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记录你的心情点滴

飞鱼

缓解失眠 试试这5种食物

  不少人因不健康的生活方式和压力巨大而患上了失眠者,要缓解失眠,除了调整生活习惯,日常的饮食也非常重要。压力大失眠不妨吃以下5种食物,帮助缓解症状。
  深海鱼:有研究表明,居住在海边的人都容易快乐,这不仅仅是因为海边的空气清新,使人神清气爽,而且还因为他们常年吃鱼。 研究报告指出:鱼油含有一种ω-3脂肪酸的成分,它和人们常用的抗抑郁药物(像碳酸锂)有同样的功能——增加血清素的分泌、阻止神经传导。
  菠菜:我们在卡通片中看到大力士吃过菠菜后会增加无穷的力气,可是你知道吃过菠菜后可使人心情愉快吗?医学研究表明,人体如果缺少叶酸可能引起精神疾病,比如抑郁症和早发性智力障碍等。菠菜中含有丰富的叶酸,很多绿色蔬菜、水果中都有叶酸。
  樱桃:你了解鲜艳欲滴的樱桃能够使人的心情放松吗?有研究发现:樱桃中含有花青素的成分,它能够阻止发炎,吃樱桃比吃阿司匹林更有效果。
  全麦面包:糖类有助于血清素的增加,有抗抑郁的功能。食用复合性糖类,比如全麦面包、苏打饼干,虽然效果比较缓慢,但有利于健康。值得一提的是,最近发现矿物质硒有缓和情绪的作用,而全谷类食物中含有丰富的硒。
  低脂牛奶:通过研究发现,让经前有综合征的妇女食用1000毫克的钙片,3个月后,其中3/4的人的暴躁、紧张和焦虑情绪都有不同程度的减轻。牛奶、乳酪和酸奶中含有丰富的钙,它们是补钙的最好的食品。低脂或者脱脂的牛奶中钙的含量最高。

    飞鱼

    90%的人都不知道的健康小贴士

      身体是革命的本钱,我们每个人都应该关注健康问题,有些健康常识常常会为我们所误会,比如以下这些。
      1、早上醒来.先喝一杯温水,清肠胃,稀释血液,排毒,预防结石。  2、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点  3、每次饭前半小时喝水,润肠胃,促进消化液分泌。吃饭时不要喝大量的水,因为稀释胃液后不利于消化,  4、冷水面,温水牙,热水脚。  5、卧室最好少放电器,有辐射。经常给房间通风,卧室不要放大量的植物,植物也呼吸,白天植物制造氧气,晚上植物呼吸吸收氧气放出二氧化碳和我们,小心由于氧气不足对人的影响,  6、少吃油炸烟熏的食物,容易致癌。合理饮食,荤素搭配,经常吃一些高纤维的的食物清肠胃。我们平时饮食先注意营养在注意美味,有些东西吃了虽然美味了或肚子饱了但营养特别少,小心营养不良。我们每个人每天食用的盐最好不超过6克。  7、食物有寒性的,温补的,根据自己的身体状况选择合适的食物。  8、爱美不穿棉,冻死不可怜。注意身体的保暖,不要等得了关节炎,风湿病的时候知道难受了,夏天空调温度不要开得太低,一是本来就对身体不好,在一个开空调由于我们的窗户都是关着的,空气不流通,在一个我们室内室外进出忽冷忽热的对身体更不好,  9、不要因为工作得了一身职业病,要知道怎样预防。  10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病  11、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果。空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃  12、注意卫生无论饮食还是其他方面  13、天天喝水八大杯。白天多喝水.晚上少喝水  14、生命在于运动,做什么久了不变也不好,听耳机时间久了对耳朵不好,电视看久了对眼睛不好,伏案工作的久了容易得颈椎病腰椎病,所以我们要经常活动活动、  15、新买的衣服,毛巾,餐具,水杯等要洗过后再用。  16、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛  17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡  18、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量。睡前三小时不要吃东西.会胖  19、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好。喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多  20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老  21、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息  22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会  23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下  24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用  25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理  26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)  27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑  28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺  29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法  30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期  31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关  32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌  33、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌  34、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌  35、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌  36、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性  37、不抽烟.拒吸二手烟  38、适量饮酒,不拚久.不醉酒  39、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物  40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果  41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类  42、每天摄取均衡的饮食,不过量  43、维持理想体重.不过胖  44、保持规律的生活与运动  45、保持轻松愉快的心情每个人要会驾驭和调节自己的情绪,  生命的本质在于趋利避害,我们要学会做对我们生命有利的事情。
    • gongzuo

    康莱定CONRADY

    康莱定:什么样的男人精子质量最高 ?

