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记录你的心情点滴

yyy

唏嘘!女排狂热男排冷清 辽宁全运奖金至今未发

距离中国女排时隔12年再夺奥运会冠军还不到48小时,这段时间全国掀起一阵女排热潮,很多人们又重新开始关注中国女排,开始歌颂和弘扬女排精神, 各家媒体也争相报道。不过,与此同时又传来另一种声音:女排队员收入较低、联赛发展缓慢,中国排球现状堪忧等等。然而,男排方面的境况更为惨淡。
北京时间8月23日消息,在几个小时前,原辽宁男排队长宋玉晨微博爆料他们获得2013年全运会第三名的奖金至今还没有发放到队员手中。3年多的时间过去了,队员们竟然还没有拿到这笔奖金?
宋 玉晨在微博中这样写到:“研究生一个月学习,听到教授说的最多一个词就是,体育产业!奥运会结束后,我相信中国女排的关注度也不会太低

    丁子香

    每天坚持12步,保你青春永不走。

     每天坚持步行的12个好处
       一周步行三小时以上,可以降低35%~40%的罹患心血管疾病风险。美国《自然》杂志也有报道称,60岁以上的人,一周三天,每次步行45分钟以上,可以预防老年痴呆。一周步行7小时以上,可以降低20%的乳腺癌罹患率,对II型糖尿病有50%的疗效。步行的好处 多多,首先可增加肺活量、降低嗜烟者对吸烟的渴望。对背部而言,可加强背肌力量,且对背部伤害较小。同时,对腿脚来说,行走相当于对骨骼进行力量训练,能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量。
       每天步行极大有益身心健康:
       1.步行能增强心脏功能,使心脏跳动慢而有力。

      你好呀

      第一辆互联网汽车面世 马云赞不绝口

      昨天下午,阿里巴巴集团和上汽集团联合打造的,搭载了YunOS系统的第一款量产互联网汽车,在万众瞩目之下揭开了神秘面纱。马云和阿里CEO张勇亲自试驾了这款车,现场马云赞不绝口:买买买!
      在本次合作中,上汽集团方面提供了整车研发、造型设计、动力总成、新能源技术、汽车电子及架构等资源,而阿里巴巴集团则提供了YunOS智能操作系 统、支付宝、阿里通信、高德导航、虾米音乐等资源。其中,阿里的YunOS for Car系统可打通不同智能设备之间的数据连接,打破“信息孤岛”,具体可提供汽车安全管理、健康管理、出行管理和智能互联等服务。同时,相关车型还可能连 通智能家居,如驾驶员可在车上通过远程控制开

        yyy

        残障人士的福音:这款眼镜可以代替鼠标

        科技的本质就是要让生活更便利,不过绝大部分市面上流行的设备都仅供普通人使用,对于很多残障人士而言,他们或许连鼠标都不能掌握,或者触屏都没法点按,意即他们没法享受时下的最新科技。不过一名土耳其的设计师设计了一款GlassOuse,将鼠标的功能放到了眼镜中。

        GlassOuse看起来像是不带镜片的镜框,佩戴自然靠的还是耳朵和鼻子。如上图所示,连接眼镜的蓝色部分是要放进嘴里的,这是个“点击按钮”。GlassOuse通过蓝牙与计算机或者移动设备连接。
        实际上,先前这种眼睛追踪的鼠标系统设计就有了。GlassOuse眼镜中的传感器也是追踪头部运动,以此实现屏幕上光标的移动,要实现点击操作,只需要咬一次蓝色按钮即可。

        设计师Mehmet Nemo Turker表示,此按钮在3吨压力测试了50000次,而且是抗菌的。设备本身采用可充电电池,每次充电可令其续航大约15小时。
        Turker 表示,他设计这款产品,是在他的一个朋友遭遇潜水事故之后。此设备已经在Indiegogo众筹站点上架:支持起价是149美元(约合人民币966元)。 按照Turker所说,已经有原型产品通过了测试,试验样品已经生产出来,大规模量产要等到6月份——前提是众筹计划无碍。
        • 油炸白开水不错不错

