质和碳水化合物,所以妈咪在冬季要给宝贝相对多准备些富含这三大产热营养素的食物,包括各种肉、蛋、奶制品、豆制品等等。
                  二、为宝贝提供增强御寒能力的食物
                  寒冷时,人体为了适应低温气候环境,尿液中肌酸排出量增多,脂肪代谢加快,而合成肌酸及脂酸、磷脂在线粒体内氧化释放出的热量都需要甲基参与。富含氨基酸,尤其是蛋氨酸的食物,通过甲基转移作用,可以提供一系列耐寒所必需的甲基,所以这类食物可以帮助人体增强耐寒能力。
                  优质蛋白质不仅易于宝贝消化吸收,而且还富含氨基酸和蛋氨酸。其他富含蛋氨酸较多的食物有海藻类食品、芝麻、葵花子、乳制品、叶类蔬菜等。
                  另外,某些矿物质也是机体御寒不可缺少的物质,如钙在体内能直接影响人体的心肌、血管和肌肉的伸缩性和兴奋性,进而直接影响人体的耐寒能力。所以在冬季注意不要让宝贝缺钙。
                  因为冬季人体尿量增多,而一些无机盐,如钠、钾、铁等。也随尿排出增多,所以还应该多给宝贝准备富含钙、铁、钠等矿物质的食物,如虾米、虾皮、动物内脏、骨头汤等。根茎类蔬菜含无机盐也较多,如胡萝卜、百合、山芋、藕、青菜及大白菜等。
                  三、预防宝贝冬季缺乏维生素
                  在寒冷的冬季,宝贝的户外活动减少了,直接晒太阳的时间相对短了,很容易出现维生素D缺乏。另外,相比其他季节,宝贝在冬季吃的蔬菜和水果品种相对也比较单一,而且天气冷了,水果对宝贝的吸引力似乎也不如夏天秋天时那么大。这都容易导致宝贝冬季缺乏维生素。聪明的妈咪要学会在日常饮食上为宝贝补充维生素。
                  四、冬季适当为宝贝进补
                  宝贝在夏天因为天热,胃口也不太好,再加上很多小宝贝在夏天喜欢吃直接从冰箱里取出的冰凉的水果和冷饮,所以脾胃很容易受到伤害。冬天正是帮助宝贝调理脾胃的大好良机。