    在过去40年,西方男性的精子数量减少了近六成,而我国也不容乐观。根据世界卫生组织近10年的评估数据,与三四十年前相比,我国男性的精子密度从平均1亿/毫升,大幅降至2000万/毫升~4000万/毫升,是原来的1/4左右。照这一势头发展下去,地球上很可能“后继无人”。
    咨询热线:400-900-9626
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    男性每次射出的几亿个精子中,只有一小部分(大约1万个)能到达卵子所在地输卵管,约100个能与卵子相见,其他多数都成了“炮灰”。那些没遇上卵子的精子都去哪了?事实是大部分精子在与卵子“约会”的路上就已经“死”了。那么这些精子都是怎么没的?
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      林森林

      青麦源食堂承包教您搭配春季的健康食材

      大家应该都对吃有所研究,但是不知道大家有没有研究过食谱,中国作为世界上美食最丰富的国家之一,小编深以为傲,我们中国人吃东西讲究“以形补形,”但这种说话并没有科学依据,所以效果也只是见仁见智,但现在青麦源食堂承包的小编给大家一个健康的,有科学依据的身体各器官都爱吃的“食谱”。

      心:海鱼
      适宜的食用新鲜的海鲜能够有效预防冠心病脑卒中,降低心血管疾病死亡风险。目前大多数膳食和心血管病预防指南建议,每周至少吃2次鱼,每次112克,最好是富含脂质的深海鱼,而且最好是从海鲜市场选购活的,保证没有变质。

      肝:枸杞
      枸杞作为某宝销量排名前三的宝贝,已经充分展现它的价值,其药用价值在于枸杞子含有甜菜碱、胡萝卜素、多种不饱和脂肪酸、氨基酸和多种维生素等。甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积,防止肝硬化,对保护正常肝细胞有作用。直接嚼着吃更有利于发挥保健效果。

      脾:薏苡仁
      薏苡仁可以药食两用,家里最好常备常食。薏苡仁主要功效是健脾利湿、排脓消肿和止泻。长期服用薏苡仁可以美容、抗衰老,还可提高免疫力,是女性保持完美不可或缺的食物。
      肾:山药
      山药不热不燥,性味平和,食用后,不用担心腹胀、便秘等困扰,适合各种体质的人。肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物。

      胆:橄榄油
      有的医生建议胆结石患者食用橄榄油,有的结石较小的患者食用一段时间后,检查发现结石已消失。还要勤饮水,早起一杯水、睡前一杯水、每两小时一杯水,有利于稀释胆汁、促排石。
      眼睛:胡萝卜
      胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素,它在体内可以转化为维生素A。人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力,都离不开维生素A。作为维生素A良好的植物性食物来源,胡萝卜对于明亮双眼确实有好处。

      广州市青麦源餐饮管理服务有限公司作为食堂承包、食材配送、种植养殖、净菜加工、团体配餐、厨务策划***服务的综合性餐饮服务公司,致力于为企事业单位、学校、工厂提供绿色安全的食材和餐饮服务,我们有专业的营养搭配师进行专门进行食谱的搭配,让每一位客人除了享受最每位的食物,还能有一个良好的饮食习惯,让您营养健康一整天。
      服务热线:400-825-3178

        碎语星空

        合肥医博肛泰肛肠医院保卫肛肠从养护胃肠开始

        健康的肛肠系统离不开人体其他系统的养护和配合,而肛肠系统的毛病,很多都是从胃肠开始引发的,因此想要保持肛肠系统的健康,养护胃肠是其中关键。而且胃肠养护其实很挑剔,尤其是在食物方面。因此想要避免“病从口入”的话,那么就要大家从饮食方面保护肠胃了。

        据合肥医博肛泰肛肠医院专家介绍,想要从日常饮食方面保护胃肠,应该做到:
          1、食物整体温度应该温和,过烫或过冷的食物进入胃肠后,会刺激胃肠黏膜,长期以往易引发肠胃病。热气腾腾的饭菜也最好是等不太烫的时候再吃,平时不要连续而且大量的饮用冷水或饮料。
         