        yyy

        刘国梁发声支持改革 主动揽责

        沉寂多日的刘国梁就此前国乒风波在微博上公开发表声明表示:“坚持拥护习主席的各项深化改革方针,中国体育改革势在必行!”并坦言队员弃赛事件,虽然事先自己毫不知情,但是仍然主动揽责,并代表犯错队员向广大球迷鞠躬致歉!
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        刘国梁在自己的微博中写到:“一、我们坚决拥护习主席的各项深化改革方针,相信国家一定会越来越强大。
        二、我认为中国体育改革势在必行!目前管理中心体制确实存在很多弊端,应给协会更多职能符合体育改革潮流,有利于乒乓球项目长远发展,在改革的道路中,我绝不会为了自己的总教练职务而影响改革的发展,一切都将以大局出发,尽自己的微薄之力去积极推进乒乓球项目改革!我感觉中国体育改革的春天到来了。
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        三、中国乒乓球队是代表国家参加国际比赛,为国争光和国家形象是任何事情和感情都不容触碰的…出现弃赛虽然事先我毫不知情,但是这几个运动员教练员都是我带过的队员,说明我在思想教育和管理上还是有不可推卸的责任!在此我代表他们向广大球迷鞠躬致歉……! 我们永远都是爱国,有血有肉、有情有义的中国“好儿子”祖国利益高于一切,永远都会是中国乒乓球队的价值观和信仰这一刻我的内心是既感动又心痛[爱心][心碎]感动在这样一个特殊时期,有那么多个与我并肩战斗十几年,积累了那么多年的战斗友谊和师徒情深“肝胆相照”的。
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        这件事情也引发了舆论炒作,我感觉到很不安,不能对这件事情做没有根据的猜测和联想,更没有理由进行个人攻击,甚至反对体育改革和影响2020东京奥运备战的大环境!让我们所有的人紧紧团结在党中央习主席的身边……遇到了困难,不要埋怨自己,不要指责他人,不要放弃信心,不要逃避责任,而是要一起来战胜困难。历史是勇敢者创造的。让我们拿出信心、采取行动,携手向着未来前进。
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          yyy

          科学研究告称:其实运动减肥效果不明显

          现在,很多年轻人不愿自己动手做饭,往往青睐与高能量的外卖,加上现在人们坐着的时间比以往任何时候都长,越来越多的人体重超重,甚至肥胖。我们总是听到这样的话,“少吃一点,多运动”,现在,我要告诉你们一些坏消息——科学研究不支持运动为有效的减肥方法的观念。
          美国国家健康研究所的高级研究员Kevin Hall说道:“我们需要重新认识运动,运动不是对每个人都有效的减肥方法;运动对身体健康的确有很好,但是不要指望运动能成为对每个人都适用的减肥工具。”
          不过,在你想要放弃你的健身计划的时候,应该记住,运动是保持身体健康和长寿的最有效的方法,所以,大家不要因为这个消息而放弃了运动。
          身体

            一边是务实 一边是BMW 应该怎么选?

            在刚刚结束的三月里,有两款上市的新车不得不提,那就是大众的全新途安L和国产的宝马2系旅行车。前者大家已经十分熟悉,上一代途安就已经成为了MPV界 的一线明星。而后者虽然是初次与大家见面,但是对于始终标榜运动的宝马来说,推出一款如此家居范儿的车型同样受到大家的强烈关注。

              sunny

              印度央行公布“废钞成绩单” 99%废钞已回收

              印度央行公布“废钞成绩单” 99%废钞已回收
                  印度央行近日公布年报,其中显示印度公民在废钞运动期间几乎把所有被废纸 币存入银行。2016年11月8日,印度总理纳伦德拉?莫迪(Narendra Modi)宣布立即废除面额为500卢比和1000卢比的纸 币(分别约合7.5美元和15美元)。该举旨在打击消灭洗黑钱和伪 钞问题。
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                  根据该报告,截至2017年6月30日,已有价值15.28亿亿卢比的纸 币被回收。当废钞令刚启动时,有价值17.97亿亿卢比的货币在市场流通,其中86%价值15.45亿亿卢比的货币被列为废钞。
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                  虽然废钞令初衷旨在打击洗黑钱、腐败等问题,但政府回收500,100卢比纸 币后重新发放2000卢比的纸 币反而因为面值大且易于携带,成为黑市上的抢手货。此外,废钞令后出现了大量空壳公司将现金存入银行洗钱。废钞令导致的结果反而与目的背道而驰了。
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                  如何降低推广成本,有效提升你的业务?
                  虽然废钞运动减缓了经济增速,但其负面影响还是远小于预期。2016年第四季度印度经济增速为6.1%,低于上季度的7%。
                  印度央行表示截至2017年3月底,市场**流通价值下降了20.2%至13.1亿亿卢比。但是,纸 币流通数量增加了11.1%,这主要是因为在废钞令后更多低面值的纸 币流入市场。
                  印度央行表示截至2017年3月底,市场纸 币流通价值下降了20.2%至13.1亿亿卢比。但是,纸 币流通数量增加了11.1%,这主要是因为在废钞令后更多低面值的纸 币流入市场。
                  截至2017年3月底,面值2000卢比的流通纸 币价值占总价值的50.2%。
                  当今早已是数码营销时代    
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                你好呀