                  飞鱼

                  你老了吗?盘点容易被忽略的衰老信号

                    人体衰老不仅仅表现为头发变白、皱纹增长、气力不足。近日,美国《赫芬顿邮报》刊文提醒,还有很多衰老信号被我们忽略了。
                    眼前有黑点
                    美国眼科协会发言人、眼科医生丽贝卡·泰勒博士指出,随着年龄增长,一些人眼前常常出现黑点飞舞,犹如飞蚊,这就是飞蚊症。它是一种较为常见的生理现象,一般40岁以上人群多见,与视网膜和玻璃体退化有关,有时也与高度近视、视网膜脱离、视网膜血管炎、高血压、糖尿病引起的玻璃体出血等眼部疾病相关。
                        现代人过于依赖电脑和手机,而过度用眼容易导致眼睛过早退化。出现飞蚊症不必恐慌,但要注意科学用眼。建议用眼1小时左右要休息一会儿;少看电子屏幕,多读纸质书报等。此外,佩戴太阳镜有助于避免眼睛受到阳光损伤,可预防眼睛老化。如果你看不清电脑屏幕上的字迹,就请把字体调大。美国加州大学伯克利分校的科学家发现,字体大小每增加2.8个点,就能让阅读任务完成起来轻松8%。
                    鼻子变塌
                    40岁后,一些人开始出现鼻孔下垂、鼻梁下陷、鼻型改变等现象,感觉鼻子似乎比以前大很多。鼻子挺拔靠的是软骨组织,随着软骨逐渐退化、萎缩,肌肉等软组织缺少足够的支撑,鼻子就会变塌。鼻子一旦衰老,会出现嗅觉下降、呼吸不畅、分泌物不足、干痒等症状,抵御细菌的能力也变弱。建议经常用温水清洗鼻子:用掌心捧起水,低头用鼻轻轻吸入,再擤出来,反复几次;尽量远离甲醛等刺激性气体。
                    牙齿变长
                    英国中兰卡郡大学牙医学院院长约翰·科林恩博士表示,一些人在40岁后,会惊讶地发现牙齿“变长了”,这也是衰老信号之一。一般来说,人的牙齿在30岁左右开始变色,牙釉质变薄;40岁牙床开始萎缩,牙根逐渐暴露,牙齿长度有时会比年轻时增加约6毫米。此外,吃刺激性食物时牙齿疼痛,牙齿变脆、出现裂痕,牙龈红肿、伴随出血,牙齿松动等都是衰老表现。伦敦牙科美容中心专家莫维恩·德鲁安博士建议,彻底刷牙和用牙线清洁牙齿有助防止牙龈萎缩,维护牙齿健康。
                    声音改变
                    英国皇家国立耳鼻喉医院专家约翰·鲁宾表示,一般来说,70岁左右的男性声带软骨开始变薄,声带稳定性变差,发出声音的频率变高,说话的声音可能变得更尖。绝经后的女性由于雌激素缺乏,声带容易肿胀,导致说话声音变得低沉。因此,生活中最好避免用嗓过度,以免损伤声带。
                    皮肤弹性差
                    皮肤弹性是衡量人体衰老的指标之一。用大拇指和食指捏起手背上的皮肤,保持约10秒后再放开,观察皮肤的弹回情况,在一定程度上可测试衰老度。皮肤恢复原状需要的时间越长,说明弹性越差。要想保持皮肤弹性,平时应少熬夜、忌烟酒,做好防过敏、防晒、保湿等工作。
                    手抖
                    经常双手颤抖在医学上被称为“特发性震颤”,两成65岁以上老人会出现这种问题。美国得克萨斯州贝勒医疗系统家庭医学专家简·萨德勒博士表示,大多数人手抖症状都比较轻微,无需太过在意,但如果因此影响到了日常生活,可进行对症治疗。双手颤抖有时也可能是帕金森综合征、甲亢、脑卒中等更严重疾病的信号,因此最好及时就诊确定原因。
                    弯腰驼背
                    人体的骨量一般在35岁左右达到峰值,此后将出现不同程度的骨质疏松,但身体承受的负荷并未减少,时间久了就有可能引起支撑人体站立的脊椎骨等骨骼发生萎缩或压缩性骨折,背也就驼了,人会变矮。
                        驼背严重时,膝关节也会发生弯曲,身高平均缩短3~6厘米,还可能造成胸廓畸形,影响呼吸功能,从而出现胸闷、气短和呼吸困难等症状,增加肺气肿风险。防止驼背的关键是尽早预防骨质疏松,最好的方法就是在太阳下运动,时间以上午8~10点和下午4~7点为宜,每天晒太阳20分钟可以促使皮肤合成维生素D,促进钙吸收。饮食上,要多喝牛奶或酸奶,多吃豆类食品、海产品、鱼、鸡蛋等食物。
                    憋不住尿
                    经常起夜、憋不住尿等都是常见的衰老信号。英国皇家萨里郡医院泌尿科专家克里斯托弗·伊登表示,从50岁左右开始,人们起夜的次数明显增加。这是因为膀胱老化从40岁开始加速,一些人在65岁时就很难“控制”膀胱了。
                        女性步入更年期,雌激素水平下降导致尿道组织变得更薄、无力,膀胱的支撑功能下降,也可能导致憋不住尿。预防膀胱老化要养成不憋尿的习惯,尤其教师、司机等职业人群要格外注意。睡前2小时不要喝水,睡前4小时不要喝太多咖啡、茶等饮料。
                    关节疼痛
                    40岁后,人的关节软骨开始退化,关节间隙越来越窄,由此导致关节疼痛,上下楼、蹲起时会感觉关节难受,还会出现关节僵硬、肿大,走路腿发软等症状。远离关节疼痛,一是要控制体重,避免增加膝关节负担;二是运动要量力而行,快走、慢走、室内脚踏车、游泳、高抬腿等运动对膝盖的损伤相对较小;三是生活中要尽量减少蹲和跪的动作,别蹲着做家务或跪着擦地板。
                    大脚骨
                    有些人大脚趾根部向外鼓出一个大包,大拇指则向外撇,这就是人们常说的“大脚骨”,学名“拇外翻”,也是一种“衰老病”。据统计,我国至少有1亿人有拇外翻。但多数人没有正确诊治,继而可引发拇囊炎等疾病。美国足病医学协会提示,拇外翻最好及早防治。建议平时多穿3厘米左右厚的低跟鞋,利于足弓抗震,同时可限制过度转向活动。