         2、食物不要太硬,想要保护肠胃应以柔软、容易消化的食物为主,这样能够减少胃肠的负担,富含淀粉、各种抗营养因素又比较少的细腻食物,如山药泥、芋头泥、土豆泥、小米粥等就非常适合人体的消化。如要食用一些相对质地坚硬的食物,可以用打浆、打粉、煮烂等方式使之软化,减少胃肠的负担。
        3、饮食中应该加大五谷杂粮、水果蔬菜、豆制品等素食的分量,平衡营养结构,肉食不妨加入三文鱼等深海鱼的摄入量,这样的饮食搭配也是非常健康的。
        4、日常饮食中保持清淡也能够很好地养护肠胃。我们在日常饮食中不仅要少吃高脂高蛋白的食品,还需适当控制盐摄入。
        5、要注意保持食材的新鲜,购买新鲜的食材,尽量做到现做现吃,吃不完要尽快放入冰箱,一些凉菜也要做好防护,以免感染细菌,引起急性肠胃炎等消化道疾病。

        想要保持良好的肛肠系统,从肠胃养护入手也是一个好方法,不仅在没肛肠疾病的时候能起到预防的效果,即使有肛肠疾病,也能起到一定的辅助治疗效果。

          一宁娃纸

          来月经脾气不好怎么办?

            有些女性朋友在月经来潮,以及经期中会出现一些反常现象,在身体上会有乏力,头痛,乳房及胸胁胀痛,水肿,腰腹胀痛等症状,在情绪上则可能会出现烦躁、愁闷等情况,整个人变得敏感,易怒,容易为鸡毛蒜皮的小事与人争吵等。
            而出现这些症状可能是因月经周期的变化中,女性朋友因为身体激素和神经递质水平变化,导致了身体的多种不适,而具体的症状以及程度每个人表现不同,有轻有重,随着经期的结束可自行消失。那么,来月经脾气不好怎么办呢?一起来看看长沙现代妇科医院专家的讲解吧!
            一、遵循健康的生活方式
            遵循健康的生活方式,对改善经期脾气暴躁,愁闷感等经前综合症的症状是会有帮助的。<

            夏日

            感冒了可以喝牛奶吗

            牛奶是高蛋白食物,可以补充营养,那么感冒了可以喝牛奶吗?有人认为牛奶容易生痰,不宜食用,也有人认为,喝少量淡牛奶可以增加抵抗力。到底感冒了可以喝牛奶吗?小编为您介绍。
              感冒了可以喝牛奶吗?
              感冒时选择高品质的蛋白质能增加身体修复能力。高品质的蛋白质包括豆腐、豆浆、蛋类和深海鱼等。但牛奶容易生痰,有些人的乳糖耐受性低,也容易拉肚子,不建议以牛奶作为摄取蛋白质的来源。
              有呼吸道疾病的人属于寒凉体质,喝了牛奶就加重了其身体的寒湿程度,使寒痰增多,免疫力降低。人在感冒期间同样不宜喝牛奶,牛奶使感冒期间呼吸道痰盛,疾病加重,会让症状好转变得缓慢。
              当感冒时,体内的

              陈明明

              女性养生10妙招加倍呵护女人子宫

                
                新近调查显示,患宫颈疾病的女性中,超过30%的叶酸摄入量和维生素C吸收能力明显低于正常女性。女性营养专家说,谷类早餐中含丰富叶酸和β胡萝卜素,都可以预防宫颈疾病,而且谷类早餐还能促进人体对维生素的吸收能力。
                1.每天一顿谷类早餐
                新近调查显示,患宫颈疾病的女性中,超过30%的叶酸摄入量和维生素C吸收能力明显低于正常女性。
                女性营养专家说,谷类早餐中含丰富叶酸和β胡萝卜素,都可以预防宫颈疾病,而且谷类早餐还能促进人体对维生素的吸收能力。
                2.吃深海鱼呵护子宫
                吃鱼的女人美到老!法国医学专家说,秋刀鱼、金*鱼等深海鱼类中

                H丶

                如何用饮食逆转脂肪肝

                  脂肪肝是不少人面临的健康问题,带来全身的健康隐患。减少脂肪肝应从改变饮食做起,最好选择天然食物。下面由南京万厚医院王医生来为大家介绍:
                  大蒜:大蒜对脂肪肝患者格外有益。发表在美国《营养学期刊》上的一项研究成果显示,大蒜能够增加人体热量的消耗,同时减少脂肪生成的数量。
                  鲑鱼和三文鱼:营养学研究成果表明,金*鱼、三文鱼、鲑鱼等深海鱼富含欧米伽3脂肪酸,能提升体内的高密度脂蛋白含量,同时降低肝脏中的脂肪含量。
                  咖啡:咖啡有助于身体免受非酒精性脂肪性肝病的影响。意大利那不勒斯大学的研究表

                  曼姿纤体

                  别让速食快餐毁了你的身材!