                现在有了种病叫“自拍肘”

                这里是第一起公开的因为自拍而产生关节问题的案例。
                继鼠标手、网球肘之后,一种新的关节问题开始出现了,它的名字叫做:自拍肘。而它的发生对象......没错,正是集中在了广大自拍爱好者身上。
                前两天,美国NBC的记者Hoda Kotb觉得自己的胳膊肘很疼,于是就去看了医生。医生问她,你是不是平时有打网球或者乒乓球啊?她回答说,没有,不过我经常举着手机自拍。
                于是, Kotb成了第一起公开的因为自拍而产生关节问题的案例。
                Hoda Kotb是一个非常有名的记者,得过很多奖。同时,从她的Instagram也不难看出,她特别爱自拍,而且永远有很好的角度及露出整齐的牙齿。但原来,

                  yyy

                  耐克命名4月14日为曼巴日 告别战200运动员致敬

                  2015-16赛季对于NBA来说是一个特殊的赛季,因为这个赛季是未来名人堂成员、超级球星科比的告别巡演季。4月14日(美国当地时间4月13 日),洛杉矶湖人队主场迎战犹他爵士队,这是科比个人职业生涯的最后一场NBA比赛。而为了纪念这位伟大球星,耐克也将这一天命名为“曼巴日”。据ESPN记者达伦-罗威尔报道,在首个“曼巴日”,也就是科比个人职业生涯最后一场NBA比赛的那一天,耐克将会安排200名来自于不同体育项目的运动员穿着黑色和金色的耐克运动鞋向科比致敬。
                  对 于科比而言,他的最后一个NBA赛季是一个艰难的赛季。截至目前为止,洛杉矶湖人队的战绩是16胜62负,排名西部倒数第一位,而放眼全
                  • 王生

                  zrzsbjmjb@qq.com

                  儿童如何保护听力

                   一、避免外力损伤听力
                    家长打孩子耳光;鞭炮突然在孩子耳边爆炸;游泳时一侧耳朵先撞击水面;运动至耳朵受伤……都可能造成孩子耳道损伤、鼓膜破裂、穿孔,直接造成听力损失。有的小孩子喜欢佩戴耳环,运动时容易将耳朵拉扯坏。
                   
                  二、避免噪音
                      通常在100分贝噪音的情况下停留15分钟就可能对听力造成暂时或永久性损害,而一般演唱会、酒吧、夜总会和体育赛事现场的噪音都会达到或超过100分贝。有数据显示,全球有约11亿青少年正在受到个人视听设备和娱乐场所噪音超标的威胁。
                      应尽量避免噪声源。太大的声音刺激会损伤稚嫩的听觉器官。迪斯科、摇滚乐等高音量快节奏的音乐,

                    yyy

                    成龙与瑜伽第一美女跳舞 被她抢了风头


                    动作影星成龙在上海电影节出席“成龙电影周”活动,与一众演员宣传四套新片《绝地逃亡》、《铁道飞虎》、《功夫瑜伽》及《普通人》,四片共投资近 18亿港元,非常夸张。现场立刻放音乐,台上的成龙、李治廷、印度演员Amyra及索奴苏德等即“闻歌起舞”大跳印度舞,全场欢呼。有“瑜伽第一美女”之 称的母其弥雅更左右狂扭,非常投入,身材抢镜,风头盖过一旁的成龙大哥。苏德大赞成龙是位“出色舞者”,成龙说:“我一收工就练习,睡着都想着怎样跳!”李治廷表示拍摄期间多得成龙照顾:“有场戏我被绑在车顶,当日很晒很热,成龙大哥就驾车到比较阴凉的地方不用晒。”
                    宣 传《普》片时,曾扮演邦德的好莱坞男星皮雅斯布士南(Pierce Bronsnan)这次饰演奸角与成龙对垒,但未有现身。成龙表示拍此戏相当辛苦:“要有憔悴感觉,每次要用45分钟画疤及接白发。”成龙又与《绝》片导 演Renny Harlin惺惺相惜,表示20年前已认识,这次很开心终于可合作。
                    据悉,母其弥雅(MIYA),出生于云南彝族自治州,瑜 伽导师,中国瑜伽运动推广者之一,被称为“亚洲最美瑜伽教练”,“瑜伽第一美女”。是“千人瑜伽会”运动的代言者,主持人、广告模特和影视演员。图为众人 学跳印度舞,母其弥雅十分抢镜。作为瑜伽版的“龙女郎”,母其弥雅也受到了外界极大的关注与好奇。母其弥雅在近日接受采访时向媒体表露,自己在《功夫瑜 伽》中饰演的是诺敏一角,是成龙所出演的教授在剧中最得利的助手,诺敏的性格有一些小傲娇,也是一个学霸,非常热爱考古、历史,和自己一样非常喜欢瑜伽。

