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Tony

2018QS全球毕业生就业竞争力排名

QS全球教育集团发布了第三届QS全球毕业生就业竞争力排名。斯坦福大学位于全球毕业生就业竞争力排名榜首,紧随其后的是加州大学洛杉矶分校和哈佛大学。前三名被美国承包,成为最大赢家。
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英国紧随其后,剑桥大学和牛津大学分别排在第六和第八,澳大利亚也显示出较大的优势,澳大利亚的悉尼大学排在第四,墨尔本大学排在第七名。中国地区的表现也很突出,清华大学成为欧美以外地区的领导者,超过日本东京大学。其中中国37所大学进入世界500强。
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就业力通俗来讲就是就业能力,不同于就业率这个指标,是单纯考察就业人数的比重,而就业力着重关注的是,学生持续胜任工作能力和实现职业生涯的发展能力。
相比于就业率的指标,就业力能够更加全面地衡量学生对职场的适应能力和高校对学生职业发展的重视程度。可以说从就业率到就业力的视角变化,是一个从量到质的变化。
2018QS世界大学毕业生就业力排名从五个指标对大学进行评估:
雇主声誉(employer reputation):30%
校友成就(alumni outcomes):25%
与雇主的合作关系(employer partnerships):25%
雇主-学生连接程度(employer-student connecti***):10%
毕业生就业率(graduate employment rate):10%
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今年,排名指标和比重有所调整,知名校友由原来比重的20%上调到25%,雇主在校招聘活跃程度由原来比重的15%下调到10%,大学民企合作占比25%、全球雇主声誉占比30%、毕业生就业率占比10%不变。考察的大学数量由去年的300所扩大到600所,对外公布的大学数量由200所扩大到500所。


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    Mary

    现实都市职场女性与电视剧对比

    现实都市职场女性与电视剧对比
    改编自日剧《东京女子图鉴》的网剧《北京女子图鉴》开播以来,其故事进行本土化改编,聚焦在北京打拼的“北漂”女孩们的生活。但现实题材剧集由于离生活很近,更会面临观众挑剔的目光。该剧在题材引起关注的同时,有关国产剧“伪现实主义”和物化道德虚化的倾向,也令观众质疑。记者也采访了北漂一族,听他们讲心目中的北漂生活。
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    镜头1
    北漂的困窘,被上司给的别墅消弥?
    剧情:
    2008年,陈可依大学毕业后来北京,此前也没有什么工作经验,一面试就表示期望的月薪6000元。随后处处求职碰壁,薪酬一降再降却找不到合适的工作。后来更遭遇各种囧:被室友“性骚扰”,无处可去,男友打电话来要分手。
    虽然女主摆脱了以往影视剧彻底傻白甜的玛丽苏形象,但是,她仍然是一位开了“金手指”的玩家。她的第一份工作是男同学帮她找的。她的第二份工作是新认识的吴昊在饭局后给介绍的。她住的别墅是再次跳槽后的上司顾总提供的。
    现实:
    数据显示,那时北京职工的年平均工资为44715元,月平均工资大概3700元。女主属于对市场缺乏了解,能力不够,要求太高,与现实脱节,造成的种种痛苦。
    网友表示,剧情在融入现实上,也是下了功夫的。“剧里很多细节跟我所经历的北漂还是很吻合的。例如红色推盖诺基亚手机、清河、世贸天阶、骑单车、金钱豹自助、还有一些无法言说的故事。”不少北漂为了能多省下1000块,甚至日复一日地坚持每天早起两个小时从通州、从五环外赶进城内上班。
    【点评】
    像这样的翻拍剧备受关注并不是没有原因,因为有同样经历的人们,真心实意地期待着影视工作者可以重现这些心酸,重视年轻人的生存环境。当女主角开启外挂直接便宜租到了老板名下的某一套豪宅,对于想参考其人生的北漂来说,是个相当不友好的开始。
    之前,国产剧“伪现实主义”现象被人民日报点名批评。“意淫现实,屏蔽穷人”的做法正在普遍被用在光鲜亮丽的国产剧中。充斥着华服、跑车、奢侈品、高档酒店等消费符号的都市剧,上演 “霸道总裁爱上我”的戏码。《北京女子图鉴》被网友敏锐地意识到,后面开启的或许仍是与理想无关的物化现实。有网友说,“我曾经梦到自己一到北京就租到了别墅,不说了,我去加班了。”
    镜头
    2
    这究竟是女性主义,还是靠男人上位?
    剧情:
    陈可依一到北京就毫无防备地与老同学同居一室,差点被对方猥亵。此时的女主更多地展现出善良柔弱的一面。在与大学初恋男友分手后,陈可依在职场和生活中先后与11位不同星座的男友邂逅。可惜他们的人设大都有不太令人喜欢的标签,或猥琐、或暧昧、或没有野心、或企图潜规则。而在换男友的过程中,女主角逐渐变得“成熟”起来,为了达成合作不惜扮可怜,演戏、说谎。这些男性形象的矮化设定令网友槽点满满。
    现实:
    一名北漂十余年的女孩告诉记者,“我们大部分人是找个实实在在的人,过实实在在的日子,然后照样积少成多风生水起,真没必要靠男人换来换去。每次离开还离开得那么理直气壮,真不知道她底气哪儿来的。”
    【点评】
    剧中塑造各种男性存在的问题,意图阐述女性的幸福必须建立在独立自主的拼搏之上,但是对女性自我的奋斗拼搏展示不足,反而花大量的篇幅来展现陈可依与其他男性的关系,尤其陈可依的职场和人生进阶都与这些男性密不可分。因此,有网友质疑,“这根本不是女性主义,完全是靠男人上位。”
    网友对《北京女子图鉴》的质疑在于,光是揭露一些不堪的生活真相,还远远不够。“这部剧并没有给当下北漂人做一个很好的示范或者说愿景,该剧没有把情节着墨在人物如何兢兢业业、一波三折、苦尽甘来这种常规的职业发展路径上,而是极力呈现那些确实存在的非常规的职场潜规则。”
    镜头
    3
    LV包包成电脑桌面,奋斗目标太low了吧?
    剧情:
    剧中女生对于名牌包包的迷恋近乎狂热。陈可依想送给女室友一个包包,没想到她回来时带回一个仿品古驰,她放光的眼神给陈可依上了一课。发展到后来,陈可依的电脑桌面就是LV包包,用工资买到人生第一个LV成了她的人生目标。男友送她的生日礼物,打开竟然是LV山寨睡衣的那一刻,那种失望没谁了。当她把酒后呕吐物吐在自己买的昂贵包包里,以为是对物质主义的最大讽刺,没想到随后一位绅士贴心送上新款名牌包,于是她开始了另一段新恋情。
    现实:
    许多北漂姑娘说,“包治百病”曾是网络流行语,但对包包真没在意到那个程度。“我们来北京奋斗,不是为了买个包……”“这个剧好浮躁,以为背着名牌包包,戴着名表,这个女性就很成功,很有尊严。”“这剧真的把我们女生看的太不值钱了。我和闺蜜就看过如何正确吃‘海底捞’?我们就穷得要死吗?”事实上,一度女主陈可依也陷入一种困惑,女人有欲望有错吗?
    【点评】
    有剧评认为,《北京女子图鉴》中陈可依所追求的,怎么看怎么像买买买的自由,也就是《大世界》中所说“菜市场自由——超市自由——网购自由”,即形而下的财务自由。以至于很多网友表示只看到了膨胀的欲望,所谓的独立、事业心、梦想都成了对欲望的掩护。
    令网友不满的是,国内影视剧对于女性角色的理解和塑造一直都很不客观,也不想客观。风气上开倒车,物化女性的营销遍地都是。“怕就怕所有人都习以为常了,女人除了使劲找男人再也没有其他事情可做,这才是莫大的讽刺。”
    镜头
    4
    饭局诱惑,是年轻女孩的职场敲门砖?
    剧情:
    剧中多处讲到职场。女主进的第一个公司,就存在派系斗争,两个部门经理一个有背景,一个靠实力,同事就屡屡劝陈可依不要站错队。但就是同事一直力挺的部门经理,把她与总经理的恋情报告给其妻子,导致对方杀来公司厮打。讲饭局的那集令许多人印象深刻。女主这样独白,“在北京,饭局并不只是吃饭这件事这么简单。老板们谈生意拢资源,偷偷选择金主和冤大头,看似不过陪衬的女孩儿们,也许是深受灰姑娘的启发,个个铆足了劲,却又云淡风轻地表演着自己的魅力。想为自己的未来押下一注注筹码。”
    现实:
    女人穿高跟鞋,总会破皮,随身带着创可贴。陈可依用包里的创可贴引起顾总的注意,从而拿到跳槽的机会,这个有现实基础,但项目飞了找客户哭哭啼啼居然能找回来,这让不少网友吐槽。另外,《北京女子图鉴》所呈现的“职场教学指南”,“那些自以为很厉害的,幼稚的职场站队法则给大家添堵了。”“真正标准的职场剧,不仅是要给观众展现一个行业的基本风貌,更要展现的是专业白领的高效全能。在这一点,这部职场剧还是不够专业。”
    总体而言,网友的不满来自于,“我们体面地工作,努力地在这座城市扎根,也曾被生活碾压无数次,到头来却被粗暴地分类为靠男人才能赢得未来的灰姑娘。真的很想约编剧出来聊聊人生。”
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        立即成为今题VIP会员,在众多社区会员面前呈现你的信息! 【点评】
    无论女主的逆袭是不是“北漂版玛丽苏”,背后还是折射出了当代女性奋斗中或隐或现的玻璃天花板。但对于这些“天花板”的渲染多少有点偏离年轻人奋斗的正能量主题。“事实上,没有哪一个北漂的成功轻轻松松,大家不远千里来到北京,是相信北京是一座只要有付出就有回报的理想城市。我们当然知道很多人出身富贵,但是只要这个世界还没有停止运转,我们就还是有可能堂堂正正地到达想去的地方。每一个北漂,不都是靠着这样的动力才能熬过一个又一个天亮与天黑吗?还是远离这样的电视剧吧,不然我们生活的动力迟早被这样的作品给拍碎。”
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    Mary

