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5888编辑崔婷婷

春季干燥上火8款养生汤清热降火

  
    春季是万物复苏的时节,此时最易招惹干燥、上火、便秘等常见身体不适。那么如何才能缓解这些不适呢?清热祛湿的汤水是春天养生的好选择。下面为您介绍8款春季养生汤,汤汤水水帮你清热祛湿,你可不能错过!  推荐:罗汉果什么时候成熟http://baike.5888.tv/22530.html
    1、苦瓜皮蛋鲫鱼汤
    材料:苦瓜2个,皮蛋1只,鲫鱼一斤。
    做法:苦瓜洗净切开,挖去瓤和籽,切块;皮蛋洗净去壳,切块;洗净宰好的鲫鱼,刮净腹内黑膜,沥干水分;热锅下

    清池

    全国最好吃的10大面食,你吃过多少?

      在中国,面条既属经济饱肚的主食,还是登大雅之堂的上佳美食。有哪些种类的面食是最受全国人民欢迎的呢?
      1 武汉热干面
      热干面的优势在于用芝麻酱调味,可以补充钙和蛋白质,但是热干面热量非常高,一碗热干面顶好几顿,容易上火的人应该少吃热干面。吃的时候最好配蔬菜汤或者蛋酒,绿豆汤等,有助于消化和营养平衡。
      2 兰州牛肉面
      兰州牛肉面,又称兰州清汤牛肉面,是甘肃省兰州地区的风味小吃。传说起源于唐代,它以“汤镜者清,肉烂者香,面细者精”的独特风味和“一清二白三红四绿五黄”,一清(汤清)、二白(萝卜白)、三红(辣椒油红)、四绿(香菜、蒜苗绿)、五黄(面条黄亮),赢得了国内乃至全世界顾客的好评。并被中国烹饪协会评为三大中式快餐之一,得到美誉“中华第一面”。
      3 河南烩面
      河南特色美食,有着悠久的历史。它是一种荤、素、汤、菜、饭聚而有之的传统风味小吃,以味道鲜美,经济实惠,享誉中原,遍及全国。烩面按配料不同可分为:羊肉烩面,牛肉烩面,三鲜烩面,五鲜烩面等等。烩面是以优质高筋面粉为原料,辅以高汤及多种配菜,一种类似宽面条的面食。汤好面筋,营养高。
      4 吉林延吉冷面
      冷面的食材主要是用荞麦面做成的。荞麦面是一种粗粮,有降血脂,软化血管等作用。但是冷面,顾名思义,入口十分的冰凉爽滑,因此体虚偏寒性者还有老人都应该少摄取。
      5 北京炸酱面
      老北京炸酱面里含有丰富的维生素B12和蛋白质,营养很饱满。但是炸酱面的猪肉脂肪含量过高,常吃者易发胖,容易造成油脂摄入超标。建议在食炸酱面时,可少放点瘦猪肉,多放点黄瓜,萝卜丝等配菜,以此降低一碗炸酱面所含的热量。
      6 山西刀削面
      刀削面因为苗条的厚度较大,因此在煮时可溶性营养素损失减少。但是刀削面面质偏硬,不宜消化,胃肠消化功能不好的人应该少吃,适可而止。
      7 杭州片儿川
      片儿川里含有雪菜和冬笋,味美并且具有养生功能,但是其为腌制品,所以含盐量比较多。高血压患者和孕产妇不宜多吃。抑或在吃的时候配点清淡的蔬菜汤,减少食盐过多对胃的刺激。
      8 昆山奥灶面
      奥灶面的食材主要是青鱼,老鸭,鲜肉猪蹄等,其材料的选择上在十大面条里算得上“奢侈和昂贵”了。奥灶面在成形之前要经过复杂的三道程序,“面烫”,“汤烫”,“碗烫”反而增加了其面的卫生程度。但是由于蛋白质含量较高,因此肝、肾功能不太好的人应该少吃或者不吃。
      9 镇江锅盖面
      锅盖面用的是“跳面”,即面条上有细微的小孔,好让卤汁入味。除此之外,锅盖面为了丰富口感的细腻程度,里面加了不少八角,香叶等调料物。这些比较适合体质偏寒的人吃,可滋补。易上火或者热性体质,高血压患者应该尽量少吃。
      10 四川担担面
      担担面起源于四川,其调料特别丰富,含有了四川各种红油辣椒,芝麻酱,蒜泥等“博大精深”的调料。非常适合四川本地吃,辛辣的口味有助于帮人体祛湿。但与此同时,可见一斑的辛辣程度不得不让皮肤敏感的人望而止步。担担面刺激性较大,常吃容易上火和长痘。
    • 厦门展览对喜欢吃面食的朋友来说,做什么样的面都好吃。 厦门展览设计http://www.hqhzcn.com