                    飞鱼

                    不花钱赢健康 又到了晒太阳养生的好季节

                    太阳是万物之源,生命的繁衍生息都离不开它。进入秋季,天气渐凉,阳光不像夏天那么猛烈,相当于最天然的保健品。秋冬是晒太阳的好时候,这是不花钱的养生妙招,不仅可以温煦阳气,还能促进体内气血流通,加快新陈代谢,对身体很有好处。
                      不论老小都要晒
                      中医认为,晒太阳有三补,一补骨头,二补阳气,三补正气。
                      晒太阳可促进体内维生素D的生成,有利于钙的吸收。对于小孩而言,晒太阳有利于生长发育;对于中年人来说,可以减缓骨骼中钙的流失;对于老人来讲,晒太阳不仅可以防治骨质疏松,还可以改善抑郁情绪。
                      中医有“采日精”的说法,顾名思义,就是采集阳光以生发清阳之气,驱散体内的浊气,这就是所谓的补阳气。
                      正气是相对于外邪来说的,晒太阳强身健体,可以增强免疫力,有利于机体对抗病邪。
                      因此,晒太阳对男女老少都有好处。
                      一天晒三次身体棒
                      早晨八九点钟,太阳刚刚升起,阳光是金色的,照在身上可以活血化淤。练习的时候,可以站在环境较好、视野开阔的地方,面朝东方,闭上眼睛,张开双臂,掌心朝向太阳,手指微微收拢,想象温暖的阳光洒满全身。配合深呼吸,重复这个动作,晒15~20分钟后,可以搓热双手、暖脸部,再散散步,有清心安神、舒缓疲劳的效果。
                      头为诸阳之首,五脏的精华之血和六腑的清阳之气都汇聚于此,是晒太阳的重点部位。午饭后,太阳当头,让阳光晒在头顶,温煦百会穴(位于头顶中心),晒一刻钟左右,可以通畅百脉、养脑补阳。
                      到了傍晚,太阳落山,夕阳也很红,身体背对阳光。人体背为阳,很多经脉和穴位都在后背,多晒晒能调理五脏气血;最好能边晒边拍打按摩,以一刻钟为宜。
                      晒太阳还能治病
                      中医讲“寒从脚下起”,患有老寒腿或长期腰膝酸软的老年人,往往是阳虚体质,秋冬季节常常手脚冰冷,这种情况不妨多晒晒腿脚,有助于驱走体内寒气。同时,配合按摩小腿上的足三里穴(位于外膝眼下四横指、胫骨边缘),还能抗衰老、延年益寿。
                      经常腹泻、肚子疼的脾胃虚寒的人可以利用“太阳灸”来调理身体,面朝太阳,边晒边用手反复按摩肚脐、中脘穴(胸骨下端和肚脐连线中点)以及关元穴(脐下3寸处),有很好的保健作用。此法对于宫寒的女性也有好处。
                      晒太阳别盲目
                      首先,秋冬阳光和缓,晒的时候要注意保暖,以防感冒。
                      其次,体弱的人千万别暴晒,容易虚脱。高血压、心脏病患者也要量力而行,想晒太阳最好戴个遮阳帽。白内障患者需要戴防护镜,以防紫外线直射眼睛。
                      还要注意,老年人最好不要独自躺着晒太阳,一不留神睡着了容易着凉感冒。几个人聚在一起,边晒太阳边聊天,既能舒筋活血,又能调节情志。