    职场新人7步快速适应职场?

    初入职场,从学校到社会的转变,很多人都感到不适应。其实职场并不可怕,从某些意义上来说,职场是你的另一所学校,只要细心留意观察,培养好的习惯,那么你的进步是会很快的。
        如何降低推广成本,有效提升你的业务?今天小编就给初入职场的朋友们整理了一些小建议,帮助大家能快速的适应职场生活!
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    Tip1多做事多思考
    在大学里,每天老师都会给我们布置任务,还会规定完成时间,但是在职场,你千万不能还像在学校一样,等待领导给你下达任务。
    在职场,领导更喜欢那些主动完成手上负责的工作的人,你每天对自己的工作进行一个规划,今天要做什么,哪个比较重要比较急需要事先处理,这些都需要你自己去规划好。在工作中,如果你有什么好的建议或者想法,你可以及时的跟领导进行交流。
    当然,一般对于应届毕业大学生,公司领导都会像学校老师一样给你布置任务,教你一些东西,但他们都希望你能够快速适应胜任这个岗位,独立完成手上的任务。
    Tip2积累你的人脉
    在职场,除了看中你的职业技能之外,软实力也很重要,你的圈子和人脉可以为你增添不少亮点以及优势。所以你不能只呆在自己的小圈子里,在初入职场,不要每天只会埋头苦干,你需要主动的进入公司乃至行业的主流圈子里,和不同部门不同企业的人多沟通多交流,还有可能有合作机会。
    Tip3分析行业趋势
    很多学生在踏入职场的大门的时候,找工作总是只看工资,其他什么也不看。其实你在找工作时除了看薪资待遇,还最应该做的就是分析企业所在行业的趋势,看企业未来的发展,如果一个企业给你开出了不错的薪水,但是企业所在的行业并不景气,那么说不定一年两年公司就倒了。
    所以提前做好行业趋势分析,在公司或者领域起步前赶紧跳上去,对于营销人来说要懂得借势营销,对于职场人我们也要懂得借势成长。
    Tip4分清工作的轻重缓急
    在工作中,很多时候我们都会突然接到上级分配的临时任务,这时候我们是否应该停下手上的工作,先做临时任务呢?这个时候,你应该首先确认下临时的任务是否着急要,分清楚手上工作的轻重缓急,然后规划好自己的任务先后时间,再开始做,否则,你可能会被简单的重复的工作把手上时间全部占光,最后还没来及完成重要的事情。
    Tip5合理的安排你的工作时间
    在职场中,加班很正常,对于初入职场的人年轻人来说,可能没有很大的感触,但是对于30岁以上的人来说,对于家庭和孩子会更看重。
    其实有时候,工作上的一些事,对公司的影响并没有你想象中的那么大。你在不停地熬夜加班的时候,多想想自己的身体健康问题,毕竟熬夜劳累对健康有很大的影响。而你的健康才是你最大的财富。
    Tip6学会感谢
    作为初入职场的小白,你会发现身边有很多很牛逼的大咖,你也会直接的感受到自己的能力有限,眼界也并不开阔。此时你需要的就是站在巨人的肩膀上,去学习去拓宽自己的视野。当然最重要的一点就是在别人帮助你的时候,你一定要学会感谢,毕竟没有人有义务去帮你。
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    Tip7控制好你自己的虚荣心
    很多时候,我们在做一个项目的时候都是跟同事共同完成的,这个时候你在吹嘘自己的时候千万不要把整个团队的成果说成是你自己一个人的成果,更不能把别人的成绩说成是自己的成绩,这是职场最忌讳的一点。
    以上就是小编给初入职场的朋友的一些建议,希望大家能快速的适应职场规则,快速的成长,早日成为职场精英!
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    Ada

    那些善于处理灰度问题的人,成了职场赢家

    那些善于处理灰度问题的人,成了职场赢家 
    灰度问题是管理者在工作中面临的最难解决的问题,也是我们生活中面临的最难解决的问题。
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    解决灰度问题有一些方法,但这些方法不会来自成功或者有名的总裁,也不会从满足股东或者所有利益相关者利益的传统智慧中获得,更不会在今天组织里越来越长的任务说明里出现。
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    从人文角度理解灰度问题
    <i>解决灰度问题首先你应该像个管理者一样处理工作,其次要像个“人”一样解决问题。
    像个管理者一样处理灰度问题,主要方法就是和别人一起工作,获得该问题的正确信息,充分思考,谨慎分析,然后寻找实际方法来解决问题。
    但只有信息、分析和讨论远远不够,这时你要像个“人”一样解决问题,结合自身的智慧、体会、想象、生活阅历或者更深层次的感觉,根据自己的判断做决定。真正理解灰度问题,人文因素非常重要。
    “净”结果到底是什么

    在解决灰度问题时,你首先要认真思考你所做的事情将导致怎样的“净”结果,其次是要记得“净”结果要求的是管理者进行深刻而全面地思考。
    全面思考不难,但深刻思考不易。这需要花时间,用想象、慈悲心和怜悯心来完成。
    如果你是管理者的话,你应该得到最充分的数据,运用相关的技术和理论框架,咨询合适的专家,并解决在会议中甚至在饮水机旁出现的困难问题。
    当最终决定时,你要确保已经对自己选择可能出现的结果,进行了具体的、充分想象过的、丰富的且充满同情心的思考,并且考虑到所有伙伴需要的、想要的、害怕的和真正关心的。
    实际挑战来自外部和大脑
    将人文思想与解决实际的灰度问题结合在一起,有两个非常严峻的挑战。一个挑战存在于外部的现实世界,另一个则存在于我们的大脑中。我们不妨用五步法来提升自己应对实际挑战的能力。
    拦下“火车”
    你必须对灰度问题做出决定时,<i>要避免草下结论,也要避免其他人这样做。
    不要以为你或者别人可以很快地看到弹球会在哪里停下,知道复杂而不确定的决定导致的所有结果。反而,你要试着将自己最开始关于正确答案的直觉放到一边。
    聚焦过程
    <i>要努力把对正确答案的直觉和直观经验放到一边,转而关注怎样和别人一起工作或者通过别人来提出一个答案。
    这个过程虽然会减缓事情的进展,但也能降低因为孤立而武断做出决定的风险。灰度问题需要耐心、细心和勤奋。
    找对人选
    当你处理一个非常复杂的灰度问题时,<i>谁是正确的人选?显然是你了解并相信的人。你需要诚实、认真负责,并对你所面临的问题有相关知识背景的人的意见。
    同时,当你试图理解复杂情况下的“净”结果时,你需要那些对事情如何在你的组织、在这个世界中运转“有感觉”的人。
    画决策树
    第一步是列出你所有能解决问题的选择,你应该关注你所有应该做的事。第二步,你要努力填上每个选择可能带来的结果,以及每个结果可能带来的不寻常的结果。
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    协同策略
    如果你想看到自己做的决定导致的所有可能,仅仅把合适的人凑到一起,用正确的方式组织分析并不够。有两个因素能够颠覆你希望创造的完美过程,<i>一个是团队思考,一个是老板思考。
    团队思考让我们容易遏制自己的担忧,随波逐流同意小组的观点;老板思考让我们失去自己判断的能力,倾向于同意老板的意见。
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    当你面对灰度挑战时,所有这些促进推力的策略都是帮助你确保自己认真思考“净”结果的基本方法。
    但这些策略并不能保证你攻克不确定性和人类易错性这两个难题,它只能为你和因为你的决策受到影响的所有人创造出更好的结果。
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    她还傻傻的

    职场萌新,如何脱颖而出?