    清池

    不容错过!寒冷冬季里的暖心美食

      天冷时,我们对美食的渴望总是大大激增。心想着喝碗热汤,或吃一些“够横”的食物让身体暖和起来。那么,以下六款暖心美食绝对不容错过。
      1、日本·章鱼小丸子
      章鱼烧又名章鱼小丸子,起源于日本大阪,外酥里嫩,味美价廉,是日本家喻户晓的国粹小吃。现在国内的超市和路边也随处可见章鱼小丸子,圆滚滚的外形,有弹力又有嚼劲的口感总是引得很多女生购买食之。
      2、美国·玉米热狗
      1942年,在德州的一个乡村集市上,一个有商业头脑的年轻人想出了一个可以让他的热狗热卖的办法:在肠上涂一层厚厚的玉米糖浆,热油炸5分钟,再在后面插根棍子。就这样,一个美国传统的街边小吃诞生了。浇上黄芥末和番茄酱,一口下去绝对鲜香又多汁!
      3、加拿大·肉汁奶酪薯条
      肉汁奶酪薯条,看到这几样“横东西”的“强强联合”你是不是生吞了口水?这绝对是当之无愧的加拿大最佳暖心美食。对于这道美食,你也许会憎恨它的热量,但是绝对无法拒绝它的美味。
      4、波多黎各·豆子拌饭
      相较前面的美食,大家对这道暖心饭可能会有些陌生。这道饭的感觉有点类似韩国人热衷的“拌饭”,就是做起来并不十分讲究食材的选择和多少,一般就是在米饭上倒些自家制作的西班牙口味酱(由四季豆、猪肉、香料蒸制而成),再配上炖牛肉、烤鸡甚至是猪蹄,或加上炸面包果,你绝对会一扫而空。
      5、中国·小笼包/汤包
      这是国人最熟悉的点心小吃,不论地域南北,当打开蒸笼,热腾腾的蒸汽冒出来的时候,我们都会觉得无比温暖和满足。小笼包面质很暄,松软的口感搭配肉馅儿最是美味;而汤包则皮薄汁多,轻咬一口再将里面的汤汁吮吸干净绝对让你唇齿留香!
      6、爱尔兰/苏格兰/威尔士·炖牛肉
      土豆和牛肉的搭配似乎永远不会出错。大不列颠的人民十分热爱炖牛肉,上百年来,这道锅煮美食已经成为家家都做的经典菜肴。在爱尔兰,厨师们通常还会再加入一杯健力士黑啤、糊状的土豆泥和青葱;在苏格兰,炖牛肉中会混入星期日烧烤的“残羹”;而在威尔士,你若想地道享用这道美味,则要将肉汤喝净,然后再依次食用牛肉、土豆和韭葱。

      乐小想

      宝宝过敏?可能是妈妈饮食不合理惹的祸哦

        身边过敏的孩子越来越多,有的孩子甚至对母乳也过敏,出现湿疹、腹泻等。哪些症状提示我们的孩子可能对母乳过敏?此时又该怎么办呢?
        多种症状提示母乳过敏
        西安交通大学医学院第二附属医院儿科主治医师刘海燕表示,过敏患者逐年增多,母乳过敏也较为常见。有些孩子不严重,仅仅表现为轻微湿疹、打嗝、 腹泻,称之为生理性腹泻。很多孩子随着年龄增大,就会逐渐适应母乳。但是,有些孩子就没有那么幸运,需要进行干预治疗。据全球统计,在过去的几十年中,全 球大约5%-20%的宝宝在婴儿早期都有过敏的现象,其最初的症状表现是湿疹(俗称“奶癣”),1岁以内的婴儿,过敏的发生率约为6%。但绝大部分不需要 过度药物治疗。
        刘海燕表示,当孩子出现以下症状时需要引起家长的注意:湿疹,特别是在孩子一个月左右出现的湿疹;孩子拉肚子特别是有黏液脓血,或孩子便秘;孩子睡眠不好,经常哭闹;比较频繁的打嗝、放屁、吐奶,特别是在没有诱因的情况下。
        妈妈不合理饮食也会致宝宝过敏
        母乳过敏主要是母乳中的大分子蛋白累计刺激肠道,从而发生过敏反应,刺激反应的时间大约为0-6个月,因此过敏一般都会在6个月内出现症状。
        母乳宝宝过敏了该怎么办呢?专家表示,从理论上讲,母乳过敏就要停止母乳喂养,换成无敏奶粉,逐渐过渡到低敏奶粉。但有时候,如果孩子没有严重表现,也不一定要这样做。有不少母乳喂养的孩子之所以过敏,除了遗传因素,主要和母亲的不合理饮食有关。
        一些哺乳期妈妈日常食用高蛋白高脂肪食物比较多,为了下奶,每天都要吃不少鸡蛋,猪蹄汤、肉汤、鱼汤等也喝得多。当孩子表现出过敏情况的时候,哺乳期妈妈应该调整自己的饮食。哺乳期妈妈短时间忌口后,孩子也可以得到很好的恢复。
        好转后可再尝试母乳喂养
        专家表示,如果孩子确实蛋白过敏严重,出现严重的湿疹或有血便,就不得不选择无敏奶粉或者低敏奶粉。
        刘海燕强调,母乳永远是婴儿最好的食品,也是最不容易过敏的奶制品,加上蛋白过敏有耐受性,所以不少孩子添加无敏或低敏奶粉好转后还可以换回母乳喂养,或者孩子症状缓解后可用低敏奶粉和母乳混合喂养,不过这需要医生来制定相应方案,定期随访。

        成都新都铁丰男科

        新都医生说睾丸炎的保健工作要从日常细节做起

         得了睾丸炎要注意什么?睾丸炎是一种生活中常见的疾病,对男性朋友的健康和日常生活有着很大的影响,那么您知道得了睾丸炎要注意什么吗?下面我们就跟新都铁丰专家来了解一下吧!
          睾丸炎药物保健
          睾丸炎保健可以从日常生活中做起。下面我们就列举了几种常见的睾丸炎保健方法,希望对您有所帮助。
          睾丸炎保健饮食
          1.应该多吃新鲜蔬菜与瓜果,增加维生素c等成分摄入,以提高身体抗炎能力。
          2.少吃猪蹄、鱼汤、羊肉等所谓的“发物”,以免因此而引起发炎部位分泌物增加,炎症进一步浸润扩散和加重症状。
          3.外用药物:赤小豆粉合鸭蛋清外敷阴囊,或采用黄如意散

          布景

          看看坐月子可以吃天麻吗

          <h1 class="h1" style="margin: 0px; padding: 20px 0px 0px; list-style-type: none; font-weight: normal; font-stretch: normal; font-size: 20px; line-height: 40px; font-family: 黑体; text-align: center; color: rgb(37, 37, 37); background-color: rgb(255, 255, 255);">看看坐月子可以吃天麻吗</h1><h2 class="h2" style="ma

            myname123

            类风湿体虚还能吃阿胶银耳吗?