                   在这个社会,有太多人独身在大城市工作,为了求得生存之地,很多人每天忙于工作加班。根本没有时间去管理自己,每天都是点速食快餐来凑合,而在这类情况下还想要减肥?那可真是“天方夜谭”了,曼姿纤体减肥加盟小编介绍:其实只要选择了正确的方式方法,一样能够在忙碌的工作中,保持纤细的身材的。
                      中国的传统饮食大多是油盐***的,因而很多时候在外面吃饭的时候,或者是外卖,里面的油特别多,这对于想要减肥的人来说是非常不利的。针对这一方面,减肥加盟小编主要给出的建议是注意荤素搭配:选择海鲜多一点,蔬菜多一点。可以选择蛋类,鸡胸肉或者鱼肉类,特别是深海鱼是比较好的,保证营养的摄入,且以清淡为主比较好。

                    沈大

                    男人常吃这食物竟能延寿


                      现在生活条件这么好,没有哪个男人不想多活几年。男人要想长寿离不开健康饮食的帮忙,那么男人吃什么长寿呢?我们身边又有哪些长寿食物呢?不要着急,接下来就一起去文章中看一看男人吃什么能长寿吧!
                      男人常吃一种薯类延寿十年
                      我们都知道红薯种植容易、生长快、自古就常被用来充当救饥荒的食物。也正因为这样,吃红薯等薯类被很多男人看成是贫困的象征。一旦生活好了,男人们就不再愿意碰它们了,因此,它的营养价值就经常被忽视。
                      但是,随着科学文化的普及和人们意识水平的提升,红薯的健康价值地位正在发生巨大的转变,它不单单具有丰富的营养价值,同时还是个长寿瓜,接下来我们一起来

                      深圳德尚男科医院怎么样

                      睡觉时手机放床边可能你的精子被悄悄杀死了

                        现代人越来越离不开手机了,但是手机辐射对人的健康影响却越来越受到重视,尤其是男性,精子容易受到外界的影响。除了手机之外,男性还有很多习惯会伤害精子,导致精子质量下降。有4件事,男性不应该做。
                        1、手机放裤子口袋
                        精子虽然数量众多,动辄亿计,但是也非常脆弱。以色列科学的一项研究显示,使用正在充电的手机,或睡觉的时候把手机放在床边,会影响精子的质量。
                        手机辐射以电磁波的形式存在,频率约为900赫兹。这个频率的辐射会抑制精子的活力,导致精子活力降低,畸形。而且手机充电或使用的时候,会发热,如果太接近阴囊,高温对精子产生不利。
                        所以手机还是不要放在裤

                        yiliaoxiaocai

                        多吃什么对抑郁症病人有好处??微信:des1100

                        多吃什么对抑郁症病人有好处??微信:des1100  多吃什么对抑郁症病人有好处?抑郁症也叫做抑郁障碍,是当前社会上有着很高发病率的疾病之一,对广大患者们的身心健康和正常的生活工作都将是不小的危害与影响,所以大家务必要对此疾病多做一些了解,以便更好的进行预防和治疗。那么,平时多吃什么对抑郁症病人有好处呢?  得了抑郁症当然是要抓紧时间诊治的了,而治疗抑郁症确实是一件很重要的事情,除了药物治疗、物理治疗外,还有食疗。通过一些食物可以帮助他们,何乐而不为呢?  对抑郁症病人有好处的食物:  深海鱼:研究发现,全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽,还是因为住在海边的人更常吃鱼。

                          ^ 凌乱

                          力源科技有机肥厂家

                           香蕉枯萎病是一种毁灭性病害,又称巴拿马病,在我国南方香蕉种植地区时常都有出现,相信很多农户们也并不陌生。造成枯萎病的原因是根部开始感染细菌,再经过维管束组织向块茎扩散,感染作物部位的组织,从而造成叶片迅速凋萎。