                      普罗米修斯之心

                      日本如何不让高血压“火山爆发”

                             高血压就像一座“活火山”,当能量聚集到一定程度后就会喷发。火山喷发注定天崩地裂,这时,高血压患者就要乖乖的去医院灭灭火了。       有些人的高血压是祖传的,有些是吃货吃出来的,还有一些是受环境影响造成的。高血压如同“伟大的意大利的左后卫”,它不是一个病在战斗,高血压后面还跟着很多兄弟,如心脏病、脑中风、肾功能衰竭等。虽然大多数人认为中老年人是患高血压的主要人群,但专家称,青少年人群高血压患者也越来越多。       高血压的症状因人而异。早期可能无症状或症状不明显,仅仅会在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高,并在休息后恢复正常。随着病程延长,血压明显的持续升高,逐渐会出现各种症状。此时被称为缓进型高血压病。缓进型高血压病常见的临床症状有头痛、头晕、注意力不集中、记忆力减退、肢体麻木、夜尿增多、心悸、胸闷、乏力等。       当血压突然升高到一定程度时甚至会出现剧烈头痛、呕吐、心悸、眩晕等症状,严重时会发生神志不清、抽搐。这就属于急进型高血压和高血压危重症,多会在短期内发生严重的心、脑、肾等器官的损害和病变,如中风、心梗、肾衰等。症状与血压升高的水平并无一致的关系。       此前,日本《读卖新闻》报道,东京女子医科大学东医疗中心的渡边尚彦副教授在日本电视节目中向观众介绍了高血压预防和治疗的方法。他说:“每3名日本人中就有一名高血压患者,如果能保持低盐饮食等生活习惯,就可以减少高血压用药量。”       渡边副教授还称,人的血压会在早、晚及工作中发生变化,在医院的测量值和平常生活中的测量值也会有所不同。即使被诊断出患有高血压,只要养成以下生活方式,就可以降低血压。首先,食物中不加酱汁和酱油、少吃咸梅干和腌菜等,以减少盐的摄入;其次,不要泡42度以上的热水澡,冬天到家脱上衣前要先把房间预热一下,防止人体突然受凉;再次,要经常做运动,以降低血脂促进血液流长;最后,改善睡眠质量,保持身心愉悦。       高血压病患者,还需要定期进行血液、尿液、肾功能、心功能及眼底等有关项目的检查,以便随时观察和掌握病情变化,尽早采取相应的防治措施。       日媒还报道,大阪大学的研究团队在用于治疗高血压的疫苗开发方面取得了成功。该团队注意到了可导致血压升高的物质“血管紧缩素(Angiotensin)2”。治疗原理是,将可形成血管紧缩素2与其他物质合为一体的蛋白质的基因作为疫苗注入体内,之后免疫细胞可以识别这种蛋白质,进而产生可减弱血管紧缩素2功能的抗体。也就是说疫苗产生的血管紧缩素2起到了避免血压上升的作用。       研究者将疫苗注射入高血压小白鼠的皮下后发现,血压下降20%左右。与未注射疫苗的高血压小白鼠相比,寿命平均延长了2个半月左右。团队中的郡山弘助教表示,“这项成果使得我们离根治高血压更近了一步。希望在2、3年以内启动人体临床试验”。       在自然灾害面前,人类是命运共同体,面对高血压也是同样。日本比中国更早的进入高血压社会,有很多值得中国借鉴的经验。

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                        惊心动魄!男子不带降落伞从7600米高空跳下

                        美国跳伞运动员卢克·艾金斯7月30日不带降落伞从7620米高空跳下,成功落入安全网中,创下世界纪录。在福克斯新闻频道的直播中,42岁的艾金斯在7620米高度从一架螺旋桨飞机跳落。
                        他仅佩戴一个氧气面罩,身着绿色连体衣,没带降落伞,也没有穿滑翔翼装。降落到一半高度时,艾金斯摘下氧气面罩,交给陪伴他跳落的三名背着伞包 的跳伞运动员。这三人随即打开降落伞,只剩艾金斯一人往下坠落。历经两分钟的坠落之后,艾金斯安全落入一张长宽均为30米的方形安全网中心。
                        为引导他准确着陆,安全网旁边专门打开灯光示意。艾金斯在围观人群的欢呼声中爬出安全网,与妻子和四岁儿子热情相拥。“我在空中几乎飘浮起来

                          Sunshine??