                      飞鱼

                      不惧秋乏 如何自我调整赶走秋困

                      如今已是秋高气爽的时节,人们的身体确实开始变得懒散爱睡觉了。为什么秋季爱犯困呢?其实,这跟人体由夏季转入秋季身体自我调整有关。夏天人体大量出汗造成了水盐代谢失调,肠胃功能减弱,心血管系统的负担加重,人的身体处于过度消耗阶段。而秋季人体进入了自我调整阶段,开始为冬日做准备,所以这时各方面都需要调整使身体产生疲惫和困倦的感觉。其实,秋乏也是可以通过自我调整来缓解,赶紧尝试以下的方法吧!
                        秋季总犯困 那就睡个够
                        秋乏是人体在自我调整和储备的一个过程,那么保持充足的睡眠就变得更加重要。秋后,大家更应该注意个人作息时间,最好在晚上10点入睡,保障晚上11点到清晨6点这段人体休息的最佳时间。经过高质量、充足的睡眠之后,人们第二天会感到神清气爽,不易犯困。  如果这种方式对你的作用不大,那么可以尝试在中午的时候眯一会。吃过午饭利用午休时间小睡10~30分钟,也对缓解困顿非常有效。值得注意的是,很多人早早上床睡觉,而在第二天早上又赖床起,这种方式不仅不能解决问题,反而还会让身体更加困倦和疲惫。所以,保持8小时睡眠就够了,其余时间用来做运动吧。
                        多眨眼睛多晒太阳解秋乏
                        人们眼睛在疲惫的状态下人就容易跟着感到困倦,因为秋天本就天气干燥,整日看书或者对着电脑屏幕的人们,眼睛更易感到酸涩无力。多眨眼可以帮助快速缓解眼睛的疲劳,并且应每隔20分钟就起身眺望窗外的景物,坚持至少20秒,也可让眼睛得到充分的休息。
                        此外,出去走走也可以提高人们的精气神。这是由于太阳可以有效抑制褪黑激素这种控制睡眠的激素分泌。此外,户外的新鲜空气中含氧量提高,能够提高大脑活跃度从而解除困倦额。秋高气爽正是到户外运动的好时机,不但强健机体、振作精神、克服秋困还能帮身体完成入冬前的自然恢复。
                        利用食疗法赶走秋乏感受
                        秋天是补养身体的好时节,但是也不要吃太过油腻,或是口味过于辛辣的事物,因为油腻食物会在体内产生酸性物质,加深困倦,而辛辣食物会加重秋燥对人身体的危害。辣椒、生姜、花椒、葱、桂皮及酒等尽量少碰,但是鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品和豆制品等既营养又健康的食品可以多吃些。
                        多吃蔬菜水果利于提神醒脑,这是因为果蔬中的维生素作为辅酶能协助**把人体疲劳时积存的代谢物尽快排除掉,同时蔬菜和水果为碱性食物,其代谢物能中和肌肉疲劳时产生的酸性物质,使人消除疲劳。紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜等都是既经济又食用的时令菜,不妨多做一些给自己和家人。