              对疾病治疗方法很重要但是患者的饮食也很重要好的饮食习惯可以帮助患者更快速的治疗疾病同时有些饮食会帮助患者预防疾病那么类风湿性关节炎补充什么营养呢?
              很多人因为饮食不当引起患有类风湿性关节炎,(类风湿性关节炎饮食)营养应注意全面不要忌口和偏食一些食物应限量但不是忌食。
              类风湿性关节炎病人应选用高蛋白、高维生素、易消化的食物经合理营养搭配及适当烹调尽可能提高患者食欲使患者饮食中营养及能量能满足机体需要。
              一般主张有以下情况时需注意:
              1、体质内热者、不宜服红参、鹿茸、对于热性食物如大蒜、韭菜、葱、辣椒等也不宜多吃。
              2.脾胃虚弱运化乏

              布景

              看看坐月子可以吃天麻吗

              <h1 class="h1" style="margin: 0px; padding: 20px 0px 0px; list-style-type: none; font-weight: normal; font-stretch: normal; font-size: 20px; line-height: 40px; font-family: 黑体; text-align: center; color: rgb(37, 37, 37); background-color: rgb(255, 255, 255);">看看坐月子可以吃天麻吗</h1><h2 class="h2" style="ma

                duodong147

                这不是爱,又是什么呢

                  他比她大9岁,却不怎么让着她,总是与第二中医院 老了,老到需要拄着拐杖出门,手里还拎杯茶水拎个小马扎什么的,他宁可出门,在外坐一整天,看天,看云,看河沿两岸的花花草草,看看街上的车水马龙,也不愿意回家听她的唠叨。
                  她见他天天往

                  回忆的大马甲

                  产妇可以吃些什么容易有奶水(重庆名仕怎么样,好)

                    花生:花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
                    丝瓜:丝瓜络是一种中药材,络味甘,性寒,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。
                    茭白:不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用,有较好的催乳作用。
                    豌豆:豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津

                    回忆的大马甲

                    奶水不足怎么办?(重庆名仕怎么样)

                      早吸吮、勤喂奶:宝宝吸吮刺激越早,妈妈乳汁分泌就越多。即使母乳还没有分泌,宝宝吸吮乳头几次后也会开始分泌乳汁。此外妈妈要注意奶涨了就喂,宝宝饿了就喂,如果乳汁一次吃不完,要挤出来贮存,让乳房排空,这样才能产生更多的乳汁。否则乳房老是涨着,奶就憋回去了。
                      增加营养量,多吃含蛋白质、脂肪、糖类丰富的食物,多吃新鲜水果和蔬菜,保证维生素的摄入,同时汤类食物也必不可少。产后常喝的催乳汤有以下两种:
                      1、气血虚弱、乳汁不足的妈妈,适宜选择食用猪蹄、鲫鱼、鱼头、花生、羊蹄、黄豆、豆腐、赤豆等食物。
                      2、乳房胀满、乳腺不通而缺少母乳的妈妈,可选丝瓜、苋菜、芹菜、莴笋、

                      qlm

                      上班族一坐就是一整天 7大招拯救白领办公臀

                        上班族一坐就是一整天 7大招拯救白领办公臀
                        办公室坐得多了,运动少了,久而久之臀部似乎越来越大。除了影响形象,更重要的是,脂肪堆积在臀
                        部会加重腰椎、阴道紧缩关节的
                        压力,从而影响全身健康。办公臀如何形成?怎么减?这个困扰万千上班族的“世纪难题”是否有解决
                        方案?答案是肯定的,下面就跟大家分享几招摆脱办公臀的方法。
                        办公臀如何形成?
                        上班族一坐就是一整天 7大招拯救白领办公臀
                        办公臀

                        碎语星空

                        合肥医博肛泰肛肠医院:立冬养生怎么样养好好身体?

                        <h2 style="margin: 0pt 0pt 3.75pt; padding: 0pt; border: 0px; list-style: none; background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial;">冻笔新诗懒写,寒炉美酒时温。</h2>醉看墨花月白,恍疑雪满前村。
                        ——唐·李白《立冬》
                        立冬
                        2017年11月7日 星期二
                        农历九月十九
                         
                        立冬,是24节气的第19个节气,即太阳位于黄经225°。立冬过后,天明显的黑得更早了,冬季开始了。
                        立冬有“三候”:水始冰;地始冻;雉入大水为蜃。
                        气候特点:偏北风加大、气温下降、下雪。
                        古人在立冬季节多用占卜的方法来看整个冬天的冷暖,古人认为,如果立冬当日是晴天,一个冬天都会寒冷;如果立冬当日是阴雨天,反而一个冬天都不是很冷,是暖冬。
                        立冬习俗

                        立冬与立春、立夏、立秋合称四立,古代社会中是个重要的节日。过去是个农耕社会,劳动了一年,利用立冬这一天要休息,顺便犒赏一家人的辛苦。谚语“立冬补冬,补嘴空”就是最好的比喻。
                        在食俗方面,立冬则有吃倭瓜饺子的风俗。立冬时,到市场买倭瓜,已很少见。这种倭瓜是夏天买的,存在小屋里或窗台上,经过长时间糖化,做饺子馅,味道既同大白菜有异,也与夏天的倭瓜馅不同,还要蘸醋加烂蒜吃,才算别有一番滋味。
                         
                        而在我国南方,立冬人们爱吃些鸡鸭鱼肉。在台湾立冬这一天,街头的‘羊肉炉’、‘姜母鸭’等冬令进补餐厅高朋满座。许多家庭还会炖麻油鸡、四物鸡来补充能量。
                        立 冬 养 生

                        中医讲究立冬补冬、立冬养藏、滋阴补阳,立冬养生应该温补养阳,少吃生冷也不宜过燥。随着立冬节气的到来,草木凋零、蛰虫伏藏、万物活动趋向休止,以冬眠状态、养精蓄锐,为来春生机勃发做准备。那么立冬来临我们该如何养生呢?
                        立冬养生要从这四方面入手
                         <wbr>
                        1、情志宜平和
                         