                              具体表现症状为:
                               外部:先在下部叶片及靠外的叶鞘呈现特异的**,刚刚发生时是在叶片边缘发生变化,然后逐渐向部中肋扩展,与叶片的深绿部分形成明显的对比。也有整片叶子发黄的情况,感染病菌的叶片会迅速的凋落,由之前的**变成褐色,其中会使最后一片叶子不能被抽出或迟抽,最后导致病株枯死。
                               内部:香蕉枯萎病因属于维管束病害,使内部症状特别很明显,在中柱髓部分以及周围,有病变的维管束,成斑点状或线条状,越接近茎基部位的病变颜色就越深,根部导管变为红棕色,并逐渐变成黑褐色而干枯,球茎最后变成黑褐色并逐渐腐烂,有异样的臭味。



                               如何防治香蕉枯萎病的发生呢?小编给大家大致归纳了一下我们鱼仔肥工匠的两款产品,因为像这种病害,我们都是要根据严重情况、土壤作物环境来制定独立的解决方案的。
                               一:冲施微生物菌剂(驱虫型)
                               含有植物在生长过程中的各种有效养分,调节植物生长物质,更好地促进作物的生长过程;有效活菌数大于2.0亿/ml,增加了阿维菌素,能更有效地防止病虫害,提高农作物抗性;增加土壤有机质及有效微生物等,还能提高肥料利用率,节约肥料的使用。建议叶类蔬菜、瓜果类蔬菜5-15公斤/(亩*次),50-300倍兑水施用,按力源种植方案效果更好。
                               下面为您简单介绍一下微生物菌剂(驱虫型)效果:
                               1、促进植物生长,提高果蔬及花卉品质,肥效持久、均衡;
                               2、含有植物生长过程中的各种有效养分,并含植物生长调节物质,更好地促进农作物的生长,提高农作物抗性;
                               3、增加土壤有机质及有效微生物等,提高肥料利用率,节约肥料的使用;
                               4、增加了阿维菌素,增强驱虫效果,减少地下虫害。


                               二、水肥冲施完后喷施渔肽修复叶面肥
                               改善根部后喷施渔肽修复型叶面肥,其主要作用于作物枝干、枝条和花器受损的预防和修复,维持作物正常的生长发育,同时也能补充植物生长所需的营养元素。建议:叶面喷施可与农药、植物生长调节剂及其他活性物质结合使用,提高叶片吸收养分的效果,增强作物抵抗率,防治病虫侵害。
                               下面为您简单介绍一下渔肽修复型叶面肥效果:
                               1、提供作物生长所需的氮磷钾以及各种中、微量元素,易于吸收;
                               2、激活根部细胞,促进细胞分裂彭大。令芽条分化、果梗粗壮;
                               3、快速缓解修复受伤的植株、枝条和花器,维持作物正常的生长发育;
                               4、叶面喷施可与农药、植物生长调节剂及其他活性物质结合使用,相互促进,提高叶片的吸收效果,增强作物抗逆性,防治病虫害;
                               5、遭遇反常天气时,可刺激作物体内应急蛋白酶活性,提高抗温差能力,增强抗逆性。

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                            济宁博仕皮肤科

                            济宁博仕医院 ——大家对皮肤瘙痒的症状还有哪些了解?

                              有些时候我们会在不知不觉的情况下出现皮肤瘙痒疾病的症状,其实皮肤瘙痒疾病的发生影响到患者的身心健康,并且在治疗的过程中,患者是要遭受到一定的伤害的,那么具体的皮肤瘙痒疾病的症状表现是怎么样的呢!
                              皮肤瘙痒的症状:
                              症状一:奇痒难受并伴有皮肤发红,专家认为这类皮肤瘙痒多是由于镍元素的影响的,比如说一些含镍的首饰,手套等都有可能引起皮肤发痒的问题。用平时多注意给皮肤补水,同时平时尽量使用中性的清洁用品。当然了如果可以的话,就尽量不要佩戴含镍元素的首饰了。
                              症状二:皮肤如蚂蚁在爬,很多中年女性都表示说自己的皮肤好像有千只蚂蚁在爬,其实这是由于人体的激素水平发生了变化

                              cc0228

                              去金钱豹餐饮怎么吃更营养?