    职场萌新,如何脱颖而出?

    初入职场,想要脱颖而出,需要依靠过硬的技术和能力,还是广布的“关系网”?
    我知道你一定对这个问题嗤之以鼻,都什么年代了,还和我讲关系?不知道我们90后最讨厌的就是“搞关系”吗?
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         我们要颜值有颜值,要能力有能力,要技术有技术,为什么要靠关系混饭吃?
    先别急着否定,再来看这样一个问题,你认为年薪百万和在社交软件上拥有500+以上的联系人,两者之间有着必然的关联吗?
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        答案是,不仅有,而且还存在很强的相关性。
         Linkedin中国在2016年的一次发布会上曾指出,年薪100万和在Linkedin上面有500+以上的联系人这两者之间是有强关联的,虽然其中的因果关系还没有经过进一步的科学证实。但众多对FaceBook、Linkedin研究都发现,在社交软件上抱着拓展职业人脉的想法去认识别人的行为,跟收入和职业地位之间存在很大的相关性。
          怎么样,有没有受到惊吓?大清朝都已经亡了100多年了,在21世纪的今天,混职场仍然需要“关系过硬”。不过我们这里说的“搞关系”,当然不是走后门,拍马屁一类的阿谀奉承,而是一项货真价实的“技术活”。
    不得不说,有些人天生就擅长搞关系,有些人天生就不擅长搞关系。还有些人擅长搞情感性的关系,但是不擅长把情感性的关系变成互利的关系。
    具体来说,就是有的人比较擅长建立关系,认识很多朋友,然后......就没然后啦。   
          而另一些人就特擅长让关系发生作用,变得对自己和别人都有利。
    所以,如果你是一个天生就不想主动和别人“套近乎”的人,或者你根本就是一个害怕与人接触的“社交恐惧症”患者,想要在职场之中和同事领导们搞好关系,应当如何去克服自己性格中的弱点?
         如果你本身并不排斥与人“搞关系”,那么为了让自己与别人间的职业关系更加融洽,需要掌握哪些“搞关系”的技巧,为自己助力?
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    对于刚进入职场不久的“萌新”们来说,如何才能有效扩大自己的人脉圈,接触到更多比自己社会经济水平高的人?
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      Cristina

      旅行青蛙”爆红的背后

      近日,不少职场人都在朋友圈里秀“蛙”:宅在家里吃饭看书写字做手工的画面,外出旅行和其他小动物愉快玩耍的明信片,还有罕见的特产物品、来访的蜗牛等等,再配上一些调侃或“母爱泛滥”的文案,趣味十足,已呈火遍朋友圈之势。

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      从事文案编辑工作的小赵就是“旅行青蛙”的忠实“蛙粉”,他表示自己之所以会热衷于这款游戏,是因为游戏设定中没有紧迫的任务所驱赶,这样的生活是自己所向往的。“有些手游需要投入极大精力,时不时就得掏出手机,要不然排名就落后,很多时候
      • JZ
      • JZ
      • 宰相h h g
      • 宰相h h g
      • 宰相h h g

      Cristina

      28.8%受访者总是秒回,60.0%受访者偶尔秒回


      漫画:蒲公英
      “秒回”是指在聊天软件中收到他人消息后,第一时间回复对方。”
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      秒回”是指在聊天软件中收到他人消息后,第一时间回复对方。随着人们对手机的依赖加剧,越来越多人养成了秒回的习惯。一方面,秒回被视为是一种礼貌的表现,另一方面,时刻盯着手机也常令人感到焦虑。
      当今早已是数码营销时代    
      如何降低推广成本,有效提升你的业务  上周,中国青年报社社会调查中心联合问卷网,对2006名受访者进行的一项调查显示,28.8%的受访者总是秒回信息,60.0%的受访者偶尔秒回。56.0%的受访者认为对方秒回信息是尊重自己,44.5%的受访者因为秒回没有完整的大块时间。
        28.8%受访者总是秒回,60.0%受访者偶尔秒回
        在某公关公司工作的李超是一名职场新人,对于部门领导“微信五分钟内回复”的要求,她坦言非常崩溃。“不停回复微信打乱了我正常的做事节奏。常常觉得很多事掺杂在一起,很没条理”。
        北京某高校大三学生刘鑫桐曾因没能秒回信息而被舍友误会:“她发微信让我帮忙在学校门口取快递,可我回到宿舍后才看到这条消息。她有点不高兴,认为我是不想帮忙所以假装没看到。”
        调查中,28.8%的受访者称自己使用聊天软件时总是秒回,60.0%的受访者偶尔秒回,也有5.6%的受访者从不秒回,5.6%的受访者表示不好说。进一步调查显示,27.0%的受访者会要求别人秒回,33.8%的受访者不会,39.2%的受访者虽不愿强求,但期待别人能够秒回。
        刘鑫桐觉得,秒回是件锦上添花的事。“别人愿意秒回,当然最好,但不能因为没被秒回就苛责对方”。
      当今早已是数码营销时代    
      如何降低推广成本,有效提升你的业务
        “秒回是‘靠谱’的一种表现,和秒回的人聊天更舒服。”在某金融机构做行政工作的高石认为,秒回是一种习惯。如果双方都秒回,事情很快就能被解决,如果回复得拖拖拉拉,效率就很低。
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        为什么有的人愿意秒回或期待别人秒回?调查显示,56.0%的受访者认为对方秒回信息是尊重自己,52.3%的受访者觉得秒回能够提高在线沟通的效率,39.6%的受访者不喜欢等人,也不希望自己让人等,38.0%的受访者认为秒回是真诚待人的表现,22.1%的受访者认为秒回能防止自己拖延,20.9%的受访者认为秒回能让自己直接面对问题,不逃避。

        Hebe

        职场小白必用的10个Excel函数

        职场小白必用的10个Excel函数

        如何降低推广成本,有效提升你的业务?

        - 01 -
        IF函数
        用途:根据逻辑真假返回不同结果。作为表格逻辑判断函数,处处用得到。
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        函数公式:
        =IF(测试条件,真值,[假值])
        函数解释:
        当第1个参数“测试条件”成立时,返回第2个参数,不成立时返回第3个参数。IF函数可以层层嵌套,来解决多个分枝逻辑。
        - 动图教程 -

        ▲举例:60分以上的晋级,低于60分的补考,低于30分的淘汰
        - 02 -
        SUMIF和SUMIFS函数
        用途:对一个数据表按设定条件进行数据求和。
        - SUMIF函数 -
        函数公式:
        =SUMIF(区域,条件,[求和区域])
        函数解释:
        参数1:区域,为条件判断的单元格区域;
        参数2:条件,可以是数字、表达式、文本;
        参数3:[求和区域],实际求和的数值区域,如省略则参数1“区域”作为求和区域。
        - 动图教程 -
        ▲举例:求产品A的销售额总和
        - SUMIFS函数 -
        函数公式:
        =SUMIFS(求和区域,区域1,条件1,[区域2],[条件2],……)
        函数解释:
        第1个参数是固定求和区域。区别SUMIF函数的判断一个条件,SUMIFS函数后面可以增加多个区域的多个条件判断。
        - 动图教程 -