                        在冬季,人体的代谢处于相对缓慢的时期,因此,冬季养生要注重于“藏”,“藏的意思是人在冬季要保持精神安静。遇到不顺心的事情,要学会调控不良情绪,对于抑郁心中的不良情绪,可通过适当方式发泄出来,以保持心态平和。
                        同时,要多晒太阳。因为冬季天黑的早,光照时间短,也是易使人产生抑郁情绪的一个原因,因黑夜来临时,人体大脑松果体的褪黑激素分泌增强,能影响人的情绪,而光照可抑制此激素的分泌。
                        2、起居重防寒

                        养生保健方法的原则是早睡晚起、避寒保暖、空气新鲜。
                        在冬季,保证充足睡眠时间尤为重要,从传统养生学的角度讲,冬季适当地增加睡眠时间有利于人体阳气的潜藏和阴精的积蓄,使人体达到阴平阳秘,精神乃治的健康状态。
                        3、运动易舒缓
                         
                        冬季锻炼不可少,适量的运动可增强身体抵抗力来抵挡疾病的侵袭。冬天寒冷,人的四肢较为僵硬,锻炼前热身活动很重要。如伸展肢体、太极、八段锦、慢跑等,使身体微微出汗后,再进行高强度的健身运动。 <wbr>
                        4、饮食营养均衡

                        饮食俗话说:“药补不如食补”。食补在冬季调养中尤为重要。冬季气温过低,人体为了保持一定的热量,就必须增加体内糖、脂肪和蛋白质的分解,以产生更多的能量,适应机体的需要,所以必须多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物。同时,天气寒冷也影响人体的泌尿系统,排尿增加,随尿排出的钠、钾、钙等无机盐也较多,因此应多吃含钾、钠、钙等无机盐的食物。此外,也要多吃蔬菜,适当增加,瘦肉类、鱼类、蛋类等食品,还可多吃鸡、甲鱼、羊肉、桂圆、木耳等食品。
                        立冬疾病预防
                        一、慢性疾病,如:心脑血管疾病、慢性疲劳综合征、骨关节疾病、糖尿病等。

                        温度下降,血管缩小,血液变粘稠,还更容易出现痉挛、心梗。所以天寒地冻时,有心脑血管疾病的一定要注意。
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                        1、保暖。
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                        2、晨起一杯水。凌晨起床时间叫魔鬼时间,是心脑血管病突发事件高发时期。
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                        所以一定注意清晨一杯水,稀释血液,活跃、冲洗一下胃肠道、排毒排尿。
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                        二、预防心理疾病

                        冬天注意多晒太阳。冬天的时候,人们很容易出现惆怅,从医学上说,阳光能让人心情振奋。
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                        另外,如果你长期把自己封闭在小天地里,就会觉得消沉、无助、寂寞、空虚、无聊,久而久之就会得心理疾病。所以就算天气冷,也要出门走走,找朋友聊聊天。
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                        三、防消化系统疾病
                         
                        饮食要注意:
                        1、暖。不能吃凉的。
                        2、软。不能吃硬。
                        3、素。
                        4、淡。吃咸容易得高血压,会加速老化。
                        5、鲜。尽可能水果新鲜点、蔬菜有应季的优先吃应季的。
                        四、足部保暖
                         
                        1、是穿好鞋,防过紧、过松、过薄,袜子以棉袜为好。
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                        2、是平时多活动脚,以促进局部血液循环三是每晚睡前用温水泡脚,水温以50℃~60℃为宜,能消除疲劳、御寒防冻、促进睡眠。
                         <wbr>




                        1、山药木耳排骨汤
                         
                        材料:猪小排、山药、木耳。
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                        做法:猪小排洗净后斩块,锅中放水并加入一小勺料酒,放入猪小排后大火煮开,猪小排煮至五成熟时关火捞出;木耳泡发后去蒂撕小块,山药去皮洗净后切滚刀块,生姜切片,枸杞冲洗干净后备用;将猪小排、木耳、山药放入高压锅中,加姜片后倒水,水需没过所有食材,开大火煮15分钟,上气后转小火煮10分钟即可关火,撒入枸杞后焖一会儿,加少量食盐调味后即可食用。
                        2、归参炖乌鸡
                         
                        材料:党参30—50克,当归20克,乌鸡1只,生姜、葱、盐、料酒等调味品适量。
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                        做法:乌鸡与当归、党参及适量调味品同放入炖盅内,隔水炖l一2小时, 即可。

                        3、花生煲猪蹄
                        材料:猪蹄500克,花生米适量,盐、南腐乳等调味品适量。
                        做法:先将猪蹄洗净开边,油锅烧热后将生姜爆香,放入猪蹄,加入南腐乳,炒匀,然后加适量水,加入花生,加入调味品,慢火煲两小时左右,待猪蹄软熟。

                          宋老师

                          【月嫂专栏】5道催奶神食谱,送给正发愁催奶的妈妈们!

                          【月嫂专栏】5道催奶神食谱,送给正发愁催奶的妈妈们!

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                          你正在为催奶发愁吗?不用急!马上来给你揭秘这几道催乳神食谱吧!
                           
                          茶树菇土鸡汤
                           
                           
                          主要材料:
                           
                          鸡(土鸡)1只,茶树菇适量,食盐适量,姜3片,小葱适量。
                           
                          步骤:
                           
                          1.鸡洗净切块,茶树菇去跟洗净。
                           
                          2.锅内加清水烧开,倒入鸡块焯掉血水后捞起。
                           
                          3.另起一砂锅,将焯好水的鸡块放入砂锅中,加姜片和葱同炖。
                           
                          4.文火熬制1小时左右后加入茶树菇。
                           
                          5.继续文火炖煮20分钟左右加适量盐调味即可。
                           
                          小贴士:
                           
                          相比猪肉、牛肉等脂肪含量较多的红肉,鸡肉属于热量低一些,口感较清爽的白肉,特别适合在夏天食用,而汤中的另一道重要配料茶树菇也是以富含丰富氨基酸和多种营养成分出名的食用菌类。
                           
                          茶树菇还含有丰富的植物纤维素,能吸收汤中多余的油份,使汤水喝起来更清爽不油腻。这道菜成品口感汤水清爽甜美,鸡肉鲜嫩,茶树菇吃起来也是爽脆可口呢!
                           