                        飞鱼

                        1分钟看你缺少哪种维生素

                          身体缺乏某种必须维生素时,就可能明显反映在生活的行为上,例如当嘴破、发炎时,就是因为身体摄取不足维生素B2;如果是常易发脾气、个性变易怒,就有可能是缺乏锌元素。了解清楚身体的症状与维生素之间的关系,就能预防身体许多不适症状的产生。
                          1、嘴破、口角炎——缺乏维生素B2  维生素B2每日建议摄取量男性约1.3毫克、女性约1.1毫克。嘴部周围有裂缝、或发炎破洞情形时,是由于体内缺乏能帮助修复组织伤口的维生素B2。  此外对皮肤和头发生成、健康也扮演重要角色,它无法在体内自行储存,因此需从食物或营养补充品来补充。  来源: 每天喝250毫升牛奶就能帮助补充,植物性食物如有香菇、木耳、花生、芝麻、杏仁等也有丰富维生素B2。
                          2、食之无味、味觉减弱——缺乏锌元素  每日建议摄取量男性约5.5~9.5毫克、女性约4~7毫克,人体缺乏锌元素免疫力会降低、食欲不振、生长减缓、掉发、味觉功能退化等。  因此如果发现常常吃东西觉得没味道,又有伤口好得慢等症状时,就要小心可能是体内缺乏锌的征兆。  来源: 牛肉、羊肉等红肉中有丰富的锌,例如每周吃一次 8盎司的牛排,就能摄取足够的锌。
                          3、胃部不适——缺乏维生素A  每日建议摄取维生素A男性0.7毫克、女性0.6毫克,维生素A不但是保护灵魂之窗的重要元素,也能帮助在呼吸道和肠胃自然形成一层保护膜,防止细菌或有害物质直接侵害身体。  因此维生素A不足,除了对眼睛不好,也会侵害呼吸道与胃肠。  来源: 每天吃点红萝卜、或是每周吃1~2次动物**也是补充维生素A的方法。
                          4、易怒、暴躁——缺乏铁质  缺铁不但会贫血,还有可能让你变情绪化、容易发脾气,每日男性须摄取8.7毫克、女性14.8毫克的铁才足够。  铁是帮助体内制造红血球细胞的重要元素,对于每月要经历失血的女性来说,铁质更为重要,否则容易有精神不佳、心情易低落沮丧等症状。  来源: 红肉、鸡蛋、坚果、深绿色蔬菜都是富含铁质的食物,并记得多补充维生素C以促进铁的吸收利用。
                          5、脚踝浮肿——缺乏钾  钾是调节体内血液和体液的酸碱平衡、维持体内水分平衡与渗透压稳定的重要元素。  长期缺钾会导致心律不整、神经传导不正常的症状,像大量运动后由于水分流失过多,钾离子流失就容易抽筋,长时间则会发现身体变得浮肿,特别在脚踝处较明显。  来源: 运动完吃香蕉补充高量钾,可防止抽筋,每天吃定量的蔬菜水果也能补充足够的钾。
                          6、全身疼痛——缺乏维生素D  晒太阳不足、或维生素D缺乏的人,就容易引起慢性疼痛,加上维生素D是人体无法自行合成的营养素,补充更为重要。维生素D也是促进骨骼生长、牙齿健全的重要物质。  来源: 每周吃2份油性鱼类如鲑鱼、沙丁鱼等,再加上适时晒点日光才能保证体内有充足维生素D。
                        • 就是认真原来这个这么重要啊。