        ▲举例:求华东区A产品销售额
        - 03 -
        VLOOKUP函数
        用途:最常用的查找函数,用于在某区域内查找关键字返回后面指定列对应的值。
        函数公式:
        =VLOOKUP(查找值,数据表,列序数,[匹配条件])
        函数解释:
        相当于=VLOOKUP(找什么,在哪找,第几列,精确找还是大概找一找)
        最后一个参数[匹配条件]为0时执行精确查找,为1(或缺省)时模糊查找,模糊查找时如果找不到则返回小于第1个参数“查找值”的最大值。
        - 动图教程 -

        ▲精确查找:精确查找举例:查询某员工工资
        ▲模糊查找:将员工收入划分等级,工资低于6000属低收入,6000-8000中等收入,8000以上高收入。
        - 04 -
        MID函数
        用途:截取一个字符串中的部分字符。有的字符串中部分字符有特殊意义,可以将其截取出来,或对截取的字符做二次运算得到我们想要的结果。
        函数公式:
        =MID(字符串,开始位置,字符个数)
        函数解释:
        将参数1的字符串,从参数2表示的位置开始,截取参数3表示的长度,作为函数返回的结果。
        - 动图教程 -
        ▲举例:根据身份证号码,自动获取出生日期,=TEXT(身份证号,"0-00-00")这里的TEXT函数作用是将MID取出的8位数按0-00-00的格式输出显示。
        - 05 -
        DATEDIF函数
        用途:计算日期差,有多种比较方式,可以计算相差年数、月数、天数,还可以计算每年或每月固定日期间的相差天数、以及任意日期间的计算等,灵活多样。
        函数公式:
        =DATEDIF(开始日期,终止日期,比较单位)
        函数解释:
        参数1须小于参数2,即开始日期小于终止日期,否则会出错;
        参数3可以是以下几种,分别代表不同的计算方式:
        - 动图教程 -

        ▲举例:计算相差年数,如计算年龄、工龄等
        - 06 -
        WORKDAY函数
        用途:计算某指定日期在N个工作日之后(或之前)的对应日期,一般用于计算一项工作需要做N天后完成的结束日期等。
        函数公式:
        =WORKDAY(开始日期,天数,[假期])
        函数解释:
        天数是指工作日,函数会自动排除周六日,当然还有节假日也是不工作的,可以列出节假日利用参数3引用,这样也可以排除节假日或其他指定日期。
        - 动图教程 -
        ▲举例:根据项目开始日期及需要的工作天数,预算完工日期。
        - 07 -
        SUMPRODUCT函数
        用途:一般用于某一条件或多个条件的求和、计数等,是不是有点像SUMIF或COUNTIF,其实它比上面两个函数要灵活。
        函数公式:
        =SUMPRODUCT(数组1,……)
        函数解释:
        它的参数由多个相同维度的数组组成,将数组间对应元素相乘并返回乘积之和。
        当数组为逻辑数组{TRUE,……TRUE,……}可以用来当做判断条件或计数用,当数组为数值数组{数值,……数值,……}该数组就可以实现求和。
        - 动图教程 -

        ▲举例:求某部门某产品发货次数

        ▲举例:求某部门某产品发货总金额(只要将上面的公式后面乘以求和列就可以)。
        - 08 -
        RANK函数
        用途:用于排名计算。
        函数公式:
        =RANK(数值,引用,[排位方式])
        函数解释:
        参数1,是参与排名的数值;
        参数2,是排名的数值区域;
        参数3,是表示升序还是降序排名,为0或忽略时从高到低排名,为非0时从低到高排名。
        - 动图教程 -

        ▲举例:将员工按销售额排名,最高者为第1名
        - 09 -
        FIND函数
        用途:在字符串中查找是否包含指定字符串,返回查找到的字符串在被查找字符串中的开始位置,一般用于判断是否含有某字符串。
        函数公式:
        =FIND(要查找的字符串,被查找的字符串,[开始查找位置])
        函数解释:
        在参数2中,查找参数1,参数3表示开始查找位置,找到返回找到的开始位置,找不到返回错误值。
        - 动图教程 -
        ▲举例:查找品名包含AA的产品
        - 10 -
        IFERROR函数
        用途:用于判断其他函数结果是否为错误值,最常用法是表格编辑完其他函数之后,若显示错误值使用IFERROR优化公式让其显示为空,让表格更加美观。

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        函数公式:
        =IFERROR(值,错误值)
        函数解释:
        参数1一般为某函数表达式,当参数1返回错误值时显示为参数2。
        - 动图教程 -
        如何降低推广成本,有效提升你的业务?

        掌握好10个必学函数技能,一方面让每日工作,到月度目标,再到年度计划,都能清晰呈现,轻松识别优先级,把杂乱无章的工作变得井然有

          Mary

          全国37城月薪,成都仍然是最受求职者欢迎的新一线城市

          “2017年第四季度的职场竞争程度并没有因为年底的观望期而缓解,竞争指数稳中有升。其中,北京职场竞争最激烈,成都仍然是最受求职者欢迎的新一线城市。”
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          智联招聘最新发布的一份薪酬排行榜显示,2017年第四季度,全国37个主要城市的平均薪酬为7789元/月。北京以超过万元的月薪稳居排行榜首位,杭州、宁波、东莞的薪酬水平已经高于广州,紧追北京、上海和深圳。
          <a href="http://shanghai.jinti.com/">当今早已是数码营销

            SUNshine

            职场中赏识比“谢谢”有意义


            “在职场,我们不说这是爱的语言,而是赞赏的语言,但同样管用!我们这样做了以后,办公室的氛围极大改观,员工们情绪高涨,工作效率大大提高。”
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            有一位主管说道:“在职场,我们不说这是爱的语言,而是赞赏的语言,但同样管用!我们这样做了以后,办公室的氛围极大改观,员工们情绪高涨,工作效率大大提高。”经济日报-中国经济网认为谈话和讲话的艺术,是职场必不可少的技能。下面就让我们以职场中的“谢谢”为例,分析职场语言精妙之处。
            当今早已是数码营销时代    
            如何降低推广成本,有效提升你的业务  有人认为,表达对团队成员的赏识和感谢毫不困难,直截了当说出来就行了。很多情况下的确如此。然而,通过赏识和感谢激发他们的积极性,就没这么简单了。你需要注意以下几个因素:
              首先,研究表明,认可和赏识只有在一对一交流中才有效。那种对团队全体成员泛泛说的“谢谢”,跟没说一样,不但起不到激励作用,甚至还会引起大家的反感,造成负面情绪。人们希望得到真诚的赞赏,而不是一句场面话。难怪有些人会怀疑自己领导的话言不由衷,这是企业高层命令各级主管“每周至少对团队成员说一次感激的话”的结果。
              其次,赞赏要合对方的心意,否则就没有什么意义。这体现在赞赏激励方式的个性化上。就如同每个人在家都有主要的爱之语一样,每个人在工作场合也有主要的赞赏语言。
              对于主管来说,最大的困难在于如何将自己对下属的赏识恰如其分地传递出去。这就是我们设计“赞赏激励方式测评”的原因所在。同时,我们还为每一种赞赏语言提供了相应的“行为方式”,帮助团队领袖有效地表达对大家的赞赏。巴金汉和克里夫顿在畅销书《发现我的天才》(Now, Discover Your Strength)中说道:“经理们要想具备卓越的管理才能,让员工更有干劲,更充分地发挥其特长,有一个非常重要的因素。若缺少这个因素,经理们别想成功。这个必不可少的因要素就是注重每个下属的独特性。”我们非常认同这个观点。
              第三,当员工感觉不到赏识,情感上得不到支持的时候,很容易崩溃。在经济不景气的情况下,很多企业开始裁员,在职员工也很少加薪或得到经济补偿。人们承担的压力比以往更大,很容易感到失望、挫败,对未来也更加没有安全感。
            当今早已是数码营销时代    
            如何降低推广成本,有效提升你的业务
              目前,有很多机构正在寻求在金钱以外激励和回报员工的策略,这中需求在政府、学校、社会服务机构以及非营利组织尤其突出。管理人员需要找到不花钱又能鼓励大家的方式。
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              而对企业领导们来说,有一个好消息:只要积极地寻找,找对赞赏员工的方式,企业文化氛围就会改善,整个团队都会更享受自己的工作。大家都能够在赞赏中获得满足。
             