                          蒸酿豆腐
                           
                           
                          主要材料:
                           
                          南豆腐1块、鲍汁、虾仁、竹笋、姜汁、盐、糖少许、生抽、水、淀粉。
                           
                          步骤:
                           
                          1.豆腐切块,中心挖洞。
                           
                          2.虾仁去皮挑除虾线,剁碎.竹笋剁碎.(不用太碎,吃起来有颗粒感更好)。
                           
                          3.将1挖出的豆腐与碎虾碎笋混合,加入调料,拌匀,酿在豆腐上,放上虾仁。
                           
                          4.将3入锅大火蒸5分钟。
                           
                          5.另起一锅,加入1勺水,1勺生抽,少许糖,1勺鲍汁,化开后,加入水淀粉,淋于豆腐上即可。
                           
                          小贴士:
                           
                          蒸酿豆腐是一道广东省的地方传统名菜,属于粤菜系。虾肉具有通乳功效,因为它和豆腐一样含有大量的蛋白质和钙。
                           
                          蒸酿豆腐口味软嫩、鲜香,还含有适量脂肪,非常适合妈咪产后补养的需要。虾仁也可用鱼肉替代,不建议用冬笋,会比较涩,可用菇类替代。
                           
                          白烩小牛肉

                           
                          主要材料:
                           
                          带骨小牛肉500克,蛋黄、洋葱块、胡萝卜块各50克,小蘑菇、小芹菜末各少许,鲜奶油、葱白段、柠檬汁、盐各适量。
                           
                          步骤:
                           
                          1.小牛肉洗净,切块,入沸水中焯烫,捞出沥水;小蘑菇去蒂,洗净。
                           
                          2.将牛肉块、胡萝卜块、洋葱块、香芹末、小蘑菇、葱白段放入锅中,再倒入水,大火烧沸后改小火煮2小时,捞出牛肉块、蔬菜装盘,牛肉汤留用。
                           
                          3.将鲜奶油、柠檬汁、蛋黄、盐放入碗中,搅匀后加入牛肉汤,调匀后倒入锅内,用小火边煮边搅,煮至浓稠时,起锅浇在牛肉块和蔬菜上即可。
                           
                          小贴士:
                           
                          对于哺乳期的新妈妈,最好的方法就是用饮食来促进乳汁的分泌,其中牛肉就是不错的选择,同时牛肉脂肪含量低,也很适合产后新妈妈食用。
                           
                          山甲炖鸡
                           

                          主要材料:
                           
                          老鸡1只、穿山甲(炮制)60克,葱、姜、精盐等适量。
                           
                          步骤:
                           
                          1.鸡去毛及内脏。
                           
                          2.穿山甲砸成小块,填入鸡腹内。
                           
                          3.入锅,加水及调味料。
                           
                          4.炖至肉烂脱骨即可食用。
                           
                          蜜果猪蹄汤

                          主要材料:
                          无花果60-120克,猪蹄500克,精盐少许。
                          步骤:
                          1.无花果.猪蹄洗净。
                          2.锅置火上,加适量清水,放入无花果.猪蹄,用小火炖至烂熟,加精盐少许调味即可。
                          小贴士:
                           
                          猪蹄可以先加入料酒,水中焯烫,捞出沥水,祛除腥味!

                          希尔瑞斯家政服务中心是经北京市昌平工商行政管理局注册成产的产业母婴护理服务机构。主要业务是向家庭提供入户母婴月子护理、育儿、催乳、乳房护理、满月汗、小儿推拿、形体恢复等服务,以及相应的技能培训,目前经过公司甄选、培训的优质服务人员近百名,都服务于京内、京外,赢得了广大家庭用户的认可和好评。
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                            菊花小妹

                            合肥医博肛泰肛肠医院来告诉您产妇预防肛裂的方法有哪些

                            女性在生产之后,由于身体虚弱的原因,总是会成为各种疾病的高发人群,肛裂也会在这一时期找上门来,所以产妇在生产之前,我一定要对这些疾病做好预防工作,现在我们就咨询一下专家产妇对于肛裂的预防方法。

                            1、产妇要吃易消化的食物,应适当多吃些新鲜蔬菜、水果,多饮水,可多喝些汤类,如鱼汤、猪蹄汤等;少吃或不吃有刺激性的食物,如辣椒,以防便秘。
                            2、养成每天定时大便的习惯,每次大便后用温水轻轻摈洗肛门,常洗浴,保持肛门处清洁。
                            3、避免长时间站着、坐着。
                            4、避免长期卧床休息,因为很多产妇因为长时间没有下床活动,导致了肠胃蠕动较慢。长期这样,很容易导致便秘,诱发肛裂。

                            5、女性产后尽早起床活动。自然分娩者产后1-2天可起床活动,初起床时可先进行轻微的活动,如抬腿、仰卧起坐、缩肛等,这对增强腹直肌能力、锻炼骨盆肌肉、帮助排便、恢复健康很有益处。
                            6、女性产后要多做缩肛、提肛练习,锻炼肛门括约肌,改善局部的血液循环。具体做法是:在吸气时提缩肛门,如忍大便状,然后呼气、放松,如此反复,每次做10-20下,一日做2次。
                            7、一旦发生便秘,切忌强行排便,应及时去正规的肛肠医院检查。
                            预防肛裂的重点介绍如下:
                            一:要少喝酒,不吃辛辣刺激食物,食不可过精,要粗细粮搭配,蔬菜等富含纤维的食物尽量多摄入,可使大便保持正常。

                            二:保持大便通畅,要养成每天定时排便的习惯,发现大便燥结时,切忌努责排便,而要用温盐水灌肠或开塞露注入肛内润肠通便。
                            三:及时治疗引起肛裂的各种疾病,如溃疡性结肠炎等病症,防止肛裂发生。
                            四:用肛门窥器作检查时,切忌使用窥器粗暴操作,损伤肛管。
                            五:及时治疗肛隐窝炎症,以防止感染后形成溃疡和皮下瘘。
                            以上内容就是产妇在日常生活中预防肛裂的方法,产妇在生产之后,一定不能对这种疾病掉以轻心,在日常生活要将这些预防方法实施到位,这样才能保证自己远离这种疾病,我们在日常中也要对这种疾病做好预防工作,这样才能减少自己患病的可能。