                          老年人怎样才能睡好觉

                           进入老年期以后,时常困绕着老年人的“睡眠问题”是普遍存在的一个问题。不易入睡,睡眠过浅,容易惊醒,醒后不易再睡,清晨醒来过早,而白天却昏昏沉沉,总打瞌睡,这些情况几乎是老年人共同的苦衷。
                             许多老人总希望通过使用催眠药来解决睡眠问题,但由于各种镇静催眠药本身都有一定的毒副作用,因此,不可能单纯依靠药物来改善睡眠状况。
                             美国斯坦福大学的佛里德曼教授经过研究以后,对老年人的睡眠问题,提出了一个全新的观点,“老年人不要把觉少、失眠当成负担。而应该把睡眠少而浅看成是生理现象。晚睡、早起,减少在床上的时间,完全打消安睡时间长才算养老那种陈腐观念”。
                             佛里德曼教授为了这

                            yyy

                            夫妻吃2公斤小龙虾 致肌溶解走不动路

                            每年的5-8月是食用小龙虾的旺季,有统计南京人每天要吃掉好几十吨的小龙虾。当然,集万千宠爱于一身的小龙虾也招来不少事,前两天,东南大学附属中大医院急诊科就收治了一对因为吃小龙虾导致横纹肌溶解的夫妻。吃完2公斤小龙虾走不动路
                            王女士(化名)今年55岁,前两天突然想吃小龙虾了,就去菜场买了2公斤回家做。王女士心想着自己烧,不仅洗得干净,还不会添加乱七八糟的东西,安全有保障。
                            香 喷喷的小龙虾烧好后,夫妻俩津津有味地品尝起来,王女士吃了有二十几只,剩下的都被丈夫包了。刚吃完那会儿还意犹未尽,可是到了下午2点,王女士就感觉不 对劲了,全身无力,四肢和背部肌肉酸痛,还出了很多汗,没过多久丈夫

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                              林书豪:库里状态太难以置信 利拉德真应进全明星

                              勇士在客场通过加时赛132-125战胜开拓者,库里复出首战虽然替补登场,但仍砍下40分,并在加时赛独取17分,创下新的历史纪录,可谓惊世骇俗。库里不光打服了所有媒体记者和球迷,连同为运动员的各位明星都为库里的表演所叹服。小牛前锋钱德勒-帕森斯就在推特上表示:“斯蒂芬,欢迎回来……我的老天。”
                              库里的弟弟赛斯-库里也发推称:“这场比赛的故事值得对你的孙辈讲述。#背靠背MVP”
                              黄蜂控卫林书豪也称赞了两队当家球星的精彩表演,他写道:“斯蒂芬真是太难以置信了,状态完全没有生锈……利拉德应该入选全明星的。”
                              史蒂夫-诺瓦克发推称:“我觉得,勇士没坚持限定库里的上场时间是聪明的做法,3
                              • 油炸白开水支持了
                              • 油炸白开水支持了
                              • 油炸白开水支持了

                              北京拔罐全净通

                              春季养生7件事 让身体“回春”

                                春季养生正当时。春季万物复苏,身体的各项机能也处于较活跃的状态,加强春季养生保健措施,对身体有莫大的好处。
                                一、身体扫除
                                春天多喝果汁可以清肠,两周内不摄入任何糖和***、禁烟等都是清除体内垃圾不错的选择。春天最好禁酒,饮食不要过量,七分饱就可以,这样会使你的身体更有活力。
                                二、草药排毒
                                春季生长的很多草药能起到排毒的作用。番泻叶能清肠;蒲公英保肝,有助受损肝脏修复;甘草有助于能量平衡和消化,减少压力。用薄荷、迷迭香或薰衣草以及玫瑰花瓣等花草熏蒸,还有助于清洁皮肤和鼻窦。
                                三、多吃豆芽
                                豆芽不断的生长,富含维生素、矿物
                              • 么么哒真的。。太好了。www.ww404.com