              她还傻傻的

              职场百分之八十的人在“瞎忙”

              “职场一族应该合理地管理时间,对自己的工作要有清晰的规划,做好优先排序,专注地做好每一项工作,别做“瞎忙族”,要做“高效族”。 ”
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              新年伊始,临近春节,正是职场人比较忙碌的时候。有的人看似很忙,但很多事却没有按时完成,做事效率很低;有些人却轻轻松松就完成了工作。职业规划师李纲提示,职场一族应该合理地管理时间,对自己的工作要有清晰的规划,做好优先排序,专注地做好每一项工作,别做“瞎忙族”,要做“高效族”。
              <a href="http://sha
              • 小赖说的好

              Lionlion

              MBA职场:哈佛教授亲授排名前5%学生学习秘诀

              "人生是一场马拉松,越到后来越看不出你的起点比别人低,你的学校比别人差,你的家庭背景比别人差,最后拼的还是个人的学习能力和进步速度。"
              当今早已是数码营销时代? ??
              <a href="http:

                Hebe

                周末追剧:获上班族共鸣 《小男人》职场悟语笑中有泪




                网易娱乐11月24日报道 热播中的爆笑电影《小男人周记3之吾家有喜》已经在爱奇艺 上线,这部来自港产经典IP的新片,充满了各种的丰富元素。片里<wbr style="; text-align: start;">由郑丹瑞出演的小男人「梁宽」,是广告公司的高层,拥有<wbr style="; text-align: start;">事业又拥有美女周秀娜【微博】和漂亮女儿邓月平 ( Larine )【微博】,这都是男人想像无极限的画面;不过神马都是浮云,活<wbr style="; text-align: start;">色生香只是生活上的一个层面,去到职场却是另一种体会 ─ 给老板拍马屁和解决所有公私的问题,这是一种能耐,也是一项高超<wbr style="; text-align: start;">的职场求生术。

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                【「樽盐」别带回公司】
                「梁宽」做到了。他这个苦B上班族不光要做自己工作的部分,还要<wbr style="; text-align: start;">做老板的部分,打理老板的人生。老板和女朋友闹翻,赔上分手费,<wbr style="; text-align: start;">「梁宽」却要帮老板把钱追回来,这个是真的不能再痛苦。
                「梁宽」做马屁精,辛苦得头发都白了,又要情商又要智商的去努力<wbr style="; text-align: start;">稳固自己的事业,把生活基础做好;可是要做一个优质的马屁精丶不<wbr style="; text-align: start;">败上班族,首先要接受自己被贬得像尘埃,是人家心目中的一个极级<wbr style="; text-align: start;">混蛋。
                电影里,「梁宽」的职场语录真的很到位,把白领的悲歌都说出来。
                “做个有出息的男人,原来很容易。只要把尊严留在家里,别带回公<wbr style="; text-align: start;">司就行了。”小男人要打好一份工,就要学会不抱怨,忘记尊严,所<wbr style="; text-align: start;">以「梁宽」家里的珍藏是一瓶瓶的「樽盐」。

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                【一切从对不起开始】
                对老板偶尔交心是必需的,但要有的放矢。梁宽想休个假陪伴女儿,<wbr style="; text-align: start;">首先要去为老板解决难题,还要无时无刻听命,手机比老婆更重要。
                “30个小时不吃东西,对我来说一点问题都没有,但是要我和手机<wbr style="; text-align: start;">分开30分钟,我真的会发疯。”上班族的无奈和吐糟,小男人都一<wbr style="; text-align: start;">语道破。
                职场上,很多时候都要含垢忍辱,大事化小,从来不带尊严上班的「<wbr style="; text-align: start;">梁宽」,每一天面对老板必需要说的一定是「对不起」。保家保地保<wbr style="; text-align: start;">饭碗,仿佛从「对不起」开始,“说句对不起有多难,我十几年天天<wbr style="; text-align: start;">说十几次对不起,不也这麽过了?”
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                【七成熟男人的况味】
                当小男人去到「七成熟」的成熟阶段,趁未到「十成熟」,梁宽终於<wbr style="; text-align: start;">要摆脱长期吞声的「慢性自杀」,重新去找自己真正的人生。然後小<wbr style="; text-align: start;">男人旁边的大女人周秀娜,心底却是专情小女人。电影反映了人生况<wbr style="; text-align: start;">味,有笑有泪的背後,更多的反而是感悟。
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                  铃2018

                  《欢乐颂2》安迪被小包总征服

                  由刘涛[微博]等主演的《欢乐颂2》正在播出,令人期待的安包夫妇走向成了观众热议的焦点,在近期播出的剧情中,安迪主动告白包子“我有点喜欢你”,打开了一直禁闭的心门。
                  今题本地推广,小费用大曝光
                  强如安迪 也需要来自爱的保护
                    今力网 - 领先的美国房产平台推荐多名优秀专业的房产纪人
                  因有着家族遗传病史的安迪,多年封闭自我,长期的独立生活给自己装了一身坚不可摧的铠甲。按部就班的机器生活模式,时间精准,流程严密,不允许自己的程序有一点失误。这个看似高冷有距离的职场精英,在与22楼姐妹的相处和被爱情守护的点滴中让人感觉到坚强如超人的她,也有着自己的敏感和脆弱。
                  当包子不按套路出现在安迪面前时,安迪的程序公式和对感情的后知后觉与完全意料之外的包氏逻辑时常衔接不上,无奈接受中又时常莞尔一笑,包子的细心与守护,轻松愉悦的相处方式,当安迪逐渐有着小女人的柔情时,观众也在烟火气息中感受着安迪的转变和成长。

                  刘涛:我不是总攻
                  第二季中的安迪或许让人不解,那个高冷理智的职场精英哪里去了?在《欢乐颂2》的采访中,刘涛也提到“我不认为安迪是总攻,当然我也不是,第一季第二季中,安迪依旧有着她自己的智慧、果断、敏感和决绝,骨子里的倔强和精神上的强势没有改变。当她学会和红尘烟火共处时,相信大家能看到她逐渐释放出来女人的可爱和温柔,我觉得我已经和安迪融为一体了。”
                    今力网 - 领先的美国房产平台推荐多名优秀专业的房产纪人
                  智商超群却有着不可言说的疯狂基因,刘涛塑造的安迪很难在生活中找到原型。不难发现,第二季的安迪增添了许多魅力,既有着安迪的强大逻辑,又展现了她的真实情感,安迪的变与不变,都被刘涛演绎的淋漓尽致。
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                    铃2018

                    刘涛马天宇《亲爱的婚姻》开播在即

                    由林合隆执导,刘涛、马天宇、王耀庆、吕佳容、马羚等联袂主演的大型都市婚姻励志情感剧《亲爱的婚姻》即将开播,《亲爱的婚姻》区别于以往的家庭伦 理题材电视剧,重在讲述85后年轻人的婚姻成长过程。当下很多年轻人,在即将踏入婚姻之前,因不能跨越种种世俗标准而分道扬镳。不能说他们不够爱,而是站 在那个门槛上,他们害怕此刻的妥协,就是输给对方,不能成全。向前走不回头
                    “国民媳妇” 刘涛与“花样弟弟”马天宇首次合作出演《亲爱的婚姻》,引发强烈关注。在《亲爱的婚姻》中,大龄女青年郑乐乐(刘涛饰)性格大大咧咧,直话直说,做事认 真,为人正直,自立自强,结婚当天才知道和新郎李航(马天宇饰)共同出资的买房合同