                              菊花小妹

                              合肥医博肛泰肛肠医院告诉您产妇预防肛裂的方法有几点

                                女性在生产之后,由于身体虚弱的原因,总是会成为各种疾病的高发人群,肛裂也会在这一时期找上门来,所以产妇在生产之前,我一定要对这些疾病做好预防工作,下面我们来了解肛裂的预防方法:

                                1、产妇要吃易消化的食物,应适当多吃些新鲜蔬菜、水果,多饮水,可多喝些汤类,如鱼汤、猪蹄汤等;少吃或不吃有刺激性的食物,如辣椒,以防便秘。
                                2、养成每天定时大便的习惯,每次大便后用温水轻轻摈洗肛门,常洗浴,保持肛门处清洁。

                                3、避免长时间站着、坐着。
                                4、避免长期卧床休息,因为很多产妇因为长时间没有下床活动,导致了肠胃蠕动较慢。长期这样,很容易导致便秘,诱发肛裂。
                                5、女性产后尽早起床活动。自然分娩者产后1-2天可起床活动,初起床时可先进行轻微的活动,如抬腿、仰卧起坐、缩肛等,这对增强腹直肌能力、锻炼骨盆肌肉、帮助排便、恢复健康很有益处。

                                6、女性产后要多做缩肛、提肛练习,锻炼肛门括约肌,改善局部的血液循环。具体做法是:在吸气时提缩肛门,如忍大便状,然后呼气、放松,如此反复,每次做10-20下,一日做2次。
                                7、一旦发生便秘,切忌强行排便,应及时去正规的肛肠医院检查。
                                预防肛裂的重点介绍如下:
                                方法一:要少喝酒,不吃辛辣刺激食物,食不可过精,要粗细粮搭配,蔬菜等富含纤维的食物尽量多摄入,可使大便保持正常。

                                方法二:保持大便通畅,要养成每天定时排便的习惯,发现大便燥结时,切忌努责排便,而要用温盐水灌肠或开塞露注入肛内润肠通便。
                                方法三:及时治疗引起肛裂的各种疾病,如溃疡性结肠炎等病症,防止肛裂发生。
                                方法四:用肛门窥器作检查时,切忌使用窥器粗暴操作,损伤肛管。
                                方法五:及时治疗肛隐窝炎症,以防止感染后形成溃疡和皮下瘘。

                                以上内容就是产妇在日常生活中预防肛裂的方法,产妇在生产之后,一定不能对这种疾病掉以轻心,在日常生活要将这些预防方法实施到位,这样才能保证自己远离这种疾病,我们在日常中也要对这种疾病做好预防工作,这样才能减少自己患病的可能。

                                宋老师

                                月嫂专栏——产后进补调养详解,太实用了!

                                月嫂专栏——产后进补调养详解,太实用了!
                                01月子食谱宜精、杂稀、软精是指量不宜过多,新妈进补要适度;杂是指食物品种多样化,均衡营养;稀是指摄入水分宜多,易消化的同时也促进母乳的分泌;软是指食物的烹饪方式,应以细软为主。02月子第一周食谱:以“排”为主第一周是新妈妈排露的黄金时期,产前的水肿以及身体多余水分也会在此时排出,体内激素水平大大下降,身体边度耗气失血。食补关键词:高热量产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物,如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤等。注意!不宜给新妈妈过多喝鸡汤、鸽子汤等,因为此时的新妈妈乳腺还没有打通,吃得太好,反而不易被吸收,甚至造成乳汁回流。推荐食谱:小米红糖粥、四神猪肝粥、麻油猪肝汤、牛奶蛋花汤、南瓜蒸蛋

                                03、月子第二周食谱:以“调”为主产后第二周,主要以“调”为主。经过第一周,产妇胃口应该明显好转。这时可以开始尽量多食补血食物,调理气血。同时也可以开始食补催乳,有助母乳喂养。食补关键词:催乳食品怎样才能分泌出营养丰富、充足的乳汁是新妈妈们十分关心的问题。其实,乳汁分泌的品质和数量会受到很多方面的影响,比如愉快的心情、规律的生活、健康的饮食等都是重要因素。猪蹄和花生都是催奶的好汤料,花生不仅能保持乳腺畅通、还兼顾养血之功效;猪蹄富含胶原蛋白,在催乳的同时还能帮助新妈妈保持胸部曲线,非常适合新妈妈食用。鲫鱼汤一直被视为催奶圣品。推荐食谱:花生猪蹄汤、枸杞淮山鲫鱼汤、桂圆红枣粥、炒腰子
                                04、月子第三周食谱:以“补”为主坐月子期间,新妈妈除了自身营养外,还要兼顾宝宝的健康。只有摄取充足且高质量的蛋白质,才能让新妈妈为宝宝提供优质的母乳。食补关键词:高蛋白鸡蛋和牛奶中的蛋白质氨基酸比 例与人最适宜,其中含有的脂肪也非常容易被人体吸收。大豆中含有丰富的植物性蛋白质、钙等,坚果类食物如核桃、芝麻等,在富含高品质蛋白的同时还含有大量的抗氧化剂对增强身体免疫力很有帮助。推荐食谱:牛奶梨粥、核桃松仁玉米羹、眉豆红枣冬菇汤、山药赤豆粥、香菇肉酱鸡蛋面
                                05、月子第四周食谱:以“养”为主经过前3周的排、调、补,现在到了产妇好好养身体的时候了。这个时候毒素与恶露基本已经排出。此时可以选择更多温补的食物。食补关键词:纤维素麻油鸡、大枣炖猪脚等都是较温补的食物。同时可以选择更多的新鲜蔬菜。蔬菜中的纤维素不仅可以帮助新妈妈促进食欲,防止产后便秘的发生,还能吸收肠道中的有害物质,促进毒素排出。推荐食谱:鸭丝炒豆芽、莲藕栗子甜汤、腐竹黄瓜炒木耳、益母木耳汤、香菇糯米饭