                              yyy

                              又曝新消息 iPhone 7新颜色


                              果曾于2013年首次推出 iPhone 5s 太空灰系列,之前iPhone 5 的机身为蓝灰色,比当前太空灰系列颜色更深。虽然苹果的不同产品都选用太空灰色调,但实际颜色却千变万化。例如,Apple Watch Sport 选用深色太空灰,比iPhone 6s系列的7000 铝合金选用的太空灰颜色更深。此外,苹果推出的“太空黑”不锈钢Apple Watch也比太空灰运动系列颜色更深。 之前有报道称苹果iPhone 7将以深蓝色取代太空灰,本周一日本网站Macotakara的报道澄清了这一猜测,苹果iPhone 7仍将选用太空灰作为机身主色调。
                              除了太空灰,iPhone 系列还推出了银色、金色及玫瑰金色机型。同时,除移除3.5毫米的耳机插孔外,苹果iPhone 7将坚持经典系列的设计风格。内置性能更完善的A10处理器、256 GB内存,外配有双镜头相机。
                              预计iPhone 7将于今年9月与 iOS 10一同发布。(

                                普罗米修斯之心

                                健康小方法助电脑族解疲劳

                                【面对损害一一击破】
                                  了解了长时间使用电脑可能造成的伤害,你是不是也坐不住了?这里教你几招简单的方法,将颈、肩、腰、腿一一活动起来。
                                  1损害:坐的时间过久,下肢持续屈曲,缺少活动,腿部肌肉的张力和收缩力就会下降,造成静脉血液回流不畅。
                                  对策:坐姿,双脚或单脚足尖着地,足跟上抬,然后放下,如此反复进行30至50次。
                                  功效:可以促进下肢静脉血液回流,预防下肢静脉曲张 。
                                  2.损害:长时间面对电脑,使颈椎处于向前屈的劳累状态,颈后肌处于强直状态,导致颈肌慢性劳损,从而发展成为颈椎病。
                                  对策:颈部由前向后、再由后向前做绕环动作,顺时针和逆时针的方向交替。然后交替做上下点头、左右摇头的动作。每隔1至2小时重复几遍。注意动作要缓慢、柔和。
                                  功效:对颈椎病可起到预防、缓解的效果。
                                  3.损害:长时间保持坐姿,背部肌肉得不到必要的活动,腰椎骨盆长时间承受全身的重量,会导致椎间盘组织弹性减退和脊椎骨质增生。
                                  对策一:坐姿,两脚尖抵一固定的物体,两手置于脑后,放在对侧肩膀上。先慢慢后仰至最大限度,然后还原,进行10次左右。双手撑腰,从左向右转动腰部,然后从右向左转动,交替进行10次左右。
                                  功效:增进腰部肌肉的柔韧性,还可缓解腰部的疲劳。
                                  对策二:双手向上伸展,做伸懒腰的动作。隔20分钟做一次。
                                  功效:可以加速血液循环,舒展全身肌肉,消除腰部肌肉过度紧张,纠正脊柱过度向前弯曲,具有良好的保健作用。
                                  4.损害:长时间使用键盘、鼠标,使肩部肌肉处于紧张状态,易压迫血管,从而导致血液供给不足。
                                  对策:自然站立或坐姿。左肩先向前环绕,重复10次左右;右肩同样动作,重复10次左右。左臂向对侧平举,右臂屈曲勾住左肘,尽量将左臂向身体方向牵拉。然后再换右臂向对侧平举,方法与左臂相同,如此交替进行5次左右。
                                  功效:通过对肩部韧带的拉伸,改善肩部及两臂的血液循环,从而缓解肩部的疲劳。
                                  以上是一些局部针对性的锻炼方法。建议电脑一族还是应该抽时间进行一些全身性的有氧运动,以改善电脑综合征。
                                  【怎样在使用电脑中预防肩背酸痛】
                                  1.现象:键盘太高,敲键盘时要提起双臂,令肩膀的肌肉过于紧张,造成酸痛。
                                  改善方法:将键盘的位置降低,以自己坐下时手肘的水平位置为宜。如果不能降低键盘的位置,就要调高座位了。
                                  2.现象:电脑屏幕放得太低,观看屏幕时要垂下头来看,时间过久便会令颈背受到过大的牵拉,引致疼痛。
                                  改善方法:把电脑屏幕抬高一点,使颈部不需要下弯超过35度为准。另外,不要把头向前伸得太厉害,这也是造成肩背酸痛的关键所在。
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