                      普罗米修斯之心

                      全面放开二孩:是权利,却不是福利

                           自从国家允许生育二孩的消息传出,很多夫妻都热血沸腾,连我姐这个前几天还在研究如何平安度过更年期课题的中年妇女,也给我打来电话:“你说生不生?”
                      很有点1949年的意思,欢庆革命胜利的群众扭着秧歌迎接解放军进城,翻身农奴把歌唱,从此踏上幸福路。
                           这事值得这么高兴吗?把过去只需生一个的政策,提升到允许生两个,就好比原来让你在高等级高戒备的监狱关你,然后将你转移到低等级允许每天允许放风一小时的监狱,你就觉得自己被解放了,获得了自由,非得欢庆一下。
                           事实上,中共十八届五中全会公报已经指出,这次全面放开二孩,只是完善人口发展战略,应对老龄化社会的一种调控手段,谁又真的替生育二孩的关键因素:女性的命运想过?
                           政策是不坏,但上头,尤其是高居庙堂的绝大部分都是男人,中国男人们制定政策,一向都是考虑女人的切身利益是最少的,从前段时间有人大代表提倡女人休三年产假,经济学专家打算用一妻多夫解决几千万光棍的性生活问题就能看出来了,如果说中国女人们总是在生活中抱怨自己家的男人不靠谱,那么这些别人家的男人在他们的专业范围内也不见得就靠谱。
                           男人们普遍都欢迎二孩政策,反正孩子在他们的印象中好像稀里糊涂就长大了,他们不用怀胎十月,也不休产假,就连传统的伺候月子也基本上以婆婆和岳母为主,他靠边站就行了。再生一个,不过是考虑经济压力和生活压力,而不像女性那样,需要付出颠覆自己全部生活的代价。
                          此令一出,过去靠政策为借口抵制重男轻女思想的女性们怎么办?
                      企业聘用女员工的时候多了生育二孩的担忧,职场上的女性生存更加艰难了怎么办?
                      即使老公能够养家糊口,但接连生两个孩子,工作时间不连贯,事业受到影响怎么办?
                          中国女性的困境一直都是这样,很多事情上明明看起来是有选择权,比如结婚不结婚,比如什么时候离婚,等等,而事实上,不结婚就要面对强大的社会舆论和非议,想要离婚法律也不保障女人在婚姻中的付出,最后,女性不得不放弃这些权利,转而屈服于看不见的阻力。
                          在生育二孩的问题上同样是如此,两个人都想生的时候当然皆大欢喜,如果女性自己不喜欢生,男性却想要生的时候怎么办,基本上还是要女性来屈服,否则就是离婚,而离婚的成本又不是所有女性都能承受的。我今天已经在网上看到一个老公想生二胎,而老婆不愿意生,闹到离婚的帖子了,这种情况肯定会愈演愈烈。
                          前几年已经放开的“单独二孩”政策,让很多80后的夫妻选择了生两个孩子,但在情感咨询中,我越来越感到,那种有了两个孩子的家庭,更容易因为增加了生活矛盾而出现夫妻裂痕,而当婚姻面临解体的时候,对于女性来说,更难以抉择,完全没有退路。
                          曾经有人好奇地问:为何生活中离婚的夫妻总是妈妈带着孩子?是的,身边到处都是这样的例子,离婚后,往往是做妈妈的舍不得孩子,将孩子留在身边,一个尚且好带,两个孩子怎么办?全让妈妈带得什么样的经济实力才能完成这个艰巨的人物。为了孩子,可能就不得不凑合。
                          生育后代,对于女人的意义永远不同于男人,这不是一倍的增加生活压力,是成倍的、以几何级数的增加。
                          或许有人要说,你真不吉利,人家说生二孩的事情呢,你怎么净提离婚的问题上。那好,咱们就不说离婚这么悲观的事情,说点别的。
                          今年夏天我去日本,正好赶上日本每年的大假期,在东京迪斯尼见到很多拖家带口的日本父母,他们养孩子如果按照中国人的标准实在是太糙了,三五岁的孩子,走累了,在阴凉地铺个毯子就那么睡,小脸晒得通红。在中国,人们会认为大概只有要饭的孩子才能睡在路边,看见了都恨不得丢几块钱才心安,要是带两个孩子出去那必须得三五个大人带着,哪能在这里,像野猴子似的漫山遍野的跑,父母只是施施然的跟在后面。
                           独生子女政策实施几十年以来,我们已经只会这一种精细地养孩子的办法了。一个孩子已经耗费了全部的精力,爷爷奶奶姥姥姥爷总动员,再来一个,怎么养?这个时代已经不是孩子给口吃的就能养活大的时代了,能养还不行,还得养得好,那些月薪两千就敢超生七个孩子的父母,完全是按照小猫小狗的标准在养孩子,这些孩子才真的是一生下来,已经输在了起跑线上。
                            朋友开玩笑说最近很多夫妻晚上都在忙着啪啪啪,开始备战二孩的征程。我说何必如此着急,对于女性,这是权利,却不是福利,不同于澳门那种每个人都发个几千块澳币的红利,更不是得不到就是吃亏了的便宜事。正如我们人生的很多权利都是不会是用的,比如选举权,给了你,你也不一定对政治感兴趣,比如宗教信仰自由的权利,你也不会因为有了这个权利,就非要去信点啥,放开二孩也是,这个权利交给你了,用不用都应该量体裁衣,因为随后而来的各种麻烦都得自己去一一面对,政策只管画个大饼而已。


                       
                      在决定要第二个孩子之前应该问自己几个问题:
                      1、能得到第一个孩子的支持吗?
                      2、经济条件允许吗?
                      3、符合夫妻双方的人生规划吗?
                      4、教育孩子的精力还有吗?
                      5、是为了挑选性别还是真心想要一个孩子?
                      6、夫妻关系稳定吗?
                      7、妈妈的身体健康具备吗?
                           除了孩子的确是不期而至,不告而来的那种,选择生二胎这么重大的选择应该是经过策划的,权衡利弊,在各方面条件都具备的时候再决定。
                      带一个孩子到这个世界上来,是最低级也是最神圣的行为。男女交合,时间条件允许,就能造出一个小人来,这只是一种生物本能。可要成为合格的父母,成为孩子在人间的导游,带领他们开启一个新的人生,那近乎是展露在现实世界的神迹。
                                                                                                              本文转自晚睡姐姐博客内容
                      • 泊头北重机械我觉得允许要二胎,应该是自愿的,不应该是强迫性的
                      • 1997摄影馆也算是制度的转变

                      gjgj

                      课程设置易于就业 美社区学院受追捧

                        近年来由于美国四年制大学学费日益高涨,而且就业市场不明朗,所以高中毕业生进入社区学院就读的人数成倍地增长,主要原因是社区学院学费较低廉,且专业课程的修习证明,可作为尽快就业的入门凭证。
                        美国社区学院的重要性日趋明显,它们长期满足两年完成学位或取得基本学分学生的需要,可为日后进入4年制大学预作准备,且其费用比大学一年平均学杂费还少,薪水也比高中文凭的应聘者要高。这些课程通常上课几个月到两年,涵盖各个专业,如美容及飞机机械。
                        乔治城大学(Georgetown University)教育和劳动力中心表示,公立社区学院证书课程平均一年费用为6,780美元,而以营利为目的的学院是19,635美元。
                        美国社区学院协会称,高等教育中的证书课程(certificate programs)是增长最快的部分,普遍获得年轻和年长学生的青睐。从2001到2011年,公立社区学院颁发一年或一年以内的证书就增长了一倍以上。
                        芝加哥市郊的哈珀学院(Harper College)校长安德(Ken Ender)认为,为期一年的证书将成为职业生涯的入门途径。这对许多人来说,是一道进入职场的关卡。
                        但他还指出,证书课程并非是高等教育所呈现问题的万能解决方案。虽然这个趋势开启了社区学校新的业务,但在瞬息万变的经济环境中也带来了风险。例如,即使课程可以浓缩在几个月内结束,也可能很快就过时,学生得到的是无用的证书;部分课程太过具体,结业后产业界可能不再需要这类的技能组合;有的是过于笼统,将来薪资的成长潜力有限。
                        美国研究协会(American Institutes for Research)副总施耐德(Mark Schneider)认为,众多接受一年或更短课程的学生,并未获得良好的回报。
                        乔治城大学(Georgetown University)教授罗斯(Stephen Rose)去年做过证书课程的研究,他表示:“社区学院的证书是成绩中下的高中毕业生不错的选择。但是,即使得到很好的工作报酬,他们也缺乏其他的技能,朝向企业高层晋升。”