                                希尔瑞斯家政服务中心是经北京市昌平工商行政管理局注册成产的产业母婴护理服务机构。主要业务是向家庭提供入户母婴月子护理、育儿、催乳、乳房护理、满月汗、小儿推拿、形体恢复等服务,以及相应的技能培训,目前经过公司甄选、培训的优质服务人员近百名,都服务于京内、京外,赢得了广大家庭用户的认可和好评。
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                                  妈妈们如何调理产后缺乳

                                  产后缺乳及辅助疗法:产后缺乳,又称产后乳汁不足,是指妇女生育后乳汁分泌量少或无乳汁分泌而言。.病因及发病机理乳汁缺少,多因身体虚弱,气血生化之源不足,无乳可下;亦可因肝郁气滞,乳汁运行受阻,乳不得下。故可分为气血虚弱型及肝郁气滞型。

                                      1:气血虚弱乳汁为血所化生,赖气运行。气血来源于水谷精微,若脾胃虚弱,生化之源不足,复因分娩失血过多,终致气血虚弱,不能上化乳汁,因而乳汁甚少或全无。

                                      2:肝郁气滞两乳通于肝。产后情志不畅,肝气郁结,经脉涩滞,阻碍乳汁运行,因而乳汁缺少,甚至无乳。现代医学认为,本病可能与乳腺结构不良,产妇情绪不稳定,哺乳

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                                    月嫂培训:科普!!避免母乳喂养的误区:http://m.wxczjy.com/

                                    孩子最好的食物就是妈妈的乳汁,所以现在人都推荐母乳喂养。一般来说,在孩子出生后的前半年里,母乳可以完全满足孩子的成长需求,而6个月以后的孩子,仍然可以以母乳为主食,另外添加各种营养辅食。妈妈们经常发现,宝宝有时候饿得特别快,总是要吃奶,高达83%的妈妈们认为这是母乳不足的表现,应该给孩子添加奶粉了。这个结果真让人遗憾,妈妈们太沉不住气了。这也是母乳喂养的最大误区,只要孩子哭闹、睡不好、烦躁等,人们第一要批评的就是母乳:“是不是奶不够了?加奶粉吧或是断奶吧!”月嫂培训学校事实上,新生儿头几个月总有频繁吃奶的时候,因为他正在经历“猛长期”,一般出现在三周、六周、三个月和六个月左右。这时婴儿所需要的养分比较多,他会频繁吸吮来刺激母亲制造更多的乳汁。坚持勤喂几天,一旦乳汁分泌量达到宝宝要求,他的吸吮自然会降低频繁程度。宝宝频繁寻找奶头也有满足快乐的要求。因此,别沉不住气,慌忙给孩子补奶粉。很多家庭在产妇刚生产完就马上给妈妈喝鱼汤、猪蹄汤、鸡汤、骨头汤,想快点让产妇下奶,其实这是错误的。因为刚生产完的妈妈乳腺管还没有通畅,突然大量的下奶会导致乳腺管堵塞,严重时可引发乳腺炎。建议前一周喝些素汤,比如:小米粥、酒酿等。一周后等乳腺管通畅后再喝些荤汤,建议撇掉上面的油脂,防止发胖(可放凉等油脂凝固后更容易撇掉)。如果母乳看起来比较稀,应该怎么办?73%的人错误地选择了“给孩子加喝奶粉”。“稀”奶其实是前奶,成分大部分是水分,前奶中含有的营养物质还包括:蛋白质、糖分、维生素、免疫球蛋白等等。而后奶质地浓厚,其主要成分是大量的脂肪、蛋白质和乳糖。一顿奶中,一大半的能量都是通过后奶所获得的,这是让孩子吃饱的关键,也是孩子体重增长的重要因素。根据宝宝不同的需要情况,每一次喂奶时,乳汁的分泌量、浓度和成分都有所调节。奶粉则是千篇一律的,而且含过多脂肪和蛋白质。所以不要把母乳和奶粉做比较。
                                    妈妈感觉不到奶涨,就以为是奶量不足每个人的感觉是不一样的,有的妈妈会有涨奶的感觉,而有的妈妈则没有,另外,一般在哺乳尚未稳定时才会有涨奶的感觉,之后奶量分泌和宝宝进食平衡后,不会再有涨奶的感觉。所以,不能通过是否涨奶来判断奶量是否充足,可以通过观察宝宝的情绪或者尿量以及生长发育情况来判断。奶量是否充足,不是妈妈说了算,而是宝宝最有发言权。月嫂培训学校有些妈妈听人家说6个月以后的母乳不能供应满足孩子的成长需求,需要从其他的辅食上补充全面的营养,所以就误以为是6个月以后的母乳没营养。其实并非如此,只是,6个月以后的孩子成长需要更多的营养补充,母乳无法完全满足供应需求,但是,母乳仍然可以作为主食来喂养,它的营养价值不会失去的。母乳无论何时都是有营养的,但六个月后母乳的营养不够了,必须得添加辅食。若断奶改吃奶粉,营养还不如母乳呢!因为奶粉中仅含有约60种营养成分,而母乳有超过300种!国际母乳会、美国儿科学会、世界卫生组织都推荐母乳喂养至少到一岁, 最好到两岁。很多新手妈妈很难适应频繁夜醒,片段式的睡眠方式,甚至怀疑自己奶水不足,导致宝宝睡不踏实。月嫂培训学校事实上宝宝拥有不同的睡眠方式,睡眠周期较短,易醒期较多,而且需要妈妈的安抚才能入睡。这是因为,宝宝需要及时醒来,告诉你他的需求并得到你的帮助。晚上是泌乳素分泌最旺盛的时候,也就是说晚上喂奶的频率其实是产奶的关键,你晚上不让妈妈哺乳,白天更加没奶!只有晚上夜奶有保障,白天才会产奶跟得上。所以建议宝宝晚上要跟妈妈在同一个房间休息,而不要以为对妈妈好,而让宝宝晚上喝奶粉或跟妈妈以外的人睡。无锡程琢教育