                        丸子哥

                        入秋天气转凉 如何呵护宝宝肠胃

                          入秋后天气逐渐转凉,这个阶段也是宝宝们身体比较容易出现问题的时候,特别是3岁以前,身体抵抗力不高。
                          肠胃的健康是婴幼儿健康的基础,只有肠胃健康了,营养吸收充分,宝宝才能增强抵抗力少生病,因此根据季节及时调整育儿方法非常必要。
                          “很多慢性病都和肠胃问题有关,所以一定要保证宝宝食品的卫生,防止病从口入。”李小芹说,每次为宝宝准备食物或喂食前,一定要洗手,宝宝更要讲好卫生。另外,宝宝的餐具、玩具要经常消毒,如果可能,尽量给宝宝新鲜的食物,避免食物放置的时间过长,尤其是在室温下,应将食物放入冰箱以减缓细菌的繁殖速度。
                          李小芹说,很**宝断奶初始会出现各种不适,这期间宝宝的免疫力会下降,有的宝宝甚至经常生病,而这又会变成一个恶性循环,也就是生病后吃药打针,在药物杀死有害菌的同时也杀伤了很多益生菌,使得身体抵抗力大大降低,下次病毒侵袭时依然缺乏抵抗力,这也是很多家长抱怨的“上次还没好利索呢又感染了一次”。所以,这期间家长一定要注意孩子的环境清洁和各种卫生。
                          “宝宝断奶后要增加辅食,注意添加辅食的量和品种都是逐渐增加的,不能操之过急,否则都会伤害到宝宝的肠胃。”李小芹说,宝宝添加奶粉之前一定要充分调查好,选择最适合宝宝体质的奶粉,不要经常更换奶粉品牌。
                          现在正是秋高气爽之时,李小芹说,家长可在天气好的日子里多带宝宝接触大自然,晒晒太阳、呼吸一下新鲜空气也是有益于宝宝身心健康的。让宝宝多运动、多锻炼,养成好的饮食习惯最终通过自身的抵抗力来战胜那些小细菌,健康长大。

                          吴华

                          真不是吓你 每天不防晒再护肤也白搭

                               看过一张照片,惊悚程度让人一直印象深刻!坐在窗边办公的女性一定要注意,有害的紫外线UVA会穿透玻璃直射在半边脸上,时间一长就会发现被晒的半边脸比另一边衰老的程度严重许多。防晒不仅仅是为了不被晒黑,更重要的作用是在抗老!看过一张照片,惊悚程度让人一直印象深刻!坐在窗边办公的女性一定要注意,有害的紫外线UVA会穿透玻璃直射在半边脸上,时间一长就会发现被晒的半边脸比另一边衰老的程度严重许多。
                            防晒和避免日晒是护肤最重要的一个环节。真不是吓你,做不到每天有效防晒,用再好的护肤品也弥补不了!
                            无论你是不是有意晒太阳,从太阳升起的那一刻起,阳光伤害就无时无刻存在,甚至可以说说是无孔不入。早起拉开窗帘,走出家门坐车去公司,坐在窗边办公....。.皮肤在长期不经意的日晒后产生色斑和皱纹。享受在海边日光浴又觉得一直擦防晒很麻烦?要知道日晒严重的话还会引发皮肤癌!
                          UVB
                            UVB的伤害和防护已经得到彻底的研究,它可以使皮肤在短时间内晒伤、晒红 (对一般人来说是25分钟左右),现市场上绝大多数防晒品是UVB型的,SPF就是UVB防护能力的标志。
                          SPF
                            所谓SPF值是指产品防护UVB的能力,也就是防止皮肤晒红晒伤的能力。
                          UVA
                            UVA是可怕的阳光杀手,波长比较长,穿透能力强。可以穿透皮肤表层,深入真皮以下组织,破坏胶原蛋白,弹性纤维组织等皮肤内部的微细结构,产生皱纹和幼纹,令皮肤松弛衰老。也是令皮肤晒黑的主要原因。它能使皮肤里结合水的透明质酸含量减少,令皮肤干燥,加速黑色素形成,使肤色变黑,同时也是引起皮肤癌的重要原因。
                            只有含紫外线UVA防护成分且防晒指数SPF为15以上的防晒产品才可以避免皮肤被晒伤。而二氧化钛、氧化锌、阿伏苯宗、天来施、麦素宁滤光环这些都是常见有效的防护成分。千万要记住,防晒产品一定不要舍不得多用,要涂抹够量才有效!

                            刘军

                            极简风公寓 让人眼前一亮的时尚空间

                            走进室内就令人眼前一亮。落地窗带来良好的照明,墙上的人物壁画使得整个空间时髦了起来,而几何图案的地垫与沙发靠垫相互呼应,很好的装点了空间。

                            白色墙面,深色地板,古朴家居,风格全然一新,时尚不失内涵!