                        飞鱼

                        远离亚健康 分享名人养生长寿秘诀

                          俗语说,身体是革命的本钱,没有好身体就什么也干不了。在生活节奏快的都市中,许多职场人士常常处于亚健康状态,有些甚至因此而猝死或早亡,令人唏不已。如何摆脱亚健康、让自己拥有个好身体呢?不妨学学一些名人的养生长寿秘诀。
                          邵逸夫:仁者长寿
                          邵逸夫晚年身体硬朗,曾有媒体问他养生秘诀,他回答:“一是勤奋工作,二是笑口常开,三是每天练功。”
                          邵逸夫一直坚信,只有保持工作才会长寿,他一直坚持上班到90岁。科学的劳逸结合,也是邵逸夫重要的养生秘诀,他每天晚上只睡5个小时,中午休息1小时,养成科学的睡眠习惯。
                          笑口常开是邵逸夫另一大秘诀,他的宽厚和乐于助人,圈内众所周知。有媒体评价他:仁者寿。
                          据悉,邵逸夫的另一个养生之道是“三不做”:赌钱、喝酒、不正常(刺激)的事都不能做。他说,这些事情都对身体不好。每天除了以走路来代替运动之外,他还要读报1小时左右,每年出门旅行一次。在饮食上,邵老可以说是“百无禁忌”;除了酒以外,牛扒、鸡翅等照吃不误,他遵循的是“营养平衡”。
                          最后就是每天的锻炼,邵逸夫曾说:“长寿之道在于运动,我每天早上要练45分钟气功。”
                          李嘉诚:清淡饮食
                          李嘉诚曾打趣说,随便在街上挑出10个人一起体检,相信自己的各项指标都属于“优等生”:“我是该低的低(指对健康有害的胆固醇等)、该高的高(指对健康有益的微量元素等)。”他透露,自己养生的经验有几点:规律的生活,戒烟戒酒,每天早上6时起床,锻炼一个半小时,包括打高尔夫球、游泳及跑步,且从不间断。至于饮食,李嘉诚则表示,一切以清淡为主,最喜欢青菜白饭,很少吃肉,“就算吃鱼,也都是吃最便宜的鱼仔,即港人俗称的‘猫鱼’。”
                          此外,李嘉诚还有一个雷打不动的习惯——闭目养神。坐下来,闭上眼睛,脑子里什么都不想,直到呼吸平稳、全身放松为止,一般大约10分钟左右。李嘉诚称此为提神醒脑的“绝招”。
                          秦怡:不发脾气
                          90多岁的秦怡精神矍铄,这和她常年坚持保养是分不开的。她的保养之道说起来很简单:“心态跟方法,还有不要老发脾气。我心态比较平衡,不会去妒忌人,也不会羡慕人家,生活是很艰苦的,没有什么好日子,但是心态很平衡,没有什么要我生气的,我本身脾气就比较好,又属于那种马大哈的性格,虽然我家庭里边也有很多的问题,人多,之前孩子又有病,但是比较想得开。”
                          说到保持容颜,秦怡透露,自己会跟着报纸上说的学,用吃剩的酸奶擦脸,洗掉以后感觉蛮好的,皮肤很光滑。
                          精英早逝令人唏嘘,没有健康一切归零
                          此前,著名媒体人、星空传媒副总裁张红权因病辞世的消息传出后,曾让不少媒体人叹息,“珍惜生命,远离电视”、“用电视去感动生命,而不是用生命创作电视”。
                          在此之前,网易首席执行官孙德棣、均瑶董事长王均瑶、青年科学家胡可心等社会精英英年早逝的消息,以及陈晓旭、高秀敏、傅彪、李媛媛、李钰等明星因病去世的消息,都让网友反思自己的生活,“生命是自己的,请记住:排在你的财富、名誉、地位之前的是你的健康!没有健康,一切归零!”
                          治病不如防病
                          很多人说自己工作繁忙,没有什么时间养生。这只是懒惰的借口——在娱乐圈,即使工作再忙,也有不少明星注重保养,这样才能保持光鲜亮丽的肌肤和健康的身体。治病不如防病,健康时以命换钱,有病了,钱可不一定能换回健康。
                          保证休息时间
                          首先是睡眠,明星日夜赶戏,睡眠对他们来说是最困难的事情了,但他们睡觉的功力也不是一般人能比的,像汤唯就很注重保证休息的时间,有时拍摄非常紧张,但是只要一有空,她就会戴上眼罩休息一会,睡一个好觉不仅能够消除疲劳,还能延缓皮肤的老化。
                          章子怡则坚持“三多”的保养政策,即多喝水、多睡觉、多吃水果。她认为,多喝水可以帮助身体新陈代谢,排出体内的多余废物。多睡觉能够帮助补充体力,而多吃水果则能够补充多种维生素和矿物质,皮肤自然也会好起来。
                          注重饮食健康
                          饮食与健康的联系是最密切的。早前,王菲无论是辣的、冰的都来者不拒,后来了解到饮食的重要性,因此开始特别注意饮食健康。
                          汤唯则透露,自己从大学开始就一直注重控制饮食,坚决不吃油炸、肉食等高热量的食物,规定每天吃的东西不能够超过1500卡。汤唯对于饮食的口味也都是以清淡为主,一些麻辣和刺激性的食物她都是拒绝入口的。在需要应酬的时候,汤唯会先用米饭或者馒头垫底,“这样可以保护胃黏膜,对身体健康非常有帮助”。
                          人称“不老男神”的林志颖也公布过自己的一个诀窍——每天吃苹果,他说:“苹果的多酚不但可以抗氧化,还可以阻碍皮肤对紫外线的吸收,同时,其中的蛋白酶能维持皮肤弹性、减少皱纹产生哦!”同样,莫文蔚也爱吃苹果,一方面减少吃其他食物来减少热量的摄入,另一方面也可以摄入纤维素。
                          坚持大量运动
                          运动也是很多明星的健康秘诀。章子怡非常爱动,她平常最喜欢的运动是长跑。长跑不仅能够增加肺活量,还能让小腿的线条更美。
                          庾澄庆坦言自己很爱吃零食,通过“大量运动能够帮助身体消耗掉很多负面因素。”庾澄庆说,“只要是没有演出的日子,我每天运动的时间不会少于3个小时,每天骑车2次。此外,还有其他的户外运动,如爬山、游泳等。”
                          除了户外运动,不少明星也选择室内锻炼,李维嘉就多次在《快乐大本营》展示自己的瑜伽动作,而梅婷等圈中美女也都是瑜伽高手。
                          别拿“太忙”当借口
                          著名漫画家朱德庸在微博上说:“人生有时就是夹在两种焦虑当中,一是活太久,钱不够用;一是钱够了,活不久。”这句话让不少网友深表认同:从近日热传的网络养生秘笈中你不难发现,大家对养生和健康的关注度越来越高。
                          对比时下的年轻人,邵逸夫等老一辈成功人士更注重养生,他们首先是从思想上重视了这一点,从身体和精神上都劳逸结合,而不像微博上某些年轻人般以“常年无休”、“超负荷工作”、“天天加班”为荣。也正因为工作太拼,才会有社会精英英年早逝的消息不时见诸报端——在这些消息中,金融业、IT业和传媒业,都属于“高危行业”。真的要拿健康来换取事业等所谓的价值吗?如果因为这些外在的东西牺牲了自己的健康甚至生命,那之前所得到的财富、名誉等,是否还有意义呢?对于这些问题,网友得出了“要享受生活”、“不要让财产变遗产”等结论,也明白“钱是老板的,身体是自己的,有钱没身体健康的事情不要去做”,并让“马上有健康”取代“马上有钱”成为马年目标。
                          身体好,生活才会美好。别再用“太忙”当借口——当你觉得自己“日理万机”的时候,不妨想想,你比李嘉诚还忙?每天抽出10分钟来爱惜自己还是能做到的吧?
                          “有心不怕迟”,充分意识到注重养生保健的重要性,及时调整自己的生活状态吧,事业与健康并非水火不容!
                          优雅地老去,必须的
                          在国外,不仅健康养生备受重视,优雅地老去更是许多女性共同的追求。
                          现年83岁的意大利和匈牙利混血儿卡门·戴尔·菲斯自十多岁就投身模特界,走了60多年天桥的她被称为是时尚界的“常青树”。光从照片上看,你能想象这是一位已经有83岁高龄的女人吗?她的脸部轮廓清晰,肌肤白皙光滑,鲜见皱纹。她曾向公众介绍自己的不老秘笈:注重生活小细节。
                          在卡门的秘诀中,补水保湿很重要,选择富含矿物质的配方,有助于皮肤的自我恢复,它可以使皮肤最大限度地吸收氧气,在细胞中储备充足的能量,也可防止皱纹过早出现。此外,要注重防晒。阳光中的紫外线是肌肤衰老的元凶之一,所以每天坚持涂抹防晒霜是必要的,能使光老化程度降低。还要定期使用面膜进行清洁、提供营养、水分、均匀水油平衡。这样能减缓皮肤松弛暗淡,滋润的皮肤也能恢复弹性。
                          卡门认为,需要保持健康规律的生活并且经常运动,“我如今早起已经不喝咖啡了,而是改做运动。还有就是保持充足睡眠,少喝酒,不抽烟。”卡门有着豁达开朗的心态,她认为,人生在世活得精彩最重要。