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                                      催乳师培训:宝宝乳头错觉(混淆),不吸妈乳头怎么办?:http://m.wxczjy.com/

                                      母乳喂养最忌讳的现象就是乳头错觉。宝宝产生乳头错觉后,就不愿意吃妈妈的乳头,从而导致母乳喂养失败。原因是什么?怎么办?什么是乳头错觉?乳头错觉是指新生儿觅食反射强烈,但触及母亲乳头时即避开乳头避开哭闹拒食,烦躁不安;或触及乳头即撮口吸吮致含接困难;或嘴张大但不含接不吸吮等待乳汁流入。若这些现象不及时纠正,常导致母乳喂养失败。催乳师培训产生乳头错觉的原因1、一些宝宝由于早产、剖腹产等,妈妈没能及时开奶,导致宝宝提前接受了奶瓶喂养,产生了奶头错觉,因此之后会抗拒妈妈的乳头。2、有些妈妈觉得自己的奶少,怕宝宝吃不饱,于是添加奶粉进行混合喂养。宝宝吸了奶瓶后,有些宝宝会出现不再愿意接受妈妈乳沟的可能。3、哺乳时含接姿势不当哺乳时姿势不当,含接乳头不完全易造成乳头皲裂和疼痛,给产妇心理造成恐惧,不能按需哺乳,婴儿则容易拒奶。4、母婴分离母亲患妊娠合并症,如重度妊高征、先兆子痫、子痫、产后大流血、妊娠合并心脏病等救治时暂未行母乳喂养;乳头扁平内陷,母乳喂养难度大;新生儿阿氏评分<7分或早产及窒息儿入新生儿科监护期间禁食或鼻饲,当恢复母乳喂养时就产生了乳头错觉。5、有些宝宝出生一个月或一段时间后,妈妈因为各种原因暂停了母乳喂养,期间如用奶瓶给宝宝喂奶,孩子可能不再愿意吸吮妈妈的乳头。出现这种情况纠正是很难的,有的孩子甚至纠正不过来。所以一旦选择了母乳喂养,就要坚定母乳喂养的信心,不要中途轻易放弃母乳喂养。催乳师培训为什么奶瓶喂养后就不再接受妈妈的奶?吸吮乳头和吸吮奶嘴是两种截然不同的技巧。奶瓶的奶嘴较长,塞满了整个口腔,宝宝吸吮起来省力痛快,只需用上下唇轻轻挤压橡皮奶嘴,不必动舌头,奶汁就会通过开口较大的橡皮奶嘴流入口中。而吸吮妈妈的乳头时,必须先伸出舌头,卷住乳头拉入口腔内,使乳头和乳晕的大部分形成一个长乳头,然后用舌头将乳头顶向硬腭,用这种方法来挤出积聚在乳晕中的乳汁。相比之下,吸吮橡皮奶嘴省力,容易得到乳汁,而母乳必须靠有力的吸吮刺激才能促进泌乳。宝宝一旦习惯了容易喝到奶的橡皮奶嘴,再吸妈妈比较费力才能喝到奶的乳头时,就会产生抗拒的心理。
                                      宝宝乳头错觉不接受妈妈乳头怎么办?出现乳头错觉的婴儿,多是因为过早使用橡皮奶嘴而不肯吃母乳,出现这种现象的时候,可以在多方面进行性的纠正。需要强调一点这种纠正可能是缓慢,且需要坚持的。1、母婴亲密接触,不仅是喂奶时间,尽可能与婴儿多一些皮肤接触。只要婴儿有兴趣就放在乳房上吸吮。2、母亲耐心让宝宝练习乳头吸吮,先挤一点母乳到婴儿嘴里,让婴儿试着尝到乳汁,尝试吸吮乳头。3、采用不同的姿势迎合婴儿含接乳头,达到有效吸吮,不要压着婴儿的后脑勺或摇晃乳房。4、采用正确的哺乳姿势:左手托住婴儿,面对着你,肚子贴肚子,让婴儿的头、脖子和身体成一线,上下口唇分开,齿龈环绕在乳晕周围,你能感觉到他的舌头向上,母亲右手用拇指顶住乳晕上方,食指和中指分开夹住乳房,用其他手指以及手掌在乳晕下方托握住乳房。顺产的产妇选择坐姿为最佳,而剖宫产选择侧卧位。5、按需哺乳,当婴儿有吃奶愿望或母亲感到乳胀时及时喂哺。6、试着在婴儿将醒将睡时接受母亲乳头。不要等到孩子非常饥饿时再放在乳房上喂奶,那样婴儿更不容易接受。如果在宝宝饥饿的时候让他吃母乳,那样他只会因为愤怒而更加拒绝乳头。最好在他还没饿的时候,试着给他乳头。催乳师培训7、使用母乳喂养辅助器(小管)帮助婴儿尝试着吸吮乳头。8、使用吸奶器吸奶,或人工挤奶,维持和促进乳汁分泌。9、也还可以试一试把奶嘴从里面用消毒棉球堵上,让孩子感到吸吮奶嘴也无法吃到奶,不如吸吮乳头。10、建议催乳,多喝通草熬鲫鱼汤,通草熬猪蹄汤。你觉得乳房胀的时候,用吸奶器吸出乳汁,放入奶瓶喂宝宝。间或让宝宝吮吸,刺激乳汁分泌。也可以把乳汁和奶粉混合在一起喂宝宝(乳汁多一点,奶粉少一点),当宝宝吮吸的力量大了,自己吮吸乳头不觉得吃力了,最终会接受母乳喂养。新生儿吸吮要求很高,单纯奶瓶喂养无法满足所有的吸吮要求,所以孩子都很喜欢额外的乳头吸吮。在他接受乳头之前,你需要把奶挤出来给他吃,每次喂奶妈妈自己来,让孩子尽快熟悉接受躺在你怀里靠近你乳房的姿势和感觉。无锡程琢教育
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