                            敞亮的餐桌,也可以当办公桌,居家办公两用。

                            露天的阳台,疲劳时可在这里泡杯咖啡,晒晒太阳。

                            婴儿房,温馨而明亮!

                            主人房,古朴的家具,简易的摆设,赞!

                              某某

                              晒太阳杀不死尘螨 选对好寝具是关键

                                “三月不晒被,百万螨虫陪你睡”,这句话曾在网上引起广泛关注。协和医院的专家指出,人们不能简单地以家里干净与否来判断尘螨的多少。事实上,尘螨更多存在于床垫、被褥的棉花、枕芯里,而不经常清洗的床单、被罩、旧的枕芯,不容易清洗的床垫、被褥,不常清洁的毛毯、棉地毯,厚重的窗帘等都是尘螨的温床。
                                上述专家表示,传统的对策是晒被子,但尘螨不会被阳光杀死。尘螨藏在被褥里,平时洗枕套、床单和被罩,只是对表面进行清洁,没有触及尘螨的核心——使用已久的枕芯、被褥芯和床垫等。
                                因此,关键在于选择专业防尘螨寝具,隔离床垫中的隐患,防止在睡觉时吸入尘螨。该专家建议,鉴于国产品牌良莠不齐,

                                渐渐遗忘

                                11秘诀百岁不痴呆

                                早起习惯:
                                1.起床后马上喝杯温开水。人体在一夜睡眠中会丢失500毫升水分,起床后需要立刻补充。而且温开水有助提升体温,体温每上升1℃,人体基础代谢也会随之提高10%。
                                2.一周至少喝3次蔬果汁。一周至少喝3次蔬菜或水果汁,能把得认知障碍症(老年痴呆症)的风险降低75%。
                                3.每天晒15分钟太阳:适量多晒太阳能帮助人体制造维生素D,而研究表明维生素D有抗癌作用。
                                上班习惯:
                                公务包里带上几块黑巧克力。吃上几块黑巧克力能为你补充能量,有助提高工作效率;而且黑巧克力富含多酚,有助抗老化。同时它的升糖指数低,有助控血糖。
                                家务习惯:
                                爱做饭。有研究表明,喜欢

                                  boddy

                                    时尚人士必知-牛仔裤保养法
                                    对于潮人们来说,牛仔裤一定是时尚必备单品,会打扮的小伙伴一定会有很多搭配服装的牛仔裤,但是你是否会将它当宝贝一般关心、爱护呢?曾经有朋友说:对待牛仔裤,你就要像养牛一样,把它养起来,不要常洗,偶尔晒晒太阳就好。是不是很难认同呢?当然也不是说很脏了也不要洗,卫生也很重要啦。但是从今天起,请不要再随便就把你的牛仔裤往洗衣机里扔了,在洗牛仔裤之前,好好来看一下关于牛仔裤的保养方法吧!牛仔裤的保养也是门学问呢,只有你好好对待它,爱护它,它才会让你变得更有型,更帅气哦!小伙伴还在等什么?快学起来吧!
                                    1、牛仔裤最佳的清洗时间为6-12个月。一般

                                    今日事今日比

                                    孕妇如何去除狐臭 最适合孕妇的去狐臭方法

                                    怀孕,是一个女人生命中最重要的事情,当然也是最幸福的一件事情。爱情的结晶,也是美好爱情的一种诠释。无孔不入的狐臭,也会找孕妇的麻烦。满身的狐臭味,会令孕妇黯然神伤,给孕妇的生活产生很大的影响,有了狐臭就会胡思乱想,生怕狐臭会传给孩子,这让孕妇的情绪一落千丈,大多说狐臭患者不相信快捷的去狐臭的方法,觉得是吹嘘,其实狐臭是可以治愈的,选对方法很重要,对待狐臭的态度也很重要。那么孕妇如何去除狐臭,且看最适合孕妇的去狐臭方法。
                                     