                          樱小小桃

                          拒绝灰头土脸 面部肌肤清洁完全手册

                          在PM2.5泛滥的环境里,空气污染眼中,很容易引发肌肤缺水、敏感、油脂分泌失衡、老化等现象。在外奔波一天后,脸上沾满了灰尘和污垢,不及时清洁将会使黑头、毛孔粗大的问题更加严重。做好清洁是护肤的基础,快来给你的肌肤进行“清洁大扫除”吧!
                          洗脸分重点,选好洁面品清洁更彻底
                          洗脸与肌肤有着很密切的关系:眼部四周肌肤脆弱,一天清洗一次便足矣;鼻翼两侧、人中四周、T区和下巴等部位容易出油,应仔细清洗;下颌是极易忽视的部位,衣领容易使下颌藏污纳垢,所以可别忘了洗哦!如果担心用手洗得不够干净,我们可以借助辅助仪器来帮助洗脸,这样清洁效果会更佳。
                          注意方法之余之外我们还需要好的洁面品。如果洁面之后皮肤感觉特别干涩,难以忍受,说明皮肤皮脂膜已经受到伤害,这时你该审视下自己的洗面奶了。

                          1.如果泡泡的直径在1cm以上则属于磺酸等级,这样的产品可以用来洗衣服了。
                          2.如果泡泡的直径在1mm左右,且泡泡重叠不多,这类产品算是石化洗剂品中最高级的。
                          3.如果泡泡的直径位于0.2-0.3mm间且泡泡不重迭,感觉泡少但绵密,用肉眼无法看出泡泡内部,此类则属于胺基酸等级,其性质温和,在洁面品中是最好的。
                          推荐产品:Pro-X净透焕肤洁面仪 RMB280/套
                          美容编辑推荐理由:这款洁面仪有低频和高频两种档速可供调节,适合各种类型的肌肤日常使用。轻柔的纤维刷头由2万多根细微刷毛构成,刷毛直径仅有80微米左右,远小于亚洲女性平均180微米的毛孔直径,能深入清洁毛孔里的脏东西,洁净效果优于普通清洁方式4倍。有效去除老化角质的同时不损伤肌肤。
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                          美容编辑推荐理由:这是一款幼细的粉末状洁面品,丰富绵密的泡沫能减少肌肤摩擦。氨基酸洁净成分能选择性洗去污垢及多余油脂,洁净肌肤同时有效保湿,并保持肌肤天然酸碱值,所以不会造成过度清洁的问题。
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                          看准肤质 对症下药选卸妆
                          面对日渐糟糕的环境,我们白天出门时常常会在脸上抹上隔离霜或防晒霜,回家后的第一件事就是要卸妆。不同肤质的人在卸妆品的选择上也有所不同。
                          职场精英机舱保湿心经 空中飞人甩残样
                          敏感肌肤
                          敏感肌肤的卸妆很令人头疼,清洁力太强产品会使肌肤雪上加霜,清洁力不够又会引起黑头粉刺等问题,所以一定要选择温和的卸妆品。
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                          美容编辑推荐理由:液体般的清爽质地,不含香料、皂碱,性质十分温和。能彻底清除肌肤内外的污垢,并软化肌肤,使用后可以不用清水清洗。
                          干性肌肤
                          干性皮肤表层的水分很容易流失,应选用油性类产品或含胶原蛋白的卸妆品。这样在卸妆后皮肤表面会形成滋润的保护膜,防止水分过早流失。
                          推荐产品:DHC深沉卸妆油 RMB218/200ml
                          美容编辑推荐理由:以橄榄油为主要成分,亲水又亲油的特性能深入毛孔溶出污垢,清洗后肌肤干净却不干燥。
                          油性皮肤
                          油性皮肤该挑选清爽型的卸妆品,即使是卸妆油也要选择亲水性高的,这样不仅能深入毛孔清洁,遇水后也较易清洗。
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                          混合性肌肤
                          混合性肌肤可以分区域卸妆,在T字位出油较为严重的部位,可以用清洁力强的卸妆油卸妆,而出油较少的U区则可以选择卸妆乳或卸妆啫喱。
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                            晨晨

                            职场女生必看 温暖无公害头像妆容打造术


                            如果你正在寻找新工作,或是你只是把微信当作是工作生活交流的工具;那么“电眼”头像或许显得有些太有杀伤力,反而可能会让你的未来同事、朋友对你产生误会。这时候一款人见人爱,无公害的好人缘头像就是你所需要的!

                            1) 妆容步骤

                            淡化唇妆与眼妆,通过腮红营造春日温暖好气色,给人好印象。


                            底妆画法

                            Step1:在离眼睛1cm处点三次遮瑕液,用轻按的方式抹匀。眼底被打亮后,整个人看起来都会更加水灵。

                            Step2:粉底选择与肤色接近的色号,过白的粉底会像带了假面具一样不自然。在额头、鼻子、下巴、颧骨处五点涂抹,再按毛孔生成方向从里向外涂抹。最后搓热双手轻按脸颊,可以让粉底更好贴合。

                            Step3:化妆刷沾上粉色腮红,腮红的角度是三角形,从颧骨最高处往太阳穴延伸。

                            Step4:将腮红的余粉刷在上眼皮,增加甜美柔和的感觉。切记不要涂抹过度,否则会让眼皮肿肿的。


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                            如薄纱般轻盈飘逸的粉底液,却拥有高度的遮盖力,轻松打造自然精致裸妆,即使是涂抹多层,反复补妆也不会厚重或搓泥。质感如丝光绸绢般细致,突破性Micro-fil:trademark:专利技术以高度精准的方法糅合轻盈无重的色素粒子与晶莹剔透的虹彩因子,打造出无瑕、晶亮的第二层肌肤。


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                            富含野生大豆芽提取物、山茶叶提取物等多种植萃保湿成分,滋润肌肤,持久预防肌肤水分蒸发。烟酰胺成分,有效焕白肌肤,减退肤色暗沉现象。腺苷(Adenosine)成分赋予肌肤紧实弹润的力量,有效淡化细纹。一支实现10种修颜及护肤功效!


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                            印有山茶花禅意花园浮雕图案的独特蜜粉,为脸庞拂上精致的光晕,如丝缎般的肌肤上绽放出珍珠般的光泽。独特的象牙玫瑰色调使肤色均匀自然。
                            眼妆画法

                            Step5:在脸颊与T区内扫上含有珠光的高光产品,塑造立体轮廓感。

                            Step6:眼部妆容只需要用自然效果的睫毛膏修饰即可。不要夸张眼线,内眼线提亮即可。


                            美宝莲极细易画液体眼线笔

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                            采用革命性EverFRESH技术睫毛膏保持神奇的永不干涸状态,创新膏体持久防晕染配方蕴含高浓度乳胶聚合物,让睫毛完美浓密卷翘纤长!创新刷头独特花冠状弹性刷头,不浪费膏体,包裹每一根睫毛,打造根根分明的浓密美睫!


                            唇妆画法

                            Step7:唇妆选择哑光或雾感质地唇膏,展现干练时髦感,也要避免正红色系或荧光色系这类具有攻击性的颜色,具有春日气息的樱花粉最佳。


                            娇兰幻彩流星泡泡腮红 (限量版)

                            产品详情

                            2014年娇兰推出的最新彩妆创作,可爱的圆形包装便于随身携带。同时这是一款多功能产品,不仅仅是腮红,还能用作唇膏。无论是用作腮红还是唇膏,都只需要轻松一转,就可轻松打造柔和自然粉嫩可爱妆效。
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