                              在金钱豹餐饮自助餐里,您可以吃到种类最为丰富的食材,也是最有可能实现“营养均衡”的就餐场所。自助餐想要吃的营养得会选,胡吃海喝并不科学。以下,就来看看营养家都吃什么吧!……
                              主食类
                              有米饭、面食等精米面;燕麦、玉米等粗杂粮类;红薯、芋头、山药、紫薯等薯类。
                              肉类及水产
                              这一类就不必多提了,不仅有常见的畜肉类,还有家禽类,水产品里更有深海鱼、浅海域的及江湖中的鱼虾蟹等等。
                              蔬菜类
                              有油麦菜、蒿子杆、胡萝卜、彩椒等等至少10种以上的深色蔬菜类,且够新鲜。
                              菌藻类
                              有香菇、金针菇、杏鲍菇、海鲜菇、海带、海草等至少6种以上,基本还属于轻烹饪状态。

                                菊花小妹

                                合肥医博肛泰肛肠医院:生活中小常识有哪些?

                                生活中总是因为很多人不遵守一些规律,所以说总是会出现一些很异常的现象,而生活中有很多小小的常识是需要我们知道和了解的,因为当我们了解了这些小常识的话对我们的身体来说才是更有利益的,我们的身体健康,生活美好,这样下来我们还可以预防很多小小的疾病,生活的小常识知道了之后也可以让我们提高身体的素质,改善免疫低下的现象,那么生活中的小常识有哪些呢?

                                1、常吃宵夜,会得胃癌, 因为胃得不到休息。
                                2、一个星期只能吃四颗蛋,吃太多,对身体不好。
                                3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好。
                                4、饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果。
                                5、女生月经来时,不要喝绿茶,反正茶类不要喝就对了,多吃可以补血的东西。
                                6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多。
                                7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。
                                8、早上醒来。先喝一杯水,预防结石。
                                9、睡前三小时不要吃东西,会胖。
                                10、少喝奶茶,因为高热量,高油,没有营养价值可言,长期饮用,易罹患高血压、糖尿病等疾病。
                                11、刚出炉的面包不宜马上食用。
                                12、远离充电座,人体应远离30公分以上,切忌放在床。
                                13、天天喝水八大杯。
                                14、每天十杯水,膀胱癌不会来。
                                15、白天多喝水,晚上少喝水。
                                16、一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠,胃痛。
                                17、多油脂的食物少吃,因为得花5-7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡。
                                18、下午五点后。大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量。
                                19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃。
                                20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。
                                21、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。
                                22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。
                                23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药。忌立即躺下。
                                24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。
                                25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排,麻辣锅,油腻食物,调味过重的料理。
                                26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋。豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。
                                27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁,不但可以美白还可以淡化黑斑。
                                28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺。
                                29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟。才是最健康的做法。
                                30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前。生产完后,更年期。
                                31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关。
                                32、饮酒导致肝硬化,引发肝癌。
                                33、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌。
                                34、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌。
                                35、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌。
                                36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。
                                37、不抽烟,拒吸二手烟。
                                38、适量饮酒,不拚酒,不醉酒。
                                39、减少食用盐腌,烟熏,烧烤的食物。
                                40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
                                41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
                                42、每天摄取均衡的饮食,不过量。
                                43、维持理想体重,不过胖。
                                44、保持规律的生活与运动。
                                45、保持轻松愉快的心情。
                                46、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
                                这些在生活中都是我们必须要知道的小常识,如果了解了这些小常识的话,那么还可以让我们在日常生活中得到及时的急救措施,也可以预防一些危害,尽量将危害压制在最小,生活中的这些小小常识还要我们时刻的紧急,这样当我们的生活才会更美好,身体也会更加的健康,健康饮食,心态放正,那么我们不想活100岁都难啊。

                                  heheda123

                                  外用口服注射也可以嫩肤抗老

                                  外用口服注射也可以嫩肤抗老
                                  外用口服注射也可以嫩肤抗老。胶原蛋白被誉为皮肤软黄金,胶原蛋白可以让皮肤老的慢一点。巧用胶原蛋白恢复肌肤年轻态,才能重现肌肤的吹弹可破,回复年轻态。
                                  涂抹帮助生成胶原蛋白
                                  这里所说的涂抹,当然不是把含有胶原蛋白的东西直接涂抹在皮肤上就行了。首先,胶原蛋白的分子大,就算是在肠胃也要先水解成氨基酸,再进一步吸收。涂抹的话,作用有限;再者,皮肤组织关卡重重,外用的胶原蛋白难以进入真皮层,无法从根本上改善肌肤。
                                  因此,一些致力于抗衰的护肤品含有鱼子酱、鱼软骨、大豆、海藻、胜肽等成分,目的是帮助生成胶原蛋白。
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                                    心明达国际心理咨询中心

                                    心理咨询师揭露几种食物振奋精神克服抑郁


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