                                    孕妇如何去狐臭(图1)
                                      狐臭又称为腋臭,臭汗症等,是由患者腋窝、外阴,口角等部 位的大汗腺(又叫顶浆腺)排泄的汗液,脂肪酸比普通人高,呈 淡**,较浓稠;脂肪酸达到一定浓度,经皮肤表面的细菌, 主要是葡萄球菌的分解,产生不饱和脂肪酸而发出臭味。其和 狐狸肛门排除的气味相似,所以常称为狐臭。多在青春期开始发生,到老年时可减轻或消失。
                                      狐臭与性别、种族差异有关,一般来说,女性多于男性、白种人和黑种人多于黄种人,这主要与大汗腺的生理结构和功能有关,根据调查,双亲皆有腋臭的人80%会遗传到,若双亲只有一方有腋臭,那么遗传的几率为50%。<img width="28" height="30" src="file:///C:\Users\ADMINI~1\AppData\Local\Temp\ksohtml\wps540E.tmp.png?w=500&h=9999">
                                    腋臭的遗传分为显性遗传和隐形遗传两种,如果父母有腋臭,而儿女没有表现出腋臭症状,并不能说明不存在腋臭的基因,有可能是隐形遗传,在生养下一代的时候,后代会出现腋臭症状,即出现显性遗传。
                                     
                                    孕妇如何去狐臭(图2)
                                    一说到遗传性就让这些准妈妈们更加紧张了,谁希望自己出生的小宝宝就染上狐臭呢?生活之中,应当以积极的心态面对生活,注意狐臭的护理方式,孕妇孕期是很脆弱的,所以用专业的狐臭方法对待狐臭就显得很重要,也不用担心伤害到宝宝。使用健康有效的去狐臭产品优洁咖。(温馨提示:应当过了哺乳期再采取正确有效的方法解决狐臭问题。)
                                    为什么要使用优洁咖呢?优洁咖运用现代科技与传统配方完美结合,从天然植物北美金缕梅、金合欢中提取大量祛湿、抑菌因子,并添加大量细胞修复配方和多重营养润肤成分,药液先后通过提纯、浓缩、保存、延时等多道繁而琐严谨的精密工艺,深加工而成,原液无色清透,细腻温和,适合各种肤质使用,经临床试验证明,对皮肤无刺激性和过敏反应,使肌肤散发淡淡宜人甜香,令人神清气爽,亲切近人。一抹一喷,轻轻松松解决狐臭问题。
                                      孕妇如何去狐臭?孕妇在狐臭期间应该如何护理呢?应当从一下几点做起:
                                      1、洗澡的时候可以用硫磺皂洗腋窝处。
                                      2、注意室内的环境,每天中午开窗两个小时通风,如果是夏天可以在白天开窗,晚上关窗。
                                      3、注意每天的营养摄入,多吃一些富含有高蛋白的食物,多吃含有维生素之类的食物。要避免食过多的辛辣、油腻等食物,会刺激汗腺分泌过多汗液,为细菌分解汗液中的有机物提供了充足条件。
                                      4、每天可以出去做活动,多晒太阳对身体非常好。
                                      5、减少对腋下的刺激,尽量不要用脱毛膏,会加重狐臭,对宝宝也不好。
                                    6、减少运动的次数:提高自身免疫力,增加身体新陈代谢速度。不要长时间的呆在空调房间内,这样对于汗液挥发并没有好处。
                                    孕妇如何去狐臭?如果在怀孕期间,发现有狐臭现象,应当生完宝宝以后,过了哺乳期使用健康有效的去狐臭产品优洁咖,毕竟要考虑到宝宝的健康成长。优洁咖专注去狐臭12年,从根源解决狐臭问题,已经帮助千千万万个狐臭患者摆脱狐臭困扰。去狐臭的大品牌,更值得你的信赖。
                